25 Gasslighting-setninger i forhold du ikke bør ignorere

Det kan ikke nektes at for å få et romantisk forhold til å fungere, og om du bare blir kjent med hverandre eller noen år inn i ekteskapet, går det mye arbeid i det.

Du og kjæresten din jobber imidlertid gjennom opp- og nedturer i forholdet ditt .

Noen ganger kan forhold bli usunne og til og med giftige. Gassbelysning er et psykologisk fenomen som er veldig plagsomt. Gassbelysningsfraser kan brukes av en eller begge partnere under hverdagssamtaler eller under uenigheter.

Å bruke Gaslighting-fraser i forhold kan gjøre forholdet til en giftig en .

Derfor er det viktig å være klar over disse setningene slik at du er klar over eventuelle tegn på gassbelysning. Dette er en form for følelsesmessig overgrep .

Begrepet overgrep er også viktig. Misbruk er ikke bare begrenset til fysisk skade på en person. Overgrep kan ha flere former – emosjonelle, fysiske, verbale, mentale og økonomiske.

Gitt hvor vanlig et gassbelysningsforhold er, er det viktig å være klar over setningene folk bruker for å tenne andre. Du er ansvarlig for din sikkerhet og fornuft. For å lære om gassbelysning generelt, fortsett å lese.

Hvordan foregår gassbelysning i forhold?

Gassbelysningskanne forårsake mye smerte i et forhold. Det har potensial til å skape kaos. Så, hva er gassbelysning i forhold? Dette er en taktikk for følelsesmessig overgrep. Overgriperen bruker det til å skyve skylden over på den som får gass.

Når en person bruker gassbelysningsfraser, kan de prøve å endre samtalen eller informasjonen for å vise at de er helt ufarlige, uten dårlige hensikter.

Gaslighters bruker disse setningene for å utøve makt i et forhold. De kan ha et høyt ønske om å kontrollere offeret.

Gaslighting anses som en form for følelsesmessig overgrep fordi disse frasene og setningene kan ødelegge offerets selvtillit , forvirre dem, og til og med påvirke deres fornuft.

Gaslighters bruker 5 direkte manipulasjonsteknikker - motarbeid, steinmuring, avledning/blokkering, fornektelse/forsettlig glemsel og bagatellisering.

Hva er tegnene på at du blir tent på gass?

Gassbelysning skader offeret fordi offeret kan føle seg veldig forvirret og opprørt. De kan begynne å stille spørsmål ved sannheten bak hans/henne/deres oppfatninger. Offeret begynner å tvile på seg selv/seg selv.

Hvis du blir utsatt for Gaslighting Phrases, er det en mulighet for at det kan ha skjedd i lang tid. Dette er fordi gassbelysning er utfordrende å oppdage. Det kan ikke skade deg i utgangspunktet. De langsiktige konsekvensene kan imidlertid være skadelige.

EN offer for gassbelysning kan spiral inn i en sterk følelse av selvtillit, forvirring, følelse av angst hele tiden, isolasjon, og til slutt, depresjon .

Effekten av gassbelysning på offeret kan starte med en følelse av vantro. Det kan da gå over til defensivitet, som til slutt kan resultere i depresjon.

25 Vanlige gassbelysningsfraser i forhold

Tenk på at følgende setninger er eksempler på gassbelysning i et forhold. Vær oppmerksom, og vær så snill å beskytte deg selv mot denne formen for følelsesmessig overgrep.

Før du begynner med setningene, her er en rask video om gassbelysning:

Her er ofte brukte gassbelysningssetninger i romantiske forhold:

1. Slutt å være så usikker!

Gaslighters er gode til å spille skyldspillet. De er gode på flytte skylden på offeret.

Hvis du påpeker noe om overgriperen som angår deg, vil de få deg til å føle deg dårlig for selv å ta det opp. De ønsker ikke å jobbe med seg selv. Så de kan kalle deg usikker.

2. Du er altfor emosjonell!

Dette er en av de mest brukte gassbelysningssetningene. Gasslightere mangler empati .

Imidlertid erkjenner de kanskje ikke dette om seg selv. I stedet kan de avlede oppmerksomheten til deg og kommentere hvor emosjonell du er.

3. Du bare finner på dette.

Hvis din betydelige andre har narsissistiske personlighetstendenser , så har du kanskje hørt dem si dette. Dette er en av de vanligste setningene narsissister bruker.

De kan være tilbøyelige til å bruke fornektelse som en forsvarsmekanisme. Så de kan tvinge deg til å endre oppfatningen din av en situasjon.

4. Det skjedde aldri.

Hvis du har blitt utsatt for denne setningen gjentatte ganger, kan det føre til at du stiller spørsmål ved din fornuft og mister kontakten med virkeligheten.

5. Slutt å overdriv situasjonen!

Gaslighters bruker denne setningen for å overbevise offeret om at offerets bekymringer er overdrevne og trivielle.

Dette er et direkte angrep på offerets rasjonelle evner .

6. Kan du ikke ta en vits?

En overgriper bruker denne setningen for å si noe sårende og komme unna med det. Det er derfor de sier noe sårende på spøk.

Hvis offeret deretter påpeker at det var frekt eller slemt, eller sårende, kan overgriperen bruke denne setningen for å normalisere den ekle kommentaren.

7. Du misforstår bare intensjonene mine.

Dette er en av de mer direkte gassbelysningsfrasene som brukes av overgripere for å avlede ansvaret fra seg selv til offeret.

De vil ofte si at situasjonen var en misforståelse og prøv å komme unna med det ved å bruke denne frasen.

8. Problemet ligger ikke hos meg; Det er i deg.

Denne klassiske frasen har et av de høyeste potensialene for å skade offeret.

Gasslighterne bruker projeksjon (en forsvarsmekanisme) til tære på offerets selvtillit ved å si denne setningen.

9. Jeg tror du trenger hjelp.

Denne setningen kan brukes sunt med gode intensjoner, men den kan også misbrukes. Hvis din partneren er ganske manipulerende av natur, så kan de bruke denne setningen til å nære selvtillit i offerets sinn.

De stiller spørsmål ved den psykiske helsetilstanden til offeret ved å lure dem gjennom denne uttalelsen.

10. Det var aldri min intensjon; Slutt å skylde på meg!

Dette er nok en villedende uttalelse fra gasstennere som er fulle av usannhet.

Ved å si dette prøver de å bli rene og se uskyldige ut med rene intensjoner når de avleder problemet.

11. La oss starte på nytt fra første plass.

Narsissistiske gasstennere bruker ofte dette for å unngå å erkjenne og jobbe med sine egne feil eller problemer.

Disse overgriperne liker ikke å konfrontere problemene sine. De bruker denne setningen som en måte å skumme over deres tidligere feil og begynne på nytt.

12. Jeg vil ikke tolerere løgner.

Dette er en ofte brukt avledningstaktikk der gasslighteren bruker denne frasen for å unngå konfrontasjon om deres problematiske oppførsel.

Hvis påstanden som fremsettes av offeret ikke stemmer overens med overgriperens narrativ, bruker de denne setningen for å avlede.

13. Du må gå ned i vekt.

Gaslighters vil ofte at offeret skal være avhengig av dem for validering og kjærlighet. Dette er en av hvordan forholdet blir giftig .

For å skape denne avhengigheten, de ofte ty til å kritisere offerets fysiske utseende slik at offeret ender opp med å føle seg feil om kroppsbildet sitt.

14. Du er kald og dårlig i sengen.

Bortsett fra det fysiske utseendet, er dette et annet favorittangrepsområde der gasslightere får ofre til å føle seg dårlige med sin seksuelle helse, seksuelle preferanser , og seksualitet som helhet.

I tillegg brukes denne setningen ofte for å komme unna med uakseptabel seksuell atferd eller juks .

15. Vennene dine er idioter.

Som nevnt tidligere er isolasjon en vanlig konsekvens av å være gassbelyst. Familie og venner kan vanligvis identifisere gassbelysningsaktiviteter selv før offeret innser dette.

Derfor bruker gasslighters denne setningen på ofre for å reise spørsmål om sistnevntes rasjonalitet og så frø av tvile på seg selv og isoler sistnevnte ved å si denne setningen.

16. Hvis du elsket meg, ville du...

Denne setningen brukes taktfullt for å sette offeret i en utfordrende posisjon til å føle seg forpliktet til å tilgi eller unnskylde gasslighterens uakseptabel oppførsel .

17. Det er din feil jeg jukset.

Dette stammer fra et sted hvor gasslighteren ikke vil akseptere deres feil . De kan bare ikke innrømme at de har jukset, og alt er på dem.

Fordi gasstennere ignorerer skyldfølelsen deres ved aldri å innrømme feilene deres og skjule dem bak partnerens usikkerhet.

18. Ingen andre ville elske deg.

Når forholdet blir veldig surt, er dette en av de mest brukte gassbelysningsfrasene.

Si at offeret samler mot til å foreslå et samlivsbrudd. En gasslighter kan benytte anledningen til å angripe offerets egenverdi direkte. Denne setningen kan gjøre offeret føler at de er uelskelige eller ødelagt.

19. Hvis du er heldig, vil jeg tilgi deg.

Dette er et av de vanligste narsissistiske ordtakene.

For eksempel, etter at en narsissistisk gasslighter har klart å flytte skylden på offeret, kan offeret begynne å be om unnskyldning rikelig for tilgivelse.

Men når gasslighteren ender opp med å tilgi offeret for noe som gaslighteren gjorde, sier de denne setningen for å få offeret til å føle seg verre med seg selv.

20. Du skal elske meg betingelsesløst.

Dette er enda en av disse gassbelysningssetningene som misbrukere bruker når de forholdet kan være bruddpunktet å bruke offerets grunnleggende tro om kjærlighet mot dem.

21. Jeg husker at du gikk med på å gjøre det.

Denne setningen er et annet stort rødt flagg der overgriperen prøver å forvrenge offerets minner om en situasjon angående sistnevnte.

22. Bare glem det nå.

Det ikke-konfronterende overgripernes natur får dem til å bruke denne setningen ofte for å avspore relevante spørsmål om forholdet.

23. Dette er grunnen til at ingen liker deg.

Denne setningen er nok et stikk i offerets selvtillit og egenverd for å skape en følelse av avhengighet på overgriperen og isolere offeret.

24. Jeg er ikke sint. Hva snakker du om?

Den stille behandlingen er en vanlig taktikk som brukes av narsissistiske gasstennere ved å bruke denne frasen for å forvirre offeret.

25. Du gir meg gass!

Gaslighters bruker denne setningen for å kjøpe litt tid til seg selv. Dessverre gjør de dette ved å plage offeret ved å bruke denne frasen.

Husk disse gassbelysningssetningene, og vær forsiktig og beskytt deg selv.

Konklusjon

I utgangspunktet, hvis du til og med er i tvil om at partneren din gir deg gass, kan du se nærmere på det. Å være et offer for en gassbelysningssituasjon kan føre deg til depresjon og du kan miste følelsen av fornuft.

Det kan bli verre om dagen, pass på at situasjonen ikke går ut av hånden. Hvis du tror at partneren din vil argumentere med deg, kan du ta hjelp av en profesjonell å håndtere situasjonen.

Dele: