25 tegn på usunn tilknytning i forhold

I denne artikkelen

• Usunne tilknytningsstiler og deres innvirkning
• Følelsesmessig tilknytning: Når blir det usunt?
• 25 tegn på usunn tilknytning i forhold
• Hvordan jobbe med usunn tilknytning i relasjoner

Fra det øyeblikket en person blir født, er det uunnværlig å knytte vedlegg og behovet for tilknytning. Hvert forhold du har er et vedlegg.

Men det er sunne og usunne tilknytninger i forhold. Før vi kommer inn på tegnene til en usunn tilknytning , la oss se hvorfor vedlegg er viktig.

Tilknytningene du har etablert og vil smi i fremtiden spiller en sentral rolle i å bestemme din lykke, tilfredsstillelse og livskvalitet.

Din tilknytningsstil er hvordan du finner og etablerer forbindelser med familie og venner. Hvis du finner noe galt eller feil med måten å etablere romantiske tilknytninger på, kan det tyde på usunne tilknytningsstiler.

Så la oss komme inn på tilknytningsteori, usunn tilknytning blant par, de forskjellige tegn på et usunt forhold , og hvordan du stopper det.

Usunne tilknytningsstiler og deres innvirkning

Den langsiktige emosjonelle og psykologiske forbindelsen som utvikler seg mellom to eller flere individer kalles tilknytning. John Bowlby, en britisk psykolog, foreslo tilknytningsteori .

Tilknytningsteori er først og fremst basert på barns tilknytningsstiler til foreldre, da det er første gang en person (babyen) tar sikte på å etablere en forbindelse med omsorgspersonen sin.

Dette baner vei for å bestemme type vedleggsstil og kvaliteten på relasjoner som denne personen vil ha i livet sitt.

Forskning har vist at tidlige barndomserfaringer former en persons psykologiske og emosjonelle responser, inkludert tilknytningsstiler.

Sikker tilknytning er den beste tilknytningsstilen i henhold til tilknytningsteorien. Men det er tre andre typer usunne tilknytningsstiler vi skal se nærmere på. La oss også se på virkningen av usunn tilknytning i forhold, spesielt romantiske forhold.

1. Engstelig/ ambivalent tilknytning

Hvis et barn mottar inkonsekvent kjærlighet og omsorg fra foreldre, vil denne tilknytningsstilen sannsynligvis dannes. Hvorfor? Fordi kjærligheten barnet mottar, ikke er konsistent.

Så barnet utvikler dette intense behovet for å forbli knyttet til foreldrene sine. Hypervigilans og klam atferd er vanlige uttrykk for denne tilknytningsstilen.

Innvirkning på relasjoner:

I romantiske forhold strekker folk seg langt for å tilfredsstille sine betydelige andre. Personer med engstelige tilknytningsstiler antar at de er ansvarlige for partnerens tanker, følelser, avgjørelser osv.

Å være i et forhold med en person med en engstelig tilknytningsstil er preget av ustabilitet, tankespill og konflikter.

2. Unngående tilknytning

Den andre stilen med usunn tilknytning i forhold er unngående tilknytning som utvikler seg hos barn med foreldre som oppfører seg følelsesmessig fjernt og stivt med barnet.

Når et barns grunnleggende behov for tilknytning ikke dekkes, blir barnet unnvikende for å unngå smerten ved å ha grunnleggende behov uoppfylt.

Innvirkning på relasjoner:

Slike individer vokser opp med et trossystem som tilsier at meningsfulle forbindelser og intimitet resulterer i tap av uavhengighet. Så de unngår det!

Selv om slike mennesker ønsker intimitet, er slike mennesker nøye med å holde avstand. De er klare på å skille emosjonell intimitet fra seksuell intimitet og lider ofte av forpliktelsesproblemer.

3. Uorganisert tilknytning

Den tredje tilknytningsstilen kombinerer unnvikende og engstelige tilknytningsstiler. Et barn som er oppdratt av følelsesmessig utilgjengelige/fjerne omsorgspersoner kan utvikle denne tilknytningsstilen. Et slikt barn er ofte offer for fysisk og/eller følelsesmessig overgrep.

Slike barn er fanget mellom deres behov for trygghet, nærhet til foreldrene og behovet for å beskytte seg selv. De gjør dette fordi de frykter overgrep fra foreldrene sine.

Innvirkning på relasjoner:

Mangel på empati, dårlige kommunikasjonsevner og mangel på forståelse er problemer som slike mennesker håndterer i romantiske forhold.

Følelsesmessig tilknytning: Når blir det usunt?

Før vi identifiserer tegnene, tilknytningsproblemene og hvordan vi kan bryte en usunn tilknytning, la oss fokusere på når følelsesmessig tilknytning mellom par kan bli usunn.

Å forstå hva som forårsaker usunne forhold, som er ens oppvekst, kan gjøre det lettere å avgjøre om du er utsatt for usunn tilknytning i romantiske forhold.

Hvis du finner deg selv i å spille tankespill med din elskede, hele tiden går ut av veien for å holde dem fornøyde, føler deg ansvarlig for deres handlinger eller følelser, unngår intimitet og så videre, er det en mulighet for at dette er usunn følelsesmessig tilknytning.

Det er viktig å lære hvordan du kan fikse usunn emosjonell tilknytning i romantiske forhold, fordi hvis du allerede er i et forpliktet forhold, kan din usunne tilknytningsstil i betydelig grad forstyrre din elskedes liv.

25 tegn på usunn tilknytning i forhold

For å tydelig forstå usunn tilknytning i forhold, er det viktig å identifisere de ulike tegnene på usunn tilknytning i spørsmål om kjærlighet.

1. Forutsatt at din elskede ignorerer deg

Et av de viktigste tegnene på usunn tilknytning er å anta negative ting om partneren din hvis de ikke reagerer på deg. Si at du har ringt dem eller sendt tekstmeldinger og at de ikke har svart umiddelbart, du antar umiddelbart at din elskede ignorerer deg.

2. Ikke prioriter dine behov (i det hele tatt)

Et annet tegn på å bli for knyttet til noen er at du helt glemmer dine behov. Selv om du er klar, bryr du deg nesten ikke om å oppfylle dine egne behov; dette gleder folk.

Personer med usunn emosjonell tilknytningsstil har en tendens til å fokusere på partnerens krav og noen ganger til og med oppfylle disse behovene selv når partneren deres ikke vil ha det.

3. The happily ever after-myten

Usunne tilknytningsstiler kan ofte få folk til å ha denne tankegangen for å søke selskap med forventning om at det definitivt vil være lykkelig noen sinne eller en sjelevenn eller den ene. Dette skjer fordi det er deres måte å tilfredsstille deres primære ufylte behov for tilknytning.

4. Ingen fremtid uten partneren din

Hvis du har tilknytningsproblemer, er det også stor mulighet for at du absolutt ikke kan forestille deg livet eller fremtiden uten din elskedes tilstedeværelse. Det er som om det ikke er noen mulighet for en fremtid (enten god eller dårlig) uten dem.

5. Søker stadig godkjenning

Sammen med å ikke prioritere eller fokusere på sine egne behov, bruker mennesker med usunn tilknytningsstil også et stort flertall av tiden sin på å fokusere på sin elskedes behov. Motivasjonen for å oppfylle disse behovene er forankret i å glede folk fordi de trenger konstant godkjenning fra eksterne kilder.

Forskning viser at et konstant behov for godkjenning kan føre til angst og stress, noe som gjør det usunt for deg.

6. Unngåelse av emosjonell intimitet

Personer med unnvikende tilknytningsstiler og til og med uorganiserte tilknytningsstiler håndterer ofte kampen med å ønske intimitet og skyve bort sin elskede.

7. Overdreven sjalusi

Siden individer med usunn tilknytningsstil alltid er hyperfokusert på partneren sin, har de en tendens til å granske, meditere og på sin side hoppe til negative konklusjoner om partnerens bevegelser. Dette kan få slike mennesker til å oppleve unødvendig og overdreven sjalusi.

8. Hoppe til konklusjoner

De negative tankemønstre av mennesker med usunn emosjonell tilknytningsstil på grunn av oppveksten gjør dem tilbøyelige til å stadig trekke konklusjoner (ofte negative) om deres betydelige andre, selv uten noen solid bevis for å tenke på den måten.

9. Ikke nyter alenetid

Mennesker med usunn tilknytning i forhold finner ofte at de fokuserer all energi og tid på partneren sin og hva de driver med, hva de føler og hva de trenger. De føler seg tomme og ubehagelige når de er alene.

10. Opptatthet av elskedes behov

Dette går hånd i hånd med å ikke fokusere på deg selv. Folk som har et stort behov for å tilfredsstille sine elskede og andre kjære, fokuserer ikke på seg selv, sine mål eller ambisjoner, og deres interesser i det hele tatt.

De bruker all sin energi fokusert på sin elskede, noe som markerer usunn tilknytning i forhold.

11. Redningsatferd

Personer med tilknytningsproblemer i romantiske forhold kan ofte kontrollere partnerens liv veldig.

Behovet for kontroll inkluderer også de mest trivielle tingene om partneren deres. Så slike mennesker har en tendens til å hoppe inn og løse partnerens problemer uten å be om hjelp.

12. Konstant trygghet

Lav selvtillit og usikkerhet er vanlige problemer knyttet til tilknytningsproblemer. Mennesker med problemer med tilknytning sliter med den konstante usikkerheten om at partneren deres ikke elsker dem eller bryr seg om dem. Så de prøver å søke trygghet kontinuerlig fra sin elskede.

13. Følelser er ikke gjensidige

Usunne emosjonelle tilknytningsstiler resulterer ofte i at folk føler at de ikke er elsket nok, eller at følelsene deres for sin elskede ikke blir gjengjeldt på samme måte eller intensitet.

14. Den uformelle følelsen

Unngående eller uorganiserte tilknytningsstiler kan få folk til å føle seg overveldet i romantiske forhold fordi de sliter med generell intimitet og nærhet til sin elskede. Så de kan føle seg ut av slagsen i deres romantiske forhold.

15. Usikkerhet om forholdet

Sammen med den konstante usikkerheten om deres kjære elsker dem eller bryr seg om dem, kan usunn tilknytning i forhold ofte føre til at folk føler seg usikre på forholdets fremtid.

16. Mangel på grenser

Usunne tilknytningsstiler kan ofte føre til at folk overskrider sin elskedes grenser, ikke forstår konseptet med å ha sunne grenser , bli fornærmet over ideen om grenser, og ikke ha egne grenser.

Mennesker med engstelige tilknytningsstiler gjør deres romantiske forhold til sentrum av livet.

For å lære om hvordan mangel på grenser kan føre til manglende respekt i et forhold, sjekk ut denne videoen:

17. Frykt for å bli forlatt

Ikke bare er mennesker med engstelige og unnvikende tilknytningsstiler usikre på sine romantiske forhold, men de er også livredde for å bli forlatt av sine kjære.

Det er derfor folk med unngående tilknytningsstiler unngår forhold og de med engstelige tilknytningsstiler søker konstant forsikring og godkjenning i romantiske forhold.

18. Avhengighet av kommunikasjon

Selv om det er normalt å søke regelmessig, sunn og direkte kommunikasjon med partneren sin regelmessig, sliter personer med usunn stiler av emosjonell tilknytning med å trekke grensen.

De vil hele tiden snakke med sin elskede eller sende dem tekstmeldinger eller chatte med kjærestene sine på en videosamtale. De ønsker hele tiden å være rundt partnerne sine.

19. Emosjonell avhengighet

Usunn tilknytning i forhold kan også ofte føre til at individer lar humøret bli påvirket lett i lang tid på grunn av partnerens oppførsel.

Selv om det er greit å føle seg trist hvis din elskede ikke kunne svare på telefonen din, er det bekymringsfullt å få humøret ditt ødelagt for hele dagen (eller lenger) på grunn av det.

20. Vannverket

Dette er en mer subtil form for følelsesmessig avhengighet på grunn av usunn tilknytning. Hvis du finner ut at du lett er tilbøyelig til å gråte over selv de mest trivielle ting, kan det være en markør for usunn tilknytning i forhold.

21. Gå på akkord med dine verdier

Siden mennesker med usunn tilknytningsstil sentrerer livet rundt deres romantiske forhold og er svært tilbøyelige til å glede seg over folk, går de ofte langt for å imponere eller glede sin elskede. Dette kan til og med bety å kompromittere deres verdier, moral, tro og så videre.

22. Egoistiske følelser

En sterk følelse av besittelse og egoistiske følelser som at hvis jeg ikke kan glede partneren min, så kan ingen, er vanlig for personer med usunne tilknytningsmønstre.

23. Harme

Å spille tankespill, ha egoistiske følelser overfor din elskede, hoppe til negative konklusjoner (selv uten noen solide bevis) kan alle føre til intense følelser av harme overfor din elskede.

24. Følelser er helt avhengig av din elskede

Det handler ikke bare om å kompromittere ens verdier eller tro for et forhold. Usunn følelsesmessig tilknytning kan til og med gjøre det mulig for folk å la følelsene deres bli fullstendig kontrollert av sin elskede.

25. Manglende evne til å gi slipp

Overdreven avhengighet fra slutten av personen med usunne tilknytningsmønstre kan gjøre det ekstremt vanskelig for dem å håndtere hjertesorg eller ideen om å avslutte et romantisk forhold.

Hvordan jobbe med usunn tilknytning i relasjoner

Når det gjelder å bryte usunne forholdsmønstre, er det avgjørende å identifisere om du eller partneren din viser noen av tegnene nevnt ovenfor på usunn tilknytning.

• Å forstå deg selv og akseptere muligheten for at du har utviklet en usunn tilknytningsstil er det første trinnet i å fikse usunn tilknytningsstil.
• Å være tålmodig med deg selv gjennom denne prosessen med selvoppdagelse og forbedring er avgjørende.
• Husk å ta deg tid til å fokusere på deg selv for å forfølge dine interesser og lidenskaper. Identifiser dine behov. Oppfyll dem.
• I læring hvordan bryte vedlegg problemer, er det også avgjørende å vite at det er greit å søke støtte og hjelp fra andre. Dette kan inkludere å vurdere rådgivning, psykoterapi eller å gjennomføre et kurs for å overvinne usunne tilknytningsproblemer.

Konklusjon

Vurder å implementere tipsene nevnt ovenfor hvis du har identifisert noen tendens til usunne følelsesmessige tilknytningsmønstre hos deg selv! Gå videre for å gjøre forholdet ditt sunnere.

Dele: