3 mestringstrinn for å leve med en ektefelle med ADHD

Føler du noen gang at ektefellen din blir lett distrahert, ikke gir deg full øyekontakt, får du øynene deres vandrende til TV-en mens du snakker, eller blir oppmerksomheten deres raskt flyttet til et ekorn som bare løp gjennom hagen din? Internaliserer du da denne oppførselen fordi du tror at partneren din ikke bryr seg, aldri lytter eller gir deg den oppmerksomheten du trenger?

Har du mistanke om at partneren din kan ha ADHD - Attention Deficit Hyperactivity Disorder, en medisinsk tilstand som påvirker hvor godt noen kan sitte stille og være oppmerksom. Mennesker med ADHD sliter med å fokusere på sine oppgaver og fag. Symptomer på ADHD kan være lik andre problemer som angst, å ha for mye koffein eller en medisinsk tilstand som hypertyreose.

Se en lege for å utelukke eventuelle medisinske bekymringer, og ta deretter de følgende tre trinnene mot en kur for helbredelse.

Trinn 1 - Få en nøyaktig diagnose

Gjør en avtale med din PCP eller en psykisk helsepersonell om ADHD. Når en nøyaktig diagnose er stilt, kan du oppdage at ektefellen din har fungert udiagnostisert i mange år og lært å tilpasse seg, men som ektefelle er det enkelt og forståelig å komme til konklusjonen at ektefellen din 'bryr seg ikke', 'bryr seg ikke' hør ”,” Husker ikke noe jeg sier til dem ”,“ Kan være så irritabel helt ut av det blå ”.

Høres noe av dette kjent ut? Det er frustrerende og kan forårsake sammenbrudd i kommunikasjonen og føre til konflikter. Når du har en bedre forståelse av ADHD og at mange av disse områdene med frustrasjon er et resultat av det, og ikke partnerne dine elsker eller interesserer deg, kan du begynne å helbrede. Ektefellen din kan eller ikke vil prøve medisiner for å forbedre fokuset, men sørg for å få all utdannelse og informasjon du trenger for å ta en informert beslutning.

Trinn 2 - Le av det

Nå som du vet at ektefellen din ikke forsettlig ignorerer deg, og disse problemene stammer fra symptomer på ADHD, noe utenfor hans eller hennes kontroll. Humor er en verdifull ressurs. Omformulere visse egenskaper for å være innbydende - å være bevæpnet med kunnskapen og å kunne sette et navn på oppførselen, hjelper deg med å forstå ektefellen din bedre. Det som en gang var negative egenskaper, kan bli humoristisk fordi det virkelig er utenfor hans eller hennes kontroll, med mindre ektefellen din bestemmer seg for å prøve medisiner for å behandle ADHD.

Uansett kan du finne en ny måte å sameksistere i mer harmoni. Eller hvis du vil distrahere ham fra skoene du nettopp har kjøpt på nettet eller nye golfklubber, kan du rope 'Ekorn' og peke et annet sted og bare gå bort og fnise for deg selv. Seriøst skjønt, humor vil frigjøre deg på mange måter.

Trinn 3 - Kommuniser med hverandre

Les mer om ADHD og hvordan det påvirker en person og forhold.

Snakk med hverandre om hvordan det påvirker dere begge, og finn måter å imøtekomme ekteskapet på. Du kan begynne å lage lister eller skriftlige påminnelser på en veggkalender eller oppslagstavle. Vet at selv om du fortalte ektefellen din noe tirsdag, vil du mest sannsynlig trenge å minne ham eller henne før arrangementet eller aktiviteten.

Fortell ektefellen din at du må reise 30 minutter raskere enn du virkelig trenger, og du vil gå ut av døren når du virkelig ønsket å dra, ikke 30 minutter senere. Hvis du trenger hjelp med å forbedre kommunikasjonen og forståelsen, kan du finne en psykiatrisk terapeut i nærheten av deg for å hjelpe deg med disse bekymringene.

Dele: