9 måter å håndtere opp- og nedturer i forholdet ditt - ekspertråd

Mange av klientene mine klager over at de tar to skritt fremover og 3 skritt tilbake mens andre ser ting mer positivt og erkjenner at de tar to skritt fremover og ett skritt tilbake på reisen mot et omsorgsfullt, forståelsesfullt, støttende og lidenskapelig forhold. De uttrykker smerte over at reisen deres ikke er en rett linje ennå en som sikrer og klager og har mange kurver. Dette gjelder også når folk uttrykker smerte over å gå ned i vekt og få det tilbake eller om å etablere avholdenhet fra tvang, enten det er spill, emosjonell spising, narkotika eller alkohol og deretter tilbakefall. Atter andre snakker om å ha stille meditasjoner og deretter meditasjoner fylt med tøffe tanker og følelsesmessig agitasjon og irritabilitet. Og ja, utvilsomt er det vondt når det er tilbakeslag og oppturer på vår reise, uansett hva det er.

Jeg siterer alle disse fordi dette er noen av de mange omstendighetene og utfordringene som kundene mine snakker om når det gjelder fremdrift og fremdrift. Likevel vil denne artikkelen fokusere på forholdsutfordringer.

Eksempler på å bevege deg fremover og bakover i forholdet ditt

• Føler meg veldig nær og intim og fjern og koblet fra andre ganger
• Kommunisere på måter du føler deg hørt, akseptert og støttet og andre ganger kommunisere på en skyld og hard måte der du føler deg uhørt, avvist og disrespektert
• Å løse forskjeller og konflikter effektivt noen ganger, mens andre ganger synes innsatsen din å gjøre saken verre, noe som resulterer i pågående uenigheter og konflikter
• Å ha tilfredsstillende, lidenskapelig og intim sex mens det andre ganger føles rått, verdslig og kjedelig
• Del glede, latter og moro mens du andre ganger trykker på hverandres knapper
• Opplev tider med ro og ro med hverandre, som plutselig kan bli avbrutt av en intens eksplosiv kamp som etterlater deg forvirret og sjokkert og lurer på 'hvor ville det komme fra'
• Stirrer på partneren din og har overbevisningen om at du er sammen med din sjelefrende og andre ganger lurer på 'hvem er denne personen og hvordan endte jeg med ham / henne'
• Enig om livsstil og økonomiske behov og ønsker sammenlignet med veldig uenig om disse tingene.
• Ønsker å tilbringe mest mulig tid med partneren din og andre ganger være alene eller sammen med venner, eller kanskje til og med være så langt borte fra partneren din som mulig.

Kanskje du kan tenke på disse opp- og nedturene og kurvene på følgende måte. Noen ganger når du drar på tur, kommer du lett til destinasjonen din med letthet i tide. Turen og veiene du tar er så glatt som mulig. Andre ganger reiser du og du må forhandle humpete veier fylt med hull og / eller dårlig vær, og / eller du blir omdirigert på grunn av bygging og / eller du sitter fast i lange kjedelige trafikkforsinkelser. Hvis du bruker flyreiser, er innsjekkings- og ombordstigningsprosessen så rask og effektiv som mulig. Flyet går i tide, er så behagelig som mulig og ankommer i tide. Andre ganger er fly forsinket eller kansellert. Eller kanskje flyet går gjennom mye turbulens. Reise og liv er inkonsekvent og usikkert. Forhold er sikkert også slik.

Hvordan håndtere oppturer og nedturer i forholdet ditt

• Forstå at opp- og nedturer og svingninger er normale og vet at de helt sikkert kommer til å skje
• Vær tålmodig, snill og medfølende med deg selv og partneren din mens du navigerer gjennom endringene og kurvene
• Se tilbake til hvor du var og hvor du er nå når det gjelder vekst
• Skriv ned tegn på fremgang
• Ta tak i bekymringer og problemer når de oppstår for å hindre bygningsforargelser
• Kommuniser regelmessig med åpenhet og ærlighet
• Søk innspill og råd fra venner eller en erfaren profesjonell for å hjelpe deg med å se ting objektivt
• Ta ansvar for din del i styrkene og svakhetene i forholdet
• Tillat deg selv å føle følelsene dine - din sorg, lettelse, tristhet, glede, sorg, ensomhet og sinne

Når jeg reflekterer over arbeidet mitt med Ann og Charlotte, Loraine og Peter og Ken og Kim, kom de alle til kontoret mitt og hadde en rekke bekymringer om forholdet deres. De uttrykte vondt, sinne, frykt og ensomhet. De følte seg uhørte, uomsorg for og ikke støttet og lurte på hvor gleden, lidenskapen og intimiteten de en gang følte hadde gått. Over tid begynte hvert par å kommunisere mer effektivt, å helbrede sårene sine og få mer harmoni, støtte, omsorg og forståelse i forholdet. De kom til å forstå og akseptere at det er opp- og nedturer i forholdet deres og utviklet ressursene for å håndtere dem. Vennligst vet at du kan gjøre det samme!

Dele: