7 viktige tips for å forbedre mental velvære i ekteskapet ditt
Mental Helse / 2025
I denne artikkelen
Alle liker vi å bli verdsatt, elsket og komplimentert, spesielt av den vi elsker. Takknemlighet er det viktigste aspektet ved ekteskapelig tilfredshet. Selv om det kan sies at takknemlighet bare kan stamme i et sunt ekteskap, kan det også bidra til det sunne ved det forhold .
Et par som daglig setter pris på hverandre for alle de små eller store tingene, utvikler etter hvert en takknemlighetskultur i ekteskapet. Dette er ekstremt viktig for et par å være lykkelig og tilfreds og at ekteskapet deres skal trives.
Det er vanlig at det er årstider i et forhold der partnere ikke kommuniserer takknemlighet på grunn av arbeidsstress. Livet blir travelt, og vi alle har en tendens til å bli opptatt av oppgavene våre.
Det er i løpet av denne tiden at vi ofte ikke klarer å erkjenne ektefellens bidrag til å hjelpe oss og gjøre livene våre enklere. Det forventes at det vil skje på grunn av ulike årsaker i en kort periode, men når denne mangelen på forståelse blir en permanent vane, kan det vise seg å være katastrofalt for forholdet ditt.
Takknemlighet må føles, uttrykkes og gjengjeldes. Bare ved å følge de nevnte måtene, kan du endre ekteskapet ditt.
Når partneren din gjør visse ting for deg, er det viktig at du anerkjenner dem. Du må kognitivt vite hva ektefellen din legger til i livet ditt, det være seg noe stort eller lite.
Hvis du ikke klarer det, betyr dette at du tar dem for gitt og før eller senere, vil de også innse dette og slutte å gjøre det de gjør for deg.
Små gester som å forberede din favorittrett til middag, eller gjøre din del av husarbeidene eller kanskje til og med noe stort som å planlegge en tur til bursdagen din; du må kunne gjenkjenne disse som kjærlige bevegelser fra ektefellen din.
Selv om de kanskje ikke søker ros ved å gjøre alt dette, vil de være lykkelige hvis du bare setter pris på dem for deres innsats. Dette vil øke kjærligheten og følelsen av takknemlighet mellom ektefellen.
Hvis du kjenner igjen partnerens innsats, er det like viktig for deg å uttrykke din takknemlighet overfor dem. Du må finne meningsfulle måter å kommunisere takknemlighet på som sørger for at ektefellen din hører det.
For dette kan ordet ‘takk’ være til stor hjelp. Å si dette enkle ordet eller skrive ned på et notat er en fin måte å fortelle partneren din at du setter pris på dem for hva de gjør for deg.
Tilsvarende kan komplimenter komme langt og er enkle og tar ikke tid i det hele tatt. Å si noe så enkelt som, 'Dinner was great' eller 'Thanks for washing my car' kan være ekstremt kraftig, snill og positiv og kan virkelig hjelpe deg med å forbedre forholdet ditt og skyve bort alle slags ekteskapelige problemer.
Her er et fantastisk takknemlig spill som kan hjelpe deg og partneren din:
I tillegg til at partneren din føler og takker, innebærer nøkkelen til et vellykket ekteskap gjengjeldelse fra begge parter. Å returnere ektefellens tjenester kan få dem til å føle seg så velsignet som du følte da de uttrykte takknemlighet for de tingene du har gjort.
Når begge partnere begynner å sette pris på hverandre for alt de gjør, starter de ofte en syklus med kontinuerlig takknemlighet og takknemlighet mot hverandre.
Hver av dem vil prøve hardere for å tjene hverandre på grunn av det positive momentum som hver ektefelle skaper for å føle seg verdsatt, mens de også blir utfordret til å vise takknemlighet mot hverandre.
Ekteskap havner gjerne i skilsmisse når det er mangel på takknemlighet, flere klager og tar hverandre for gitt.
Hvis ekteskapet ditt ikke har takknemlighet, er det viktig at du finner det før det er for sent, fordi slike ekteskap vanligvis går mot skilsmisse, og hver partner går hver sin vei.
Men hvis du allerede har et godt, sunt ekteskap, kan det å gjøre takknemlighet til ektefellen din en del av din daglige rutine gjøre et godt forhold bra.
Dele: