10 årsaker til harme i ekteskapet og hvordan man takler dem

I denne artikkelen

• Hva er harme i ekteskapet
• Hva forårsaker harme i et ekteskap
• Hva er tegnene på harme
• Kan harme ødelegge et ekteskap
• Tips for å forhindre at harme ødelegger ekteskapet ditt
• Hvordan takle harme i ekteskapet
• Når du skal få profesjonell hjelp for harme i ekteskapet

En dag er alt kult og fint. Den neste dagen, ting blir surt , og harmeproblemer begynner å dukke opp. Dette etterlater mye å være ønsket.

Hva er harme i ekteskapet? Hva forårsaker harme i forhold? Hva er årsakene til harme i et ekteskap? Hva er trinnene for å overvinne harme i et ekteskap?

Hvis du har hatt disse spørsmålene eller opplevd harme i ekteskapet ditt, vil denne artikkelen utstyre deg med alt du trenger å vite.

Hva er harme i ekteskapet

Wikipedia definerer harme som en

komplekse, flerlags følelser som er blitt beskrevet som en blanding av skuffelse, avsky, sinne og frykt.

Enkelt sagt er harme dyptliggende sinne eller indignasjon rettet mot en person eller situasjon som et resultat av å bli behandlet urettferdig eller dårlig.

Innenfor ekteskapssammenheng oppstår harme i et ekteskap når en eller begge ektefeller begynner å føle eller uttrykke dyptliggende sinne mot seg selv som et resultat av internaliserte følelsesmessige kamper de kan gå gjennom.

Så, hva forårsaker harme i et ekteskap? Vanligvis kommer harme opp i ekteskapet fordi en eller flere mennesker har følelser de kan ha flasket seg, og de kan føle at de ikke har makt over disse negative følelsene de opplever.

La oss lære mer i detalj hva som forårsaker harme i et ekteskap.

Hva forårsaker harme i et ekteskap

Med tanke på den kompliserte naturen til harme i ekteskap, er det flere grunner til at harme kan dukke opp i et ekteskap. Vanligvis er dette bittesmå og uavhengige faktorer som har strukket seg over lang tid. Her er noen av dem.

1. Ensidige følelser

En av de vanligste årsakene til en ergerlig ektefelle er ensidige følelser . Når en person fortsetter å gjøre alle kjærlighetsbevegelsene i ekteskapet mens den andre bare fortsetter å motta (og gjør lite eller ingen anstrengelser for å returnere kjærligheten), kan presentasjonen begynne å snike seg opp i hjertet til den andre ektefellen.

2. Uoppfyltforventninger

Under bryllupsreisestadiet av forhold har de fleste ektefeller høye forventninger til seg selv. Noen av disse forventningene kan til tider være uoppnåelige for den andre ektefellen.

Utfordringen med dette er at når nyheten i forholdet slites bort, og du begynner å se at din ektefelle kanskje ikke kan leve opp til de høye forventningene du hadde til dem, kan du finne deg selv i å bli den harme ektefellen i ekteskapet.

3. Forræderi

Hvis du noen gang har lidd det smertefulle slaget av svik i forholdet (fra økonomisk svik til seksuelt og følelsesmessig svik), kan dette være en potent sponsor for harme i ekteskapet.

Forræderi blir vanligvis til harme hvis handling av svik og resultatene ble etterlatt uten tilsyn eller børstet under teppet av begge ektefellene.

4. Lav ytelse

Når den ene ektefellen konsekvent presterer på et lavt nivå (med husholdningsansvar, sosialt ansvar og andre forpliktelser), kan den andre ektefellen som må overkompensere for deres bortfall finne seg i å skli inn i harme.

5. Følelser av å bli ignorert

En gang i blant vil du at din ektefelle skal være der for deg. Kanskje du har kommet hjem etter en lang dag på jobb, og du trenger noen å snakke med. Eller du har endret frisyren din (etter å ha tilbrakt timer hos frisøren), og du vil at ektefellen din skal sette pris på det nye utseendet.

Hva skjer når ektefellen din er følelsesmessig utilgjengelig, slik at du føler at de ignorerer deg?

Over tid, føler seg ignorert av ektefellen din eller partner kan forårsake harme i et ekteskap.

Når en person hele tiden føler at de trenger å legge ned mye arbeid eller svømme over et hav fullt av pirajaer for å få ektefellen til å legge merke til dem, kan de gli inn i skallet og begynne å bli harme i stedet.

6. Manglende tilpasning

For at ethvert forhold skal trives, må begge partnere være villige til å gjøre justeringer og gå på akkord med noen ting. Hvis en person må bøye seg bakover for å glede den andre (som ikke gjør noe for å returnere gesten), kan harme begynne å bygge seg opp i forholdet.

7. Utilfredsstilte seksuelle lyster

En av viktige sider ved et ekteskap er sexlivet til begge ektefellene. Gifte mennesker skal finne seksuell oppfyllelse i ekteskapet og ektefellene deres.

Hvis du i ekteskapet ditt begynner å føle deg som om ektefellen din ikke lenger tilfredsstiller deg seksuelt eller lar deg henge og seksuelt frustrert når de er fornøyd, kan harme mot ektefellen din begynne å snike seg inn.

Hva er tegnene på harme

Ikke sikker på hvordan harme i ekteskapet presenterer seg? Her er noen tegn du bør se etter.

1. Man finner alltid feil hos hverandre

Et av de viktigste tegnene på harme mot ektefellen din er at dere alltid finner feil hos hverandre. På et tidspunkt kan det begynne å føles som om de ikke er gode nok, og du vil alltid kreve noe mer av dem. Som et resultat vil all deres innsats vise seg å være ineffektiv.

2. Du begynner å holde tilbake intimitet med dem

En av hovedingrediensene i et sunt forhold er intimitet. Intimitet er et resultat av tillit og omsorg . Disse vil imidlertid bli satt i fare hvis harme begynner å dukke opp i ekteskapet.

Når du misliker din ektefelle, vil du finne at du begynner å trekke deg bort fra dem.

Dette inkluderer å prøve å korte ned tiden du tilbringer med dem, komme til sengs senere enn vanlig (selv når du ikke har noen åpenbar grunn til å gjøre det), og hoppe over alt som krever at du tilbringer tid med dem.

Når du finner deg selv å trekke deg tilbake fra ektefellen din, kan det være at du har å gjøre med harme i ekteskapet.

3. Du er følelsesmessig løsrevet fra forholdet

Ta oversikt over tingene som pleide å begeistre deg før nå. Begeistrer de deg fortsatt når du gjør dem med ektefellen din? Hvis svaret er negativt, kan det være at du må begynne å finne ut hvordan du kan fikse harme i et ekteskap.

Det farlige med dette er at det sjelden skjer umiddelbart. Det skjer vanligvis over tid og kan være vanskelig å få øye på som et resultat.

4. På et tidspunkt begynner du å føle deg håpløs i forholdet

Dette kan være et resultat av det faktum at du føler at du snakker med partneren din om de dyptliggende følelsene du føler vil gi lite eller ingen resultater.

Hvis forlatt uten tilsyn, dette følelse av håpløshet vil begynne å drive deg bort fra ektefellen din, og som et resultat kan forholdet/ekteskapet begynne å avta.

Vil ut

Dette er sannsynligvis toppen av harme i ekteskapet. Når ting kommer til et punkt hvor enten du selv eller din ektefelle heller vil gjøre slutt på ting enn å prøve å holde ekteskapet/forholdet i live og ordne opp, kan det være fordi harme har tatt sin toll på forholdet.

6. Du krangler om det samme problemet flere ganger

Dette er vanligvis fordi noen av dere ikke lytter eller fordi følelsene dine begynner å komme i veien for rasjonell og effektiv kommunikasjon.

Hvis du finner deg selv krangler om samme sak flere ganger , kan det være lurt å gjøre en oversikt over ekteskapet og finne ut om noen av dere har blitt en harme ektefelle.

7. Usunn sammenligning

Kan du ikke bare være mer som...?

Denne uttalelsen kan noen ganger være et annet uttrykk for harme i et ekteskap. Når du begynner å sammenligne din partner eller forhold med en annen person, scenario eller omstendighet, er det vanligvis fordi det er noe med den personen du vil at de skal adoptere.

Harme kan snike seg inn hvis du etter en stund oppdager at partneren din eller forholdet ikke passer til den formen du har skapt i tankene dine.

Usunne sammenligninger vil til slutt etterlate deg harme og bitter, spesielt i ekteskapet ditt.

8. Du har økte problemer med å gi slipp

Å feile er menneskelig, men å tilgi er guddommelig, ikke sant?

Denne uttalelsen gjelder inntil harme i ekteskapet begynner å komme. Når du begynner å mislike ektefellen din, gjør det vondt å gi slipp på fortiden deres, og feil blir et stort problem. Du holder fast ved feilene deres og vinker dem i ansiktet med hver mulighet som byr seg.

Resultatet av dette er at din ektefelle kan begynne å sette opp en front også. Hvis dette ikke får noen spesiell oppmerksomhet fra deg, kan du ende opp med et ekteskap som har blitt kastet til vinden.

Kan harme ødelegge et ekteskap

Det er ikke nok å vite hva harme er og hvordan det presenterer seg i ekteskapet. Å vite om harme kan ødelegge et ekteskap og utprøvde strategier for å helbrede harme er også viktige.

Så, kan harme ødelegge et ekteskap?

Det enkle svaret er ja. Hvis uten tilsyn, harme kan drepe følelsene av kjærlighet du har for partneren din , og det er bare et spørsmål om tid før tøylene som vi holder ekteskapet ditt på plass begynner å løse seg.

Hvis de får lov til å gå sin fulle gang, kan harme og bitterhet gjøre de søteste menneskene til uutholdelige mennesker som finner det umulig å samhandle med og bygge meningsfulle relasjoner med andre.

Det gode er at du ikke trenger å tillate harme å ødelegge ekteskapet ditt. Det er velprøvde strategier som kan hjelpe deg med å nappe denne pesten og gjøre det raskt.

Tips for å forhindre at harme ødelegger ekteskapet ditt

Harme kan ødelegge ekteskap, ja.

Dette trenger imidlertid ikke være tilfellet for deg. Hvis du eller din ektefelle har vært bitter/motbitt mot deg selv, her er noen beviste tips for å forhindre at harme ødelegger ekteskapet ditt .

Hvordan takle harme i ekteskapet

Etter å ha funnet ut hva som forårsaker harme i ekteskapet og avgjort om ditt er plaget av harme, må du ta aktive skritt for å takle harme i ekteskapet ditt.

Her er noen måter å takle harmeproblemer i ekteskapet ditt.

1. Erkjenne følelsene dine

Det første skrittet mot å takle harme i ekteskapet og til og med håndtere det, er å erkjenne tilstedeværelsen av disse følelsene i hjertet ditt. Det er umulig å rette opp noe du ennå ikke har innrømmet for deg selv er tilstede.

2. Hvis det er mulig, finn ut hvorfor du føler det slik

Tidlig diskuterte vi hvordan harme er et samspill av flere følelser samlet over tid. En av strategiene for å overvinne harme i ekteskapet er å identifisere (i klare ordelag) årsaken til at du føler som du gjør.

Er det noe ektefellen din gjorde som såret deg ? Er det slik de behandler deg? Det er viktig å identifisere disse på en klar måte.

3 . Kommunisere

Kommunikasjon er et kraftig verktøy for å håndtere harme i ekteskapet. Når du har identifisert årsaken til harmen, ta deg tid til å sette deg ned og ha en hjerte-til-hjerte med din ektefelle.

Gi dem beskjed om alt som skjer med deg, og så mye som mulig, ikke hold noe tilbake fra dem.

4. Minn deg selv på hvorfor du ikke bør bære nag

Noen ganger kan det føles som om du unner deg selv når du gjør dette, men du må minne deg selv på grunnene til at du ikke må bære nag i ekteskapet ditt. Tenk også på de helsemessige konsekvensene av å holde nag mens du lager denne listen.

5. Ha empati

Når du begynner å kommunisere med din ektefelle, vær åpen for å lytte til dem og forstå deres perspektiver på relevante spørsmål. Når du tar opp et scenario, la dem snakke og prøve å se ting fra deres perspektiv. Med empati er det lettere å sparke harme bort fra ekteskapet.

6. Søk profesjonell hjelp

Noen ganger er det umulig å gi slipp på harme helt på egenhånd. På dette tidspunktet trenger du hjelp fra eksperter. Slik finner du ut av dette.

Når du skal få profesjonell hjelp for harme i ekteskapet

Hvis du har prøvd alle trinnene som er skissert i den siste delen av denne artikkelen og du fortsatt synes det er vanskelig å gi slipp på ektefellen din (selv etter at de har forstått feilene deres og beklaget til deg), kan det hende du må be om hjelp fra en profesjonell ekteskapsrådgivere for å hjelpe deg.

Søker hjelp fra en rådgiver eller terapeut betyr ikke at du er ødelagt eller mentalt ustabil. Bare tenk på det som prisen du kanskje må betale for helsen til ekteskapet ditt.

Til tross for hvor du er i Amerika, kan du enkelt få tilgang til en kvalifisert ekteskapsrådgiver ved finne en terapeut .

Foreslått video : Hvorfor det er greit å inngå kompromisser i kjærlighet.

Konklusjon

Hva forårsaker harme i et ekteskap?

Hvis du har stilt dette spørsmålet før nå, kan du nå se at det er mange årsaker til harme i ekteskap. Hvis det ikke er tilsyn, kan harme vokse til noe mye større og fullstendig ødelegge ekteskapet.

For å forhindre dette, følg opp trinnene vi har dekket i denne artikkelen. Hvis du trenger det, ikke skamm deg over å søke profesjonell hjelp på denne reisen.

Dele: