Hvordan avslutte en følelsesmessig affære: 15 trinn

I denne artikkelen

• Hva er en følelsesmessig affære
• Hvorfor følelsesmessige forhold er vanskelig å få slutt på
• Hvordan oppstår følelsesmessige forhold
• Tegn som forteller deg at ting har gått for langt
• Kan en følelsesmessig affære føre til juks
• Avslutte en følelsesmessig affære
• 15 måter å avslutte en følelsesmessig affære på.

Finner du deg selv i et nært vennskap med noen andre enn din ektefelle? Et forhold utenfor ekteskapet ditt som inkluderer ikke seksuell intimitet men dyp følelsesmessig intimitet?

Det er sannsynlig at du er i en følelsesmessig affære. En følelsesmessig affære forårsaker ikke bare stress, men fører også til ekstrem skyldfølelse fordi du allerede er i en forpliktelse. Men er det egentlig en form for utroskap?

La oss se på årsakene bak følelsesmessige forhold og snakke om hvordan man avslutter en følelsesmessig affære.

Hva er en følelsesmessig affære

En følelsesmessig affære er et ekstra-konjugalt vennskap som har utviklet seg til noe mer. Mens seksuell intimitet ikke er en del av en følelsesmessig affære, er det en nærhet, et bånd, en følelse av å bli sett og forstått som tradisjonelt er forbeholdt ektepar.

En følelsesmessig affære er å gi bort følelser til noen andre som bør være forbeholdt partneren din. Du lurer kanskje på hvordan du kan stoppe en følelsesmessig affære.

Hvorfor følelsesmessige forhold er vanskelig å få slutt på

Følelsesmessige forhold er vanskelig å avslutte fordi de kan få deg til å føle deg verdsatt, spesielt hvis du ikke føler det i ekteskapet ditt. Men du ønsker å avslutte en følelsesmessig affære, og vi vil vise deg hvordan.

Faktisk kan følelsesmessige forhold være vanskeligere å avslutte sammenlignet med seksuelle affærer.

En enkel seksuelle forhold kan være lettere å kutte rent. Hvis en utenomekteskapelig affære bare er sexbasert, er ikke båndet like emosjonelt.

Men i en følelsesmessig affære, du har utviklet dype, betydningsfulle følelser, og du nyter et meningsfullt bånd med personen du har en følelsesmessig affære med. Dette kan være vanskelig å gi slipp på, spesielt hvis du ikke opplever denne nærheten til ektefellen. Dette er grunnen til at det er vanskelig å avslutte en følelsesmessig affære.

Shirley Glass rapportert i Ikke bare venner at 44 % av ektemenn og 57 % av koner anga at de i sin affære hadde et sterkt følelsesmessig engasjement med den andre personen uten samleie.

Hvordan oppstår følelsesmessige forhold

Vanligvis starter en følelsesmessig affære uskyldig. Det er normalt for oss alle, selv de nærmeste av ektepar, å ha vennskap utenfor ekteskapet. Faktisk er det sunt. Å gjøre ektefellen din til din eneste venn kan legge mye press på forholdet.

Så, hva forårsaker saker til slutt?

Så å ha venner utenfor, folk du liker å gjøre ting med som kanskje din ektefelle ikke liker, er vanligvis en god ting.

Så lenge grensene er på plass.

Men hva om dette utenfor, godartede vennskapet begynner å ta en dypere rolle i livet ditt? Hva om du ser at du ser mer frem til å tilbringe tid, enten i det virkelige liv eller på nettet, med denne personen? Slik utvikler følelsesmessige forhold.

Du henvender deg mer og mer til denne personen for den typen kjærlighet og støtte du burde få fra ektefellen din. Du begynner å dele intime ting som vanligvis er reservert for paret ditt. Du gir energi til en annen person enn din ektefelle, noe som tømmer ekteskapsenergien din.

Dette frarøver ektefellen din det de burde motta fra deg.

På et tidspunkt innser du at energien du gir til din følelsesmessige affære er skadelig for din ektefelle. Du lurer på hvordan du avslutter en følelsesmessig affære.

Sjekk ut denne videoen for å forstå stadiene av emosjonelt juks:

Tegn som forteller deg at ting har gått for langt

Det er ikke enkelt å se tegnene på at den følelsesmessige affæren har gått for langt.

For det første vil du kanskje ikke innrømme plassen denne følelsesmessige affæren opptar i livet ditt. Du forteller deg selv at så lenge ting ikke har gått over i det seksuelle området, er alt bra. Det er ikke som om du er utro.

EN platonisk forhold er tillatt utenfor ekteskapet, ikke sant? Du sover ikke med den andre personen, så ingen skade skjedd, ikke sant?

Dette er de tingene du forteller deg selv fordi du vet i sjelen din at selv om du ikke fysisk har jukset ektefellen din, er ikke denne følelsesmessige affæren rettferdig mot din ektefelle. Du vet innerst inne at du må finne ut hvordan du avslutter en følelsesmessig affære.

Det skadelige med nære følelsesmessige vennskap med noen andre enn din ektefelle er at det løsner deg fra din ektefelle. Og dette betyr at det er på tide å avslutte en følelsesmessig affære.

Her er noen tegn på at den følelsesmessige affæren har gått for langt:

• Konstant kontakt

Du holder kontakten med din emosjonelle venn hele tiden, kanskje til og med mer enn din ektefelle. Morsomme memes sendt gjennom WhatsApp, en SMS som spør hva de spiser til lunsj, liker Facebook- og Instagram-innleggene deres så snart de går live.

Dere to har hyppig kommunikasjon hele dagen og til og med om natten.

• De er den første personen du deler ting med

Har du noen gode nyheter? Du sender en tekstmelding til din følelsesmessige affære før noen andre. Dårlig dag? Du lufter til dem og ikke til din ektefelle. Din kommunikasjon med din ektefelle blir sekundær.

Du kan gi deg selv en unnskyldning for at ektefellen din ikke er tilgjengelig for samtaler eller at personen du er involvert i en følelsesmessig affære med alltid er i nærheten, men disse kan være en av indikatorene på en følelsesmessig affære.

• Du tenker alltid på dem

Å tenke på dem gjør deg glad. Det holder deg gående, og du føler at det ikke er noe galt fordi du ennå ikke er åpent involvert.

Du kler deg om morgenen med tanke på dem. Du til og med har seksuelle fantasier om dem. Hvis de dater andre mennesker, føler du sjalusi.

• Upassende deling

Å dele hemmeligheter med vennene dine er noe alle gjør.

Forholdshemmeligheter er imidlertid ikke noe andre enn deg og partneren din burde vite. Imidlertid diskuterer du intime emner med din følelsesmessige affære, for eksempel problemer du kan ha med ektefellen din.

• Du begynner å være hemmelighetsfull

Fordi du har en følelse av at din nærhet til denne andre personen ikke er passende, skjuler du ting for din ektefelle.

Du kan slette meldinger eller e-poster. Dette hemmelighold er et rødt flagg fordi du vet at din ektefelle ikke ville være ok med nivået av utveksling du har med denne personen.

Kan en følelsesmessig affære føre til juks

Hvis du lurer på om en følelsesmessig affære kan føre til juks, er svaret ja.

Dette er den sanne faren for en følelsesmessig affære, og hvorfor du trenger å vite hvordan du avslutter en følelsesmessig affære.

Følelsesmessige forhold vil sannsynligvis skje fordi du ikke har god kontakt med ektefellen din. Det er en tynn linje mellom deling emosjonell intimitet med noen andre enn din ektefelle og gå over til seksuell intimitet, spesielt hvis du ikke føler deg seksuelt oppfylt med din ektefelle.

Følelsesmessige forhold kan føre til juks fordi det er fristende å krysse grenser når du åpner deg følelsesmessig og utvikler følelser med denne personen. Legg til en fysisk tiltrekning og forelskelse til blandingen, og det er ikke langt bak å skli ned i sengen.

Avslutte en følelsesmessig affære

Å avslutte en følelsesmessig affære kan være vanskelig fordi du kanskje føler at du ikke er engasjert i den. Aksept er imidlertid den første nøkkelen, og når du først gjør det, vil du finne en måte å avslutte en følelsesmessig affære på. Sjekk de ut:

• Først, vær ærlig

Eier det faktum at du faktisk har en følelsesmessig affære som påvirker ekteskapet ditt. Innrøm at du spør deg selv hvordan du kan avslutte den følelsesmessige affæren.

• Spør deretter hva du får ut av den følelsesmessige affæren

Er det bare det faktum at noen nye tar hensyn til deg? Er det noe som mangler i forholdet ditt til din ektefelle? Føler du at denne andre personen virkelig forstår deg mer enn din ektefelle?

• Til slutt, vurder

Vil du være sammen med den emosjonelle partneren, eller vil du det forplikte seg til ekteskapet ditt på nytt ? Spør deg selv hvorfor dette forholdet betyr så mye for deg, og hva ville mangle fra livet ditt hvis du skulle la det gå? Kan du finne det som mangler i ekteskapet ditt?

Hvis du ønsker å forplikte deg til ekteskapet ditt, er det viktig å avslutte en følelsesmessig affære. En følelsesmessig affære kan være like sårende for ekteskapet som en fysisk.

15 måter å avslutte en følelsesmessig affære på.

Her er noen tips om hvordan du kan avslutte en følelsesmessig affære

1. Kjenn igjen affæren

Erkjenne at du var involvert og at det vil være vanskelig å avslutte den følelsesmessige affæren, selv om det er nødvendig for ekteskapet ditt. Du vil si farvel til en person du har utviklet et dypt vennskap med.

2. Ikke gå tilbake

Du vil sannsynligvis ha to tanker om saken. På grunn av vedlegget kan du prøve å bruke all logikken for å ikke starte oppløsningsprosessen. Slutt å prøve å overbevise deg selv om at dette utenomekteskapelige vennskapet er ufarlig.

3. Avbryte affæren

Vet at det er usannsynlig, og ærlig talt ikke tilrådelig, at du vil kunne fortsette å kommunisere med denne personen. Å stoppe all kommunikasjon er en del av hvordan man avslutter en følelsesmessig affære. Dette bør være en av de klare indikasjonene for deg og den involverte om at det må stoppe.

4. Vær ærlig

Vær ærlig med personen du har en følelsesmessig affære med.

Fortell dem at du setter stor pris på hvem de er og vennskapet ditt med dem, men du innser at tiden du bruker med dem er skadelig for ekteskapet ditt. Fortell dem at nivået på forbindelsen din føles upassende. Dette er viktig for å avslutte en følelsesmessig affære.

5. Forvent det verste

Vær forberedt på tilbakeslaget fra den andre personen. De er kanskje ikke fornøyd med din ensidige avgjørelse. De kan insistere på at det aldri har skjedd noe upassende. Fortell dem at det kan være deres sannhet, men det er ikke din.

6. Klipp dem av

Blokker den andre personen fra å kunne se i ditt nettliv. Avslutt venn med dem på Facebook, ikke følg Instagram-feeden deres, blokker telefonnummeret og e-postadressen deres. La din ektefelle få vite at du har gjort disse handlingene. Slik avslutter du en følelsesmessig affære.

7. Slutt å forfølge

Ikke søk på internett på jakt etter tegn på hva personen nå gjør. Hold fokus på reparere skaden gjort i form av din ektefelle og ekteskap .

Ikke oppsøk dem på internett når du begynner å savne dem. Distraher deg selv med noe annet. Gå bort fra internett, les en bok, snakk med ektefellen din, ta en tur med dem. Å sjekke nyhetene om en følelsesmessig affære kan sette deg i fare for å skli tilbake til det vennskapet.

8. Forstå din ektefelles smerte

Å avslutte en følelsesmessig affære krever ærlighet og respekt for den andre personen, for din ektefelle og for deg selv. Hvordan ender følelsesmessige saker? Når du våkner og eier skaden, forårsaker dette ektefellen din og ekteskapet ditt.

9. Involver en rådgiver

Ta med en rådgiver. Det kan være lurt å søke parrådgivning som en del av å avslutte en følelsesmessig affære.

Tross alt skjedde ikke den følelsesmessige affæren i et vakuum. Noe er i ubalanse i ekteskapet ditt. Når du avslutter den følelsesmessige affæren, vil det være nyttig for både deg og din ektefelle å tilbringe noen økter med en rådgiver for å snakke om hvordan dette skjedde og hvor du går herfra.

10. Egenomsorg

Dette betyr jobber med deg selv . Prøv terapi bare på egen hånd og gjør noen livsstilsendringer.

Du kan avdekke noen dyptliggende årsaker til hvorfor du var sårbar for å ha en følelsesmessig affære. Å jobbe gjennom disse med en terapeut kan bidra til å helbrede deg og forhindre at dette skjer igjen.

11. Vis engasjement i forholdet

Vis din ektefelle at du er villig og investert i å endre. Du har avsluttet en følelsesmessig affære fordi du virkelig ønsker å endre og gjøre ekteskapet til et tilfredsstillende.

12. Gjør en ekstra innsats for din ektefelle

Gjør alenetid med din ektefelle til en prioritet. Når du kommer deg etter slutten av en følelsesmessig affære, må du engasjere deg på nytt gjør tiden din med ektefellen din en nummer én prioritet .

Godta det reparere forholdet vil kreve innsats og kontinuerlige innsjekkinger med ektefellen din, samt forbedret kommunikasjon og pleie. Din ektefelle må vite at du har kommet deg ut av den følelsesmessige affæren for godt.

Så avslå de blokkfestene i nabolaget for nå, og bruk litt tid på å date ektefellen din igjen.

13. Stol på prosessen

Følg slutten på en følelsesmessig affære med et nytt og dypere vennskap med ektefellen din.

Stol på at ekteskapet ditt vil overleve den følelsesmessige affæren. Radikal ærlighet, en ekte forpliktelse til å investere i ekteskapet, og gjenoppliving av det følelsesmessige og fysiske båndet med ektefellen din vil være en del av å overleve den følelsesmessige affæren sammen.

Ektefellen din trenger å se tegn på at en affære tar slutt eller er avsluttet.

14. Identifiser forbedringsområder

Jobbe med oppfylle de emosjonelle behovene du søkte med den følelsesmessige affærepersonen.

Identifiser aspektene i ekteskapet ditt som du ønsker å se forbedret. Spør din ektefelle hva de ønsker å se mer av i ekteskapet og begynn å jobbe med dem. Dette vil holde partneren din glad, og du blir distrahert.

15. Hold deg unna utløserne

Sørg for at miljøet ditt er fri for fristelser. Unngå å henge med folk som er venner med din tidligere følelsesmessige affære. Hold deg unna alle anledninger som kan få deg til å skli tilbake.

Finn ut hva du må gjøre hvis fristelsen til å starte en ny følelsesmessig affære dukker opp. Hvis dette er en tilbakevendende attraksjon for deg, må du reflektere dypt over hvorvidt du ønsker å forbli gift eller ikke.

Ta bort

Hva blir det neste? Slutten på den følelsesmessige affæren

Å komme ut av en følelsesmessig affære er ikke enkelt, og det betyr slutten på et støttesystem du likte. Men å avslutte en følelsesmessig affære vil være nødvendig hvis du ønsker at ekteskapet ditt skal overleve.

Skap beundring og vennskap med din ektefelle. Har du glemt at du startet forholdet til din ektefelle som venner? Ikke overse den delen av den du er nå.

Ved å følge trinnene som er skissert, vil du være i stand til å komme deg gjennom slutten av den følelsesmessige affæren og tilbake til ekteskapet ditt. Men nå begynner det virkelige arbeidet: å analysere årsakene bak affæren og bruke arbeidet som trengs for å gjøre ekteskapet ditt til et lykke og tilfredsstillelse.

Dele: