Hva er pornoavhengighet og hvordan du kan stoppe det

Hva er pornoavhengighet og hvordan du kan stoppe det

I denne artikkelen

Mens mange psykiatriske fagpersoner ikke er enige om at pornoavhengighet er en faktisk avhengighet, er det ikke en myte, og for mange representerer det et sant problem.

Denne typen avhengighet kan forårsake stor skade på forhold, partnerskap, karriere og selvtillit.

Pornografiavhengighet faller uoffisielt inn under spekteret av sexavhengighet, og selv om det fremdeles ikke er anerkjent som en psykisk lidelse, har mange gått gjennom utfordringene og konsekvensene av å være avhengige av porno. Før vi svarer på spørsmålet om 'hvordan stopper pornoavhengighet', la oss forstå hva det er, hvordan det utvikler seg og hva slags effekt det kan ha på en persons liv.

Kjemien bak avhengigheten

Som alle andre avhengigheter, pornoavhengighet også er avhengig av den delen av hjernen som er ansvarlig for å gi belønninger. Ved å bruke en stimulans, som for eksempel pornografi, blir hjernen lurt til å frigjøre unormale nivåer av dopamin. Denne reaksjonen ligner på når man bruker narkotika, er avhengig av alkohol og spiller.

Etter å ha gått gjennom nok sykluser for å motta stimulansen og frigjøre dopamin, lærer hjernen å gjenskape prosessen. Derfor oppfordres du til å ta skritt for å sikre at dopaminstrømmene ikke stopper.

Etter en stund vokser den nevnte syklusen sterk nok til å overstyre bevisste handlinger. Som et resultat blir man drevet til det punktet at man ikke klarer å overvinne trangene og se pornografi, nesten mot sin vilje. Når en person merker problemene dette forårsaker i livet, prøver man vanligvis å bekjempe disse trangene, noe som ofte er resultatløst.

Symptomene på pornoavhengighet

Den første er overdreven onani, etter omfattende og hyppig se på pornografisk innhold. Vi kan utgjøre 'overdreven' som mengden som forstyrrer de normale daglige funksjonene som påvirker en persons liv negativt. En annen indikator er den økende tiden det tar å finne nok stimulerende typer pornografi for å nå klimaks eller være vekket .

Etter hvert som tiden går går det mer og mer tid på å finne spennende materiale.

Ytterligere symptomer inkluderer en følelse av nød hvis pornografi er forbudt, ved bruk av pornografi for å lindre angst eller depresjon og gjenfinning fra sosiale interaksjoner på grunn av for lang tid investert i pornografisk se.

Konsekvensene av pornoavhengighet

Avhengig av suget, kan bivirkningene av pornoavhengighet være alvorlige. Selve avhengigheten avfølger misbrukeren, og lysten kan vokse seg større og større.

Det som en gang startet som å oppnå erotisk opphisselse gjennom å se porno, kan vokse til et umettelig ønske, som kan få personen til å spille ut de fantasiene i det virkelige liv med partnere som kanskje ikke er villige.

Et slikt ønske kan forskyge den etiske begrunnelsen og føre til et voldelig utfall. Oftere enn ikke vil narkomane forsømme de sosiale forholdene og se på pornografi på upassende steder, for eksempel på jobb eller offentlig transport. Hvis den blir ukontrollert, kan avhengigheten føre til offentlig ydmykelse og til og med fengsel.

Årsakene til pornoavhengighet

Pornoavhengighet utvikles relativt lett ettersom den lener seg på det mest grunnleggende overlevelsesinstinktet - seksuell drivkraft som er ansvarlig for å sikre avkom.

Denne avhengigheten er en snarvei til å motta naturens 'lykkehormon' uten å faktisk investere tid og krefter i å finne en partner for å oppfylle den seksuelle driften.

Det kan være både psykologiske og biologiske grunner for at avhengigheten skal skje. Hvordan du kan stoppe pornoavhengighet kan besvares ved å se på hvordan dette spiller en rolle i en persons liv og hva personen uten hell har forsøkt å gjøre for å løse problemet.

Miljøfaktorer i det tidlige livet, som misbruk eller eksponering for seksuelt innhold, kan være en av de viktigste psykologiske årsakene.

Andre kan være depresjon eller angst, der hjernen leter etter en måte å avlaste spenningen forårsaket av stress, ved å motta en rask dopamininjeksjon.

Det er også genetiske årsaker til avhengigheten, som et høyere nivå av testosteron eller østrogen og genetisk disposisjon for impulsivitet. Hvis personen er utsatt for emosjonell avregulering, er det større sjanse for å utvikle avhengigheten.

Det er også sosiale grunner bak avhengighetsforhenget.

Sosial avvisning og isolasjon kan avskrekke en fra å investere innsats i å bygge et sunt seksuelt forhold og vende seg til en enklere måte.

Å forstå hvordan disse faktorene spilte en rolle i å skape problemet, kan bidra til å finne ut hvordan du kan stoppe pornoavhengighet.

Gjenopprettingen etter pornoavhengighet

Å bryte noen form for avhengighet er en vanskelig oppgave

Å bryte noen form for avhengighet er en vanskelig oppgave som misbrukere vanligvis trenger støtte for.

1. Det viktigste trinnet er å erkjenne at problemet eksisterer.

Å gjenvinne livet gjennom utholdenhet og hardt arbeid er mulig. De beste løsningene avhenger av den avhengiges individ og avhengighetsnivået, men det er flere trinn og råd som er nyttige.

2. Prøv å unngå omfattende alenetid og lediggang

Det er åpenbart at tildelingen for å se pornografisk innhold skjer når vi ikke har mer presserende saker å ta seg av, og vi er alene. Gjør ditt beste for å holde deg underholdt og opptatt andre steder. Finn en kreativ hobby og sosialiser mer med folk rundt deg. Det vil hjelpe hvis du trener hver gang du føler tomheten av tilbaketrekning.

3. Lag din støttegruppe

Lag din støttegruppe ved å stole på folk du stoler på, og som viser respekt for utfordringen din. Du vil bli overrasket over hvor mye forståelse og privilegium disse menneskene vil vise hvis du ber om det. Hvis du er for skamfull til å tilstå, kan du prøve å se etter støttegrupper online eller personlig.

4. Lær deg selv om problemet

Det er ikke noe som heter for mye informasjon når du har å gjøre med avhengigheten. Du er ikke alene om dette, og mange mennesker har delt sine erfaringer online, og du kan helt sikkert reflektere over noen av dem. Å dele belastningen på den måten, vil gjøre det lettere for deg å komme deg.

5. Sannsynligvis det beste alternativet ville være psykoterapi

Sannsynligvis det beste alternativet ville være psykoterapi som det ville være skreddersydd til din egen personlighet og behov. En dyktig psykolog vil hjelpe deg med å oppdage og implementere de mest effektive metodene for å overvinne avhengigheten og støtte deg gjennom hele prosessen med utvinning. Det vil sannsynligvis være ubehagelig å belyse tankene og atferdene dine, men det er ingen grunn til at du skammer deg foran den profesjonelle. Du kjente igjen problemet, og du anstrenger deg for å gjøre det riktig.

Dele: