15 tips om hvordan du slutter å være sjalu i forholdet ditt

I denne artikkelen

• Hva er sjalusi i et forhold?
• Hvordan sjalusi oppstår i et forhold
• 10 tegn på sjalusi i et forhold
• Effekter av sjalusi i forhold
• 15 velprøvde tips om hvordan du kan slutte å være sjalu i forholdet ditt

Sjalusi er en stygg følgesvenn; den elsker å forestille seg scenarier som vil ødelegge dagen din og irritere partneren din.

Den hvisker ustanselig negative tanker i ørene dine til du tror partneren din er djevelen inkarnert.

Det kan til og med se søtt ut på et tidspunkt og stryke over egoet til partneren din. Likevel vil det over tid skape uopprettelige sprekker i grunnlaget for forholdet ditt .

Når det er sagt, fører det bare til katastrofer.

Hva er sjalusi i et forhold?

Sjalusi er en følelse som kommer fra en lav følelse av egenverd . Fordi du ikke føler deg trygg, blir du bekymret og engstelig når partneren din er interessert i noen andre.

Sjalu mennesker føler seg truet på at partneren deres vil finne noen andre mer attraktive og forlate dem.

Den sjalu personen føler at de har lite å tilby og at alt som skal til for at partneren deres forlater dem er en annen kvinne, bedre enn dem.

Litt sjalusi kan være smigrende for partneren din. De kan se dette som et tegn på at du virkelig elsker dem, og de har rett. Men et unaturlig nivå av sjalusi er ikke smigrende. Det kan indikere en dypere psykisk helseproblem .

Hvordan sjalusi oppstår i et forhold

En liten grad av sjalusi er normalt. Du ser at partneren din bruker litt for mye tid på å prate med den hotte kollegaen på kontorets julefest, så det kan være en normal reaksjon å føle seg sjalu og usikker.

Men for mye sjalusi er katastrofalt. Det kan være ulike årsaker til sjalusi i forholdet.

Det antas at sjalusi er et resultat av lav selvtillit, besittelse, mangel på tillit til partneren og dårlig selvbilde. Med andre ord er sjalusi et resultat av manglende tillit til partneren eller en følelse av usikkerhet i forholdet .

10 tegn på sjalusi i et forhold

Sjalusi kan være ødeleggende for ikke bare forholdet ditt, men også din hverdagsro.

1. Personen vil ha all fritiden din

Når kjærlighet er nytt, er det normalt å ønske å være med kjærlighetsinteressen din så mye som mulig.

Friske mennesker forstår at dette ikke alltid er gjennomførbart. Folk må jobbe, de har ansvar utenfor jobben, de liker å gå på treningsstudio, gjøre sine egne hobbyer osv.

Den supersjalu personen misliker tid brukt borte fra dem, og de lar partneren sin få vite dette ved å sutre, klage, noen ganger til og med gråte.

Det er et rødt flagg av sjalusi i et forhold .

2. De ser etter tegn på at du er utro mot dem

Den sjalu personen er alltid mistenksom til hva du gjør når du ikke er sammen med dem.

Hvis du har en innkommende tekstmelding, vil de umiddelbart vite hvem den er fra.

Hvis du lar telefonen din være åpen, går de gjennom meldingene og e-posten din. Hvis du er ute med kompiser om natten, vil den sjalu personen ringe deg bare for å forsikre deg om at du er der du sa du ville være.

3. De kritiserer dine eksterne interesser

En sjalu person vil være sjalu ikke bare på de andre vennene dine, men på hvordan du bruker fritiden din.

De vil nedverdige lidenskapene dine, kalle dem infantile eller bortkastet tid.

De vil finne feil med familien din og håne vennene dine. Målet deres er å skille deg fra alt som tar deg bort fra dem, selv for en dag.

Det er et fremtredende tegn på veldig usunn sjalusi i forhold !

4. Personen flipper ut hvis de ikke får tak i deg

Den sjalu personen tåler det ikke hvis du har slått av telefonen fordi du er i et møte eller har en lur.

Sendte du dem ikke tilbake umiddelbart? Være forberedt på en viss konflikt .

Din mangel på respons betyr at du tar hensyn til noe annet enn dem, og for den sjalu personen er det uakseptabelt.

Hvis du kjenner deg igjen i noen av disse beskrivelsene, vil du jobbe med å redusere eller eliminere den usunne sjalusien i forhold.

Hvis du sliter med hvordan du kan slutte å være sjalu i et forhold, sjekk ut denne videoen av Noah Elkrief.

5. De orker ikke at du er glad i noen andre

De kan absolutt ikke tolerere hvis du uttrykker din forkjærlighet for noen andre eller setter pris på dem fra din sjalu partner. Det fyller dem med en følelse av usikkerhet og sinne.

De ser på disse menneskene som konkurranse og en trussel mot seg selv. Så de vil kjøre bort din intime relasjoner .

6. De blander seg inn i beslutningsprosessen

De vil ikke at du skal ta alle avgjørelsene på egen hånd og vil definitivt prøve å være en del av beslutningsprosessen uansett om problemet ikke handler om dem.

De stoler ikke på deg, ikke fordi du har gitt dem en grunn til ikke å stole på deg, men fordi deres standard er at de skal være en del av alt i livet ditt for å holde forholdet sunt.

7. De har et dårlig humør

De får lett sint og irritert på de minste ting, enten det er mangel på respons eller at du ikke følger deres såkalte innfall. De reagerer raskt på alt og slåss om dumme saker, som også kan føre til overgrep og banning.

8. De forfølger deg

De forfølger dine sosiale medier og fortsetter å sjekke hvem du følger eller folk som følger deg. De holder oversikt på grunn av besittelsen deres og føler at du kanskje er utro mot dem. De vil også avhøre deg gjentatte ganger.

Men for mye sjalusi, den typen der du forfølger deres sosiale medier hele tiden og kaller dem på hver kvinne eller mann som kommenterer innleggene deres? Det kan være ødeleggende for ikke bare forholdet ditt, men din hverdagsro.

9. De vil være med deg hele tiden

De ønsker å følge med selv til steder de ikke er invitert. De er ofte klamre og det blir nesten et fjernstyrt liv med dem.

10. De er manipulerende

De vil følelsesmessig manipulere deg for å få ting gjort på sin måte. De kan spille offer-spillet der de antyder at ingenting går som det skal og etter deres ønske, eller de kan vise sin dominans i sammenheng med å være forelsket i deg.

Effekter av sjalusi i forhold

Hvis det krysser den fine linjen, og går til det andre ekstreme, når det begynner å ødelegge kjærligheten. Vi ønsker ikke å bli plaget av sjalusi og å la det ødelegge kjærligheten din.

Sjalusi kan gjøre forholdet giftig over en periode og få partneren til å se trengende ut. Ikke bare dette, kan en slik partner også sette usunne mønstre i forholdet .

15 velprøvde tips om hvordan du kan slutte å være sjalu i forholdet ditt

Så vi spør oss selv hvordan vi kan slutte å være sjalu og kontrollere? Hvordan slutte å være så sjalu at det ødelegger forholdet vårt ?

Her er problemet, du kan ikke.

Hvis du virkelig elsker noen, kan du ikke la være å være sjalu på et eller annet tidspunkt.

Det er en naturlig reaksjon på å bli forelsket, og det skjer med de beste av oss. Det du kan gjøre er å redusere øyeblikkene du er sjalu og være moden nok til å aldri overreagere på det når det skjer.

Når vi er sjalu på noen i romantisk forstand, ikke den typen misunnelse vi føler når noen kjører en Ferrari ved siden av den utdaterte minivanen din, påvirker det vårt ego og selvtillit.

Vi føler at noen trenger seg inn i vårt intime rom, og det påvirker vår egenverd som person. Vi kan ikke kontrollere hvordan vi føler oss, men vi kan kontrollere hvordan vi reagerer på det.

Hvordan takle sjalusi? Her er noen tips for å redusere din følelser av usikkerhet og sjalusi i forhold.

1. Følelser trenger ikke å bli handlet på

Hvordan ikke være sjalu i et forhold? Vel, for det første, når du begynner å føle det grønnøyde monsteret, stopp og erkjenne det.

Ja, du føler deg sjalu. Men det kan stoppe der. Det er vanskelig å slutte å være sjalu, men det er ikke nødvendig å gjøre annet enn å føle denne følelsen.

Å bekjempe sjalusi i relasjoner er ikke lett, men en anerkjennelse av sinnstilstanden din kan hjelpe deg med å slutte fred med situasjonen og hjelpe deg med å komme over sjalusien i etterkant.

Distraher deg selv ved å gjøre noe som får deg til å føle deg bra. En meditasjonsøkt med noen affirmasjoner, for eksempel.

2. Minn deg selv på at du ikke kan kontrollere partneren din

Hvordan slutte å være sjalu på en sunn, tilpasningsdyktig måte? Et av tipsene for å komme over sjalusi er å forstå at sjalusi kan være en stille forhold morder .

Når sjalufølelsene dine får deg til å ønske å holde konstant oversikt over hvor partneren din er til enhver tid, husk: usikkerhet er en del av det normale livet. Fraværet av den andre betyr ikke at de er sammen med en annen person.

Men å kontrollere dem er ikke en garanti for at de vil bli hos deg.

Faktisk vil det sannsynligvis føre til at de forlater deg. Overvinn sjalusi i forhold før det forgifter livet ditt. Til syvende og sist handler det om rettidig selvbevissthet.

3. Tenk på nytt om hvordan du tenker om forhold

Kjærlighet betyr ikke at begge partnere aldri vil bli tiltrukket av noen andre, så slutt å være usikker.

Det er normalt for dere begge å finne at andre ser pene ut.

Det er ingen grunn til å ha en sjalu anfall fordi partneren din sier at han synes Kate Upton er nydelig. Du har en hemmelig ting for Ryan Gosling, ikke sant? Du kan være på diett, men det betyr ikke at du ikke kan se på menyen, som det sies. Det er også urimelig å være sjalu på tidligere forhold.

En av måtene å bli kvitt sjalusi på er å rekalibrere din forventninger fra partneren din og forholdet.

Å stoppe sjalusi i forhold er ingen enkel prestasjon. Å søke terapi for sjalusi og usikkerhet kan hjelpe deg å bryte deg fri fra dine negative følelser i stedet for å kjempe med dem alene.

Hvis du har urealistiske forventninger om hvordan et forhold skal se ut, arbeid litt med en terapeut for å reformere disse forventningene, og bidra til å utrydde følelsene av sjalusi.

En ekspert, troverdig tredjeparts intervensjon gir deg den rette innsikten om håndtering av sjalusi i et forhold eller råd om å overvinne sjalusi og usikkerhet i forhold.

4. Tro på din egen kjærlighetsevne

De fleste følelser av sjalusi i forhold kommer fra et sted hvor man føler seg uverdig til kjærlighet.

Så, hvordan slutte å være sjalu i et forhold og overvinne angsten og raseriet det fyller deg med?

Arbeid med å forbedre din selvtillit og dine oppfatninger om din egen verdi.

Du vil se at når du verdsetter deg selv, vil følelsene av sjalusi overfor andre avta. Du vil være på vei til å leve i en mer positiv, balansert og lykkelig sinnstilstand.

5. Selvfølelse

Å ha høy selvtillit er avgjørende for å kontrollere sjalusien din.

Når du føler deg bra med deg selv, er det vanskeligere å finne en grunn til å være sjalu. Ta et øyeblikk til å skrive ned hva du liker med deg selv og hva som får deg til å føle deg bra. Referer til denne listen hver dag eller når du føler deg sjalu på noe.

Hvis usikre tanker kommer tilbake, gjør hva du kan for å skyve dem fra hodet. Over tid vil du se din tillit til din egen bygning, og du vil ha færre sjalu øyeblikk.

6. Slutt å sammenligne

Hvordan ikke være en sjalu kjæreste?

En av de enkleste måtene å slutte å være sjalu på i et forhold er å slutte å sammenligne deg selv med alle andre.

Du kan bli fristet til å sammenligne deg selv med kjæresten din tidligere for å se om du er penere eller morsommere.

Du må imidlertid stoppe denne syklusen. Ingen kan sammenlignes slik, og du må innse at kjæresten din er sammen med deg nå, og han elsker deg for den du er.

7. Sett deg selv i andres sko

Mens du sammenligner deg selv med andre, vil du kanskje skli inn i skoene deres.

Sjansene er, deres liv er ikke på langt nær så perfekt som du tror det er. Alle har problemer, og noen er bedre til å skjule dem enn andre.

Når du først har gått inn i skoene deres, kan det hende du finner ut at det ikke er noe å være sjalu på i det hele tatt. Vær i stedet glad for det du har i stedet for å være sjalu på andre.

8. Sjalusi hjelper ingenting

En annen måte å slutte å være sjalu på i et forhold er å innse at denne egenskapen ikke hjelper noe.

Faktisk, det gjør vanligvis ting verre ettersom du vil endre måten du er rundt kjæresten din på.

Romantisk sjalusi i forhold er ikke pent på noen, og til slutt kan du finne at du selv ødelegger en veldig god ting. Prøv å fremheve og skyve bort alle negative tanker fra hodet ditt. Det kan også være mulig å slutte å være sjalu.

9. Forstå hvorfor du er sjalu

Nøkkelen til å slutte å være sjalu er å innse hvorfor du er sjalu i første omgang. De fleste prøver ikke å gjøre deg sjalu, men i stedet kommer denne egenskapen fra å føle seg usikker på forholdet ditt og deg selv.

Når du føler et sus av sjalusi kommer, er det viktig å senke farten og forstå hva som har utløst denne følelsen.

Når du jobber med det som forårsaker sjalusien, vil du sannsynligvis finne at du endrer seg til en bedre form for deg selv.

10. Ikke skade partneren din

Mange Alpha-personligheter hevder sitt territorium. Det fører ofte til slåsskamper og krangel. Men det kan også føre til en rask løsning når en tiger møter en kattunge. Det kan til og med styrke bånd mellom partnere hvis de føler seg beskyttet og anerkjent av sin Alpha-partner.

Men når en tiger møter en slange, blir det et blodig rot.

Så hvis du er en alfa-personlighet, lær hvordan du kan hevde ditt territorium uten at det fører til blodsutgytelse. Du kan kanskje komme unna med det, men det vil fortsatt ødelegge alles dag. Ingen ønsker det.

11. Lag spilleregler

Hvordan slutter man å være sjalu i et forhold? Det gjør du ikke, du må bare kontrollere deg selv og følelsene dine for å sikre at ting ikke blir verre. Hvis din partneren er den oppviglende parten og flørter åpent med andre mennesker i ditt nærvær, så er det et helt annet problem.

Sett grunnreglene, vær på samme side med partneren din. Sørg for at dere begge forstår hvilke handlinger som gjør den andre partneren sjalu.

12. Unngå å kontrollere partneren din

Vit at ingen og ingenting kan ta det som er ditt rett. Hvis du elsker noen, sett dem fri. Hvis de virkelig elsker deg, vil de komme tilbake til deg, hvis ikke, så var de aldri din.

For raskt, når du gir mer frihet til partneren din, kan du finn ut om de virkelig elsker deg eller ikke .

Vit at den andre ikke er din å eie. Du kan ikke tvinge dem til å elske deg og være sammen med deg.

Vil du at de skal være sammen med deg bare fordi de blir manipulert av deg og presset? Vil du ikke føle deg bedre når du vet at de er med deg gjennom sin egen vilje.

Husk at sjalusien din bare vil fjerne den andre personen. Men hvis de forlater deg for en annen, så kanskje det var bra, og det skjedde nå fordi på den måten kan du gå på et annet sted.

13. Ta opp dine personlige problemer som fører til sjalusi

Det første grepet i å lære å håndtere ukontrollerbar sjalusi er å se på deg selv. Det er på tide å få en liten introduksjon.

Hvorfor er du så sjalu? Det stammer mest sannsynlig fra utrygghet.

Hva er det med deg selv som du tror ikke er bra nok for mannen din? Hvorfor ville han velge en annen kvinne fremfor deg?

Når du først setter deg ned og ærlig tar opp disse problemene med deg selv, vil det være lettere å forstå og hvorfor. Du må lære å elske deg selv, være stolt av den du er, og være trygg. Enklere sagt det, selvfølgelig, men du må begynne et sted.

14. Søk hjelp

Hvis du er besatt av det siste og ikke kan gi slipp på ideen om at du kommer til å bli lurt, er det kanskje på tide å oppsøke terapi slik at du kan håndtere din frykt og uro.

Forklar for den andre hvorfor du trenger ekstra støtte, og problemene du må forholde deg til.

Hvis de virkelig bryr seg om deg, vil de være støttende og vil hjelpe deg gjennom problemene dine slik at dere to kan har et langt harru & helseforhold sammen .

15. Vær oppmerksom på vanen med sjalusi

Å komme over sjalusi er ikke lett.

En måte å unngå å være sjalu på i et forhold er at du bør være våken og smart for å unngå denne dårlige vanen. Vær proaktiv i å eliminere følelsen så snart den kommer, uansett hvordan situasjonen er. Fortsett å øve.

Ta bort

Sjalusi fører til feiltolkning, som igjen fører til handlinger som kan ødelegge forholdet. Du kan ikke la være å føle sjalu fra tid til annen, og det kan til og med styrke forholdet ditt .

Men å overreagere og være en kontrollerende sosiopat vil aldri føre til en lykkelig slutt.

Hvis du virkelig elsker en person og bryr deg om forholdet ditt. Ha en intim samtale om din usikkerhet.

Et sunt par kjenner og forstår hverandres styrker og svakheter. De ville aldri bevisst skade forholdet ditt for litt moro. Den eneste måten å oppnå det nivået av intimitet på er å diskutere det (etter sex er bra).

Å anta at dine egne grunnregler er farlig, spesielt hvis partneren din er i Myers-Briggs ekstroverte personlighetstyper.

Så hvis du vil vite den beste måten å slutte å være sjalu på, ha en intim og forståelsesfull partner som aldri vil få deg til å føle det slik.

Dele: