5 måter å holde seg frisk når begge ektefeller jobber hjemmefra

I denne artikkelen

• Utvikle en arbeidsdagsplan
• Lag individuelle arbeidsområder
• Snakk om dine behov
• Opprettholde kommunikasjonslinjene
• Finn noe å gjøre alene hver dag

Tidligere har du kanskje lenge tenkt på alle fordelene ved å jobbe hjemmefra.

Nå, mange uker etter COVID-19-kravene om å være hjemme, mange par begynner å føle stresset ved å leve og arbeider i de samme fire veggene.

Hvis du er i denne situasjonen og begynner å oppleve sinne, frustrasjon eller til og med mild irritasjon hos den andre personen, er det noen effektive måter å jobbe hjemmefra på.

Disse praktiske og logiske tipsene for å arbeide eksternt kan bidra til å redusere friksjonen til tross for at dere to er i nærheten.

Så for å hjelpe redusere belastningen på forholdet og skape et produktivt arbeids- og bomiljø mens du isolerer deg selv, her er noen arbeidshack som virkelig fungerer.

1. Utvikle en arbeidsdagsplan

En utfordring når du jobber hjemmefra med andre tilstede, er å fokusere på det aktuelle arbeidet. Det er lett å venne seg til å snakke med hverandre og eventuelt avbryte fokusert arbeidstid for hverandre.

Hvis du utvikle en arbeidsplan som inkluderer arbeidstid, pauser og start og slutt på dagen , vil det bidra til å avgrense en profesjonell og hjemmekomponent til hver dag.

I løpet av arbeidstiden, godta å begrense interaksjoner og gi den andre personen den nødvendige plassen, akkurat som du ville gjort hvis du var på et kontor eller forretningssted.

Sett grenser rundt hva som diskuteres i arbeidsperiodene og hva som er forbeholdt før og etter jobb. Selv om dette kan virke kunstig i begynnelsen, hjelper det å eliminere folk som føler seg frustrerte over personlige samtaler når de prøver å jobbe.

2. Lag individuelle arbeidsområder

Alle jobber forskjellig. Noen liker orden og ryddighet på arbeidsplassen, mens andre ønsker å ha alt de trenger for hånden. Selv om disse forskjellene er små, kan de bli irriterende og en kilde til konflikt.

For å eliminere dette problemet, lag forskjellige arbeidsområder. Hvis du har evnen, arbeid i forskjellige rom i huset, med fysisk adskillelse i arbeidstidene dine.

Et hjemmekontoroppsett er avgjørende når du er i telefonen eller deltar på nettmøter, og trenger å ha et rolig miljø. Å sette opp et hjemmekontor kan også hjelpe deg med å følge eventuelle protokoller for nettmøter fastsatt av arbeidsgiveren din.

Hvis du ikke har separate rom, vurdere å skape en fysisk barriere for å skape et personlig rom . Vær kreativ, til og med tepper eller laken kan danne en skillevegg som hjelper deg å jobbe uten distraksjoner fra den andre partneren.

3. Snakk om dine behov

Snakker med partneren din om dine spesifikke behov når du jobber hjemmefra er avgjørende.

Å ha denne samtalen kan være vanskelig, men det hjelper begge å forstå hva hverandre krever for å kunne jobbe hjemmefra. Det hjelper også å forhindre plutselige utbrudd og konflikter .

Hvis partneren ikke er klar over hvordan oppførselen deres påvirker din evne til å jobbe, er det usannsynlig at de innser at du trenger en endring.

Dessverre er det kanskje først etter et sinneutbrudd når du reagerer på atferden at han eller hun innser behovet for å endre seg. Å snakke på forhånd lar dere begge avklare hva som fungerer best for dere.

Så mens du jobber hjemmefra, bør du vurdere å sjekke inn med jevne mellomrom for å få tilbakemelding og diskutere eventuelle tilleggsproblemer etter hvert som de oppstår.

4. Opprettholde kommunikasjonslinjene

Mange par er i stand til å være mer produktive hjemme, selv om det kan være tider med irritasjon eller frustrasjon med hverandre. Disse er par som kommuniserer med hverandre både i og utenfor arbeidsdagen.

Så mens du jobber hjemmefra, prøv å ta pauser og samhandle med hverandre som du gjorde da du fysisk dro hjemmefra for å jobbe.

Dette er lettere å gjøre når du opprettholde grenser og en daglig rutine på jobben.

Se også:

5. Finn noe å gjøre alene hver dag

Når begge partnere jobber hjemmefra, er for mye tid sammen en årsak til irritasjon og mulig konflikt.

Finn noe du liker og gjør det på egen hånd .

Lytt til musikk med hodetelefonene på, gå en tur ute, lek med hunden, ta en nettbasert yogatime, eller bruk litt tid på å snakke med venner og familie.

Jo mer du fokuserer på å skape arbeids- og oppholdsrommet dere begge trenger, desto lettere er det å holde seg tilregnelig i disse utfordrende tidene.

Dele: