Mannen min ignorerer meg – tegn, årsaker og hva jeg skal gjøre

I denne artikkelen

• 8 tegn på at mannen din ignorerer deg
• Grunner til at en mann ignorerer sin kone
• Å skylde på partneren din kan skade ekteskapet ditt
• 5 ting å gjøre når mannen din ignorerer deg

En vanlig klage for par som møter meg for rådgivning er at mannen min ignorerer meg eller at de går fra hverandre fordi en partner har blitt tilbaketrukket eller følelsesmessig fjern og den andre personen føler seg ignorert.

Studier vise at hvis denne dynamikken ofte fører til et forfølger-distansermønster som kan være svært skadelig for et forhold.

Under en nylig parrådgivningssesjon klaget Claire, 38, over at Rick, 44, hadde ignorert henne i lang tid, og hun følte seg totalt frakoblet ham. De sov fortsatt i samme seng, men hadde sjelden sex, og Claire uttalte at hun var lei av å prøve å fange oppmerksomheten hans.

Claire sa det slik: Mannen min ignorerer meg. Jeg elsker Rick, men jeg er ikke forelsket i ham. Sinnet mitt og følelsene mine er tynne fordi jeg er under mye stress, og han tar ikke hensyn til meg. Når jeg har noe viktig å si, er han vanligvis oppslukt av telefonen sin, eller han hører på musikk og stiller meg.

8 tegn på at mannen din ignorerer deg

Føler du ofte at mannen min ignorerer meg. Gjør jeg noe galt? Hvordan kan jeg fikse dette?

Hvis du har å gjøre med denne mannen min-ignorerer-meg-situasjonen, men ikke er sikker på om det er i hodet ditt eller virkelig skjer, sjekk disse uvitenhetstegnene for å være sikker:

1. Han slutter å starte samtaler med deg.
2. Han starter bruker for mye tid på telefonen sin .
3. Han blir stille eller trekker seg tilbake - bruker mer tid borte fra deg.
4. Han ser ut til å være i sin egen verden og slutter å dele ting med deg.
5. Han viser deg mindre eller ingen påskjønnelse med sine ord eller handlinger.
6. Når ektefellen din sier sårende ting.
7. Mannen din virker fjern.
8. Du føler at mannen min ikke bryr seg om mine behov.

Grunner til at en mann ignorerer sin kone

Koner klager ofte, mannen min ignorerer meg.

Er det normalt for en mann å ignorere sin kone? Hvorfor er dette forholdsmønsteret så vanlig?

Dr. John Gottman forklarer at tendensen for en person til å forfølge og den andre til å være fjern er knyttet til vår fysiologi, og at menn har en tendens til å trekke seg tilbake og kvinner har en tendens til å forfølge når de er i intime forhold.

• I sine klassiske Love Lab-observasjoner bemerket Gottman at dette mønsteret av distansering og forfølgelse, som får kvinner til å føle seg ignorert av sine ektemenn, er en viktig bidragsyter til samlivsbrudd .

Han advarer også om at hvis det ikke endres, er det en ledende årsak til skilsmisse fordi kvinner blir lei av å vente på at partneren deres skal koble følelsesmessig , og menn trekker seg ofte tilbake uten å være klar over hvor mye det tar på ekteskapet deres.

• Videre en av de vanlige barrierene for positiv kommunikasjon som kan få en mann til å ignorere sin kone er at det han hører kan være veldig forskjellig fra det partneren prøver å kommunisere.

I Kjemp for ekteskapet ditt , psykolog Howard J. Markman forklarer at vi alle har filtre (eller ikke-fysiske enheter i hjernen vår) som endrer betydningen av informasjon vi hører. Disse inkluderer distraksjoner, følelsesmessige tilstander, tro og forventninger, forskjeller i stil og selvbeskyttelse (eller ikke ønsker å gjøre oss selv sårbare).

For eksempel, hvis Claire kommer inn døren og sier at jeg har noe viktig å fortelle deg, kan Rick forvente at hun skal klage (og derfor kan han ignorere henne), mens hun kanskje bare sier at noe stort skjedde på kontoret hennes.

På samme måte, hvis Rick blir distrahert av å se et TV-program, kan det hende han ikke svarer på Claire. Følgende er fem andre tegn på at mannen din kan ignorere deg.

Videoen nedenfor beskriver årsaker til hvorfor en mann kan ignorere sin kone:

Å skylde på partneren din kan skade ekteskapet ditt

Når sant skal sies, kan du finne deg selv skylde på partneren din når dine behov ikke blir dekket. Du kan også legge merke til at du har de samme kampene gjentatte ganger.

Etter en stund tar du sannsynligvis ikke opp det aktuelle problemet, og det er ondskapsfullt syklus av harme , frustrasjon og sinne utvikles og blir aldri løst.

Claire reflekterer: Mannen min ignorerer meg, og da kan våre argumenter bli ekle, og vi har en tendens til å komme med beklagelige kommentarer og klandre hverandre for tidligere overtredelser som aldri blir håndtert. Jeg vil bare at dette skal stoppe, men det gjør meg vondt når Rick ignorerer budene mine om oppmerksomhet.

Jeg vet at jeg bidrar til problemene våre, men vi står begge fast.

Ifølge relasjonsrådgiver Kyle Benson , partnernes tendens til å ha problemer med å ta hensyn til hverandre har en dårlig effekt på forhold.

Han sier at de fleste blir bombardert med stimuli som meldinger, innlegg og videoer, som forstyrrer deres evne til å ta hensyn. Som et resultat hindrer dette deres evne til å gi oppmerksomhet til sine partnere .

Enten par finner seg distrahert, sliten eller bare opptatt eller når en fyr ignorerer deg etter en krangel, er det viktig å forstå at kommunikasjon er en toveis gate.

Det er en god idé når du føler deg ignorert av mannen din å undersøke din egen oppførsel og prøve å endre tilnærmingen din for å få oppmerksomheten hans.

Hvis du føler at mannen min ignorerer meg, her er noen måter å sikre at du har partnerens oppmerksomhet og unngår forfølger-distanser-dynamikken.

5 ting å gjøre når mannen din ignorerer deg

Situasjonen er ikke ute av hånden. Hvis du føler at mannen min ignorerer meg seksuelt eller følelsesmessig, men ikke vet hvordan jeg skal fikse det, er det noen måter som kan komme deg til unnsetning. Sjekk de ut:

1. Sørg for at du har partnerens fulle oppmerksomhet

Dette betyr ikke å anta at han lytter bare fordi du snakker. Sjekk i stedet inn: Er dette et godt tidspunkt å slå av en prat? Dette kan virke som sunn fornuft, men mange menn klager til meg over at konene deres starter en samtale når de er distrahert eller ute av stand til å gi dem sin fulle oppmerksomhet.

2. Senk farten og still et åpent spørsmål

Hva skal du gjøre når mannen din ignorerer deg?

Spør om hvordan partneren din har det og takler stressfaktorer. Bare å sette seg ned med partneren din med en kopp kaffe kan gå en lang vei mot å forbedre en følelse av forståelse, empati og til slutt forbedre kommunikasjonen i forholdet ditt .

I stedet for å spørre: Hadde du en god dag, som ville fremkalle et ja eller nei svar, prøv å spørre noe sånt som jeg vil gjerne høre hvordan dagen din gikk.

3. Stopp skyldespillet

Hva skal du gjøre når mannen din sier sårende ting?

Anta det beste fra partneren din .

Hvis du faktisk kan omfavne dette konseptet, vil du og partneren din føle en nesten umiddelbar følelse av lettelse. Hvis man slutter å peke fingre på hverandre og virkelig fokuserer på forstå hverandres perspektiv og viser kjærlighet gjennom handlingene dine, vil ekteskapet ditt bli bedre.

Fire. Hvis partneren din virker oversvømmet, gå bort, men ikke i sinne eller skyld

Når mannen din ignorerer deg, koble fra som en måte å gjenopprette roen din på, ikke for å straffe partneren din. Ta en pause fra dialogen i minst 10-15 minutter.

For eksempel er det en stor distraksjon å lese et magasin fordi du kan bla gjennom sider ganske tankeløst. Forsøk å gjenoppta en dialog når du føler deg uthvilt og i stand til å snakke rolig og rasjonelt.

5. Planlegg en daglig stressreduserende samtale

Mannen min unngår meg. Mannen min sårer følelsene mine og bryr seg ikke.

Hvis du blir ignorert av mannen din, finn en regelmessig planlagt mulighet til å koble fra, betro seg til hverandre og lytte til hverandre mens du snakker om de daglige stressfaktorene i livet ditt.

Denne samtalen er ikke ment å være en tid for å fordype seg i forholdsspørsmål, men snarere for å fange opp eller sjekke inn med hverandre.

Faktisk kan oppmerksomheten og intensjonen som går inn i disse daglige innsjekkingene også tas til følge i mer spontane aktiviteter.

Selv om vår evne til å omfavne eventyr absolutt er begrenset av realitetene i et travelt liv, kan ektefeller fortsatt gripe dagen og planlegge opplevelser sammen som er nye, morsomme og spennende.

Å forstyrre dagliglivets rutiner med aktiviteter som en daglig spasertur eller til og med å melde deg på en vinsmakingskurs kan bringe deg og mannen din nærmere.

Til slutt

Vurder ny måter å uttrykke kjærlighet på , for eksempel å gi mannen din et kjærlig notat (uttrykke positive følelser) eller lage et deilig måltid til ham.

Disse tingene kan bidra til å gjenopprette båndet mellom deg og partneren din og hjelpe deg å føle deg nærmere. Hvis du bruker tid daglig i samtale og uttrykker kjærlighet, hengivenhet og beundring til mannen din , det vil fremme en dypere forbindelse og styrke forholdet ditt.

Dele: