Forsvarsevne kan i det skjulte drepe forholdet ditt

Forsvar kan i hemmelighet drepe forholdet ditt

I denne artikkelen

Måten du beskytter deg mot å bli såret kan stille drepe forholdet ditt. Når du beskytter deg ved å være defensiv, apatisk eller fjern, dør forholdet ditt sakte.

Måten vi beskytter forholdet vårt kan være det som ødelegger forholdet. Mange ønsker å unngå problemene i forholdet deres for å benekte at problemene eksisterer. Likevel kan problemene ende opp med å dukke opp på andre måter som skader forholdet.

Uten å erkjenne smertene som ble følt overfor partneren deres, opptrer mye med passiv-aggressiv oppførsel, juks eller verbalt overgrep for å beskytte seg mot såret.

Kanskje du er den typen person som ønsker å føle deg elsket, så du ender med å holde ut ubehagelige ting i forholdet ditt til du slår ut eller hevner deg. På en eller annen måte ender du med å ta ut sinne på partneren din, i stedet for å håndtere problemet som fikk deg til å føle deg såret.

Å skyve ned dine sårede følelser kan bli den stille utløseren som dreper forholdet. Hvis de skadede følelsene ikke kommer til uttrykk, får dette dem til å bli handlet på måter som skader forholdet. Såret kan bli til sinne, hevn eller straff for å frigjøre følelsen.

Ødelegger du forholdet ditt ved å bli defensiv?

Defensive responser brukes vanligvis for å unngå smerte

Hvis du blir defensiv, selv om det bare er for å beskytte deg mot å bli skadet, tillater du ikke partneren din å forstå hvordan du har det, men kom over som angripende eller kritisk mot dem.

Hvis du setter opp en vegg for å unngå å bli såret, forhindrer dette partneren din fra å forstå dine følelser.

Defensive svar brukes for å unngå følelse av smerte. Par reagerer på defensiven ved å bli sittende fast i skyldspillet mens de avviser de underliggende følelsene.

14 måter du ødelegger forholdet ditt

1. Å angripe personen

Ifølge John Gottman ødelegger forholdet mellom å angripe personens karakter ved å bruke kritikk. Mens det å ta en klage på et problem tar skylden bort.

2. Unngå problemer

Unngår du å ta opp spørsmål til problemene eskalerer utenfor kontroll, i stedet for å løse forholdsproblemer når de oppstår?

3. Feilsøking

Finner du feil i hverandre, i stedet for å se i deg selv på den delen du spiller i forholdet?

4. Skjuler sårbarheten din

Beskytter du deg mot å bli såret, slik at du fremstår som kald, avsides og fjern ved å skyve kjærligheten bort?

5. Unngå konflikt

Unngå konflikt

Du unngår å uttrykke deg for å holde freden.

6. Skader hverandre

I stedet for å ta opp vondt, ender par opp med å skade hverandre ved å komme tilbake til hverandre.

7. Sjalusi, mistillit og usikkerhet

Er du opptatt av usikkerhet og sjalusi ved å skape ting i ditt eget sinn som ikke eksisterer i forholdet?

8. Gjøre partneren din ansvarlig for dine følelser

Når partneren din glemmer å ringe, føler du deg forlatt og forventer at partneren din gjør opp for deg.

9. Trenger konstant forsikring og oppmerksomhet

Å trenge trygghet eller oppmerksomhet hele tiden fra partneren din kan skyve kjærligheten bort.

10. Gaslighting

Du benekter at du har et problem ved å undergrave partneren din slik at de tviler på deres oppfatning av virkeligheten.

11. Feieproblemer under teppet

Du ber partneren din om å komme over problemer i forholdet ditt ved å feie det under teppet og late som det ikke eksisterer.

12. Straffe hverandre

Å holde på sinne og harme får forholdene til å holde seg fast.

13. Å gi opp deg selv i forhold

Du går sammen med å glede partneren din og ofrer deg selv, behov eller ønsker.

14. Stenvegging

Dreper du forholdet ditt med stillhet som en måte å skade partneren din i stedet for å uttrykke hvordan du har det?

Hvordan slutte å sabotere forholdet ditt

Det er som å dekke et kulesår, skaden vil ikke reparere seg selv uten å ta ut kulen for å gro. Hvis du ikke reparerer såret, blir den underliggende såret til sinne og harme som blir den stille morderen i forholdet ditt.

Mange unnslipper såret med måter som skaper mer vondt, i stedet for å løse problemet som forårsaket såret.

Noen ganger føles det mer behagelig å ignorere problemene. Uvitenhet er lykke, sier de, eller er det? Noen ganger kan det å merke et problem forårsake angst som forteller oss at et problem må løses. Å ignorere de faktiske problemene skaper større problemer å løse.

Mange forsøk på å beskytte forholdet deres ved å unngå problemer og ikke uttrykke seg, noe som virker mot forholdet og seg selv.

Å beskytte oss mot følelsene våre kan være det hemmelige våpenet som ødelegger forholdet. Noen ganger ønsker vi ikke å møte hvordan vi har det mot partneren vår, men handler på sårede følelser med måter som saboterer forholdet, i stedet for å ordne problemet. Andre ganger, når usikkerhet eller sjalusi dukker opp, kan personen bli reaktiv for å kontrollere forholdet sitt slik at de ikke trenger å føle det slik.

Å undertrykke hvordan du føler deg selv og legge følelsene dine på partneren din for at de skal føle deg bedre med deg selv, er som å laste en pistol som dreper forholdet ditt.

Når følelsene våre dukker opp, kan de komme i veien for å forstå partneren vår og føre til at vi får blinde flekker eller blir tunnelvisjonerte når vi hører hverandre. Slik at vi kan tro at partneren vår fikk oss til å føle en bestemt måte, ved å projisere hvordan vi føler på dem, slik at de blir sett på som kritiske eller avvisende, i stedet for å erkjenne den delen av oss selv som føles kritisk og uverdig kjærlighet.

Du kan reparere ekteskapet ditt ved å erkjenne følelsene dine i stedet for å legge dem på partneren din, mens reaksjon kan eskalere problemene. Når dette er vanskelig å gjøre, søker mange ekspertisen til en rådgiver slik at de ikke mister grepet om seg selv eller hverandre.

Dele: