Hvordan tilgi ektefellen din for tidligere feil

I denne artikkelen

• Hvorfor det er så vanskelig å tilgi
• Trinn 1. Forstå hva som skjedde
• Trinn 2. Ta vare på deg selv
• Trinn 3. Endre perspektivet ditt

Hvis du er som nesten alle gifte personer i verden, lurer du sannsynligvis på hvordan du kan tilgi ektefellen din for tidligere feil. I ekteskapet er det uunngåelig å gjøre feil, noen større, noen mindre. Og det er også uunngåelig å føle at du har blitt urett. Fordi ekteskapet er laget av to mennesker, og mennesker er langt fra feilfrie. Men når du først er i en stilling som den mishandlede ektefellen, kan du legge merke til at tidligere overtredelser ser ut til å ligge for alltid i ditt hjerte og sinn. Så hvordan tilgir du ektefellen din for tidligere feil?

Hvorfor det er så vanskelig å tilgi

Enhver form for svik fra personen du skulle kunne stole på med livet ditt, er et slag som mange bare ikke kan overvinne. Enten det er løgner, utroskap, avhengighet eller noen form for forræderi, gjør deg klar for en humpete vei fremover. Fordi det vil ikke være lett å tilgi ektefellen din. Det er imidlertid viktig å gjøre det. Både for forholdet ditt og for ditt eget velvære.

Når vi finner ut om sviket, vil vi først gjennom en boblebad av følelser, alt fra ren raseri til fullstendig følelsesløshet. Vi vet ikke hva som slo oss. Men med tiden vil vi komme gjennom dette første sjokket. Dessverre er det her hvor de virkelige problemene med å gi slipp begynner. Det er her vi ikke lenger er i en tilstand av fullstendig overraskelse og vantro, men vi blir smertefullt oppmerksomme på smertene som ligger foran oss.

Og det er på dette punktet at tankene våre begynner å lure oss. I hovedsak prøver hjernen vår å beskytte oss mot å bli skadet igjen ved å omorganisere måten vi ser virkeligheten på. Vi vil begynne å tvile på hvert skritt ektefellen vår tar. Vi vil være på vakt overfor ethvert mulig tegn på at det skjer igjen (løgn, juks, pengespill eller lignende).

Og det er den samme prosessen som gjør at du ikke er villig til å tilgi ektefellen din. Du kommer til å tro at hvis du tilgir, lar du ektefellen din gjøre det samme igjen. Dette er imidlertid ikke tilfelle. Ved å tilgi fortsetter du bare, vi sier ikke at det var greit å gå gjennom det. Så fordi det er så viktig å tilgi, er det tre trinn for å oppnå dette målet.

Trinn 1. Forstå hva som skjedde

Dette kommer sannsynligvis ikke vanskelig for deg, for de fleste av oss har et brennende ønske om å komme i røttene til hvordan sviket skjedde. Hvis du er heldig, vil ektefellen din være villig til å hjelpe deg med å forstå det hele. Ideelt sett får du stille alle spørsmålene, og du vil motta alle svarene.

Uansett om du har denne typen støtte eller ikke, inneholder dette trinnet også en annen viktig oppgave du kan gjøre på egen hånd. Forstå dine egne følelser, hver eneste av dem. Bestem hvilket aspekt av sviket som skadet deg mest. Og prøv å forstå ektefellen din også. Deres årsaker, følelser.

Trinn 2. Ta vare på deg selv

Å tilgi ektefellen din vil sannsynligvis være en lang prosess. En som kan tømme all energien din ut av kroppen din. Du føler deg kanskje ikke i stand til å gå videre på et eller annet tidspunkt. Den konstante gjenopplevelsen av traumet har en måte å ødelegge hverdagen din, din selvtillit og din glede. Derfor bør du ta godt vare på deg selv først.

Skjem deg selv bort. Vær påståelig. Prøv å ikke være aggressiv og angrip ektefellen din når du har vondt. Kos deg heller. Tilbring tid med venner og familie. Hvis du trenger litt tid alene, ta det. Dette vil bare resultere i et klarere sinn og en bedre sjanse for å løse forstyrrelsen. Men viktigst av alt, husk alltid at du trenger å helbrede før du kan tilgi ektefellen din.

Trinn 3. Endre perspektivet ditt

Forhåpentligvis, etter at du har tatt de forrige trinnene, er du nå på et mye sunnere sted. Du klarte å finne en ro i deg selv, uavhengig av hva som skjer på utsiden. Du forstår hvordan sviket skjedde, og du forstår deg selv og dine behov litt bedre.

Når dette skjer, er du sterk nok til å endre perspektiv. Uansett hva som hadde skjedd i ekteskapet ditt, er det alltid en måte å se det fra mange forskjellige perspektiver. Det være seg ektefellens synspunkt, eller et helt nøytralt synspunkt, du kan velge å se på det annerledes, og ikke ha nag. På den måten er du i ferd med å starte et nytt og friere liv!

Dele: