The Blame Game er ødeleggende for ekteskapet ditt

Det er så enkelt å peke fingeren mot en annen - spesielt ektefellen din - når ting ikke går din vei. 'Jeg ville være mer oppmerksom og romantisk hvis vi hadde sex oftere,' sa Bill som svar på kona Lindas klage over at han trakk seg tilbake.

'Der går du igjen,' svarte hun. “Det er alltid andres feil for dine mangler. Hvorfor kan du ikke bare innrømme at du har problemer med å åpne opp og være følsom. Dessuten får du ikke mer sex fordi du ikke tar hensyn til følelsene mine. ”

Skyldespillet hadde pågått siden menneskets begynnelse. Det første eksemplet finnes i Bibelen i 1. Mosebok når Adam kaster både Gud og Eva under bussen for at han spiste det forbudte eplet fra Livets tre. Når Gud spør Adam hva som skjedde, svarte han raskt: 'Det var kvinnen DU ga meg. Hun ga meg frukten. Det var ikke min feil. Dere er for skyld i dette rotet. Jeg er et offer for omstendigheter. '

Den ødeleggende naturen til skyldspill

Og siden den tiden har par vært opptatt med å peke fingeren mot hverandre når de føler at deres ønsker eller behov ikke blir oppfylt tilstrekkelig. Skyldespillet er ødeleggende for forhold fordi det viser et par manglende evne til å navigere gjennom en krise og komme ut på den andre enden og føle en følelse av prestasjon. I stedet, når skylden på bakhodet blir stygge hode, opplever par en følelse av mistillit, som til slutt resulterer i ytterligere distansering og herding av hjertene.

La oss undersøke tre måter å eliminere skyldspillet fra ekteskapet ditt.

1. Fokuser på problemet: En måte å fjerne skyld under en konflikt er å holde dere fokusert på problemet og ikke hverandre. I stedet for å undersøke hvordan ektefellen din håndterer situasjonen, må du i stedet undersøke selve problemet og prøve å finne korrigerende tiltak.

2. Vær respektfull: Du kan også forhindre at skylden sniker seg inn i argumentene dine ved å gjøre alt for å være respektfull mot hverandre. Det er skammelig hvordan vi kan være så respektløse mot ektefellen vår og behandle dem på måter vi aldri ville behandlet andre. Respekt er en hjørnestein i alle forhold. De ekteskapene som mangler respekt, er skjebnen til pågående uro.

3. Evaluer deg selv: Til slutt kan du eliminere skyldspillet i ekteskapet ditt ved å rette oppmerksomheten mot hvor du kommer til kort i stedet for å kritisere ektefellens handlinger. Fordi vi ikke kan kontrollere andres handlinger, må vi fokusere på området der reell endring kan skje og som er i oss selv. I det tidligere eksemplet til Bill og Linda, fant vi ut at begge var mer fokuserte på å føle seg fornærmet fordi deres behov ikke ble oppfylt i stedet for å undersøke om de aktivt oppfylte partnerens behov.

Vi kan se problemet var at hver av dem følte seg koblet fra den andre. Linda ønsket mer emosjonell intimitet, mens Bill var fokusert på å ha mer fysisk intimitet. Hvis dette paret fokuserte på problemet - vær respektfull og tenk på hva de hver ville gjort annerledes - kanskje deres utveksling kan høres ut som dette.

“Du har rett, jeg har trukket meg tilbake og har ikke lagt stor vekt på deg i det siste. Jeg antar at jeg føler meg lurt fordi vi ikke har vært seksuelle med hverandre så mye som jeg ønsker, ”sier Bill.

'Jeg tror vi begge føler litt avstand fra hverandre,' svarer Linda. “Du vil ha mer sex, og jeg vil føle meg mer elsket. Jeg tror ikke noen av oss tar feil når vi vil ha disse tingene. Gjør du?'

'Ikke i det hele tatt. Jeg vet at jeg har blitt veldig distrahert av jobb i det siste, noe som ikke er noen unnskyldning for ikke å finne tiden til å vise deg at jeg bryr meg, ”svarer han. 'Jeg trenger virkelig å jobbe med å komme meg ut av hodet og fokusere mer på deg.'

'Du er ikke den eneste,' sier Linda. “Jeg må også begynne å tenke mer på hva som vil gjøre deg lykkelig i stedet for å fokusere på det jeg føler at jeg ikke får fra deg. Jeg vet at du bryr deg, og dette bør ikke være en konkurranse der vi holder poengsummen for å avgjøre om våre behov blir oppfylt. '

“Det er en god måte å si det på. Hvorfor prøver vi ikke å prøve å koble til på begge nivåer fra i dag, 'foreslår Bill. “Vi kan begynne med å gå på middag og deretter ta en tur i parken. Jeg vet hvor mye du elsker å dra dit. ”

'Jeg vil veldig gjerne det,' svarer Linda. 'Jeg tror vi må være mer bevisste på hverandres behov og ikke være så fokusert på det vi føler vi ikke får.'

Det er enkelt å fjerne skyldproblemet fra forholdet ditt og redde ekteskapet. Det krever bare en forpliktelse fra begge deler og en bevisst innsats for å gjøre respekt til en prioritet i forholdet. Det er det beste ekteskapsrådet for hvert par.

Dele: