Kan du høre meg? 5 utrolig effektive kommunikasjonsstrategier for par

Ser du noen gang på partneren din og lurer på om de til og med hørte et eneste ord du sa? Snakker du til og med det samme språket? Hvis du er som de fleste par, har du hatt de øyeblikkene du bare ikke kommuniserer. Det har ingenting med kjærligheten til hverandre å gjøre, men alt med forholdet ditt.

Kommunikasjon er hvordan partneren din kjenner deg, hva du vil og trenger og hva som er viktig for deg. God kommunikasjon krever mer enn bare å være i et forhold. Snakker du eller kommuniserer du? Kobler du og deler meningsfullt på en måte som tapper inn i det intime følelsesmessige stedet der sann forståelse ligger?

Å føle seg koblet fra partneren eller sliter med å bli hørt er en god indikator på at kommunikasjonen din kanskje trenger litt hjelp. Hvis du nikker til hodet akkurat nå, så er disse velprøvde kommunikasjonsstrategiene for par noe for deg!

Vær tilstede

Det er ikke noe verre enn å prøve å snakke med noen som er distrahert eller uinteressert. Å være til stede betyr at du gir partneren din full og udelt oppmerksomhet, du lytter og svarer meningsfullt. Å være tilstede kommuniserer respekt og sender beskjeden om at 'du er viktig for meg.'

Å være tilstede betyr å være der fysisk og mentalt. Legg ned mobiltelefonen, slå av TV-en, send barna til bestemor for kvelden hvis du trenger det. Når partneren din føler at du er til stede i øyeblikket med dem, er det mye mer sannsynlig at du hører og blir hørt.

Velg nøytral grunn

Noen ganger kan en endring av landskapet sette scenen for en mer meningsfylt samtale. Dette kan være spesielt sant hvis det har vært mye uenighet i ditt vanlige miljø. Gamle utløsere, minner eller distraksjoner der kan gjøre det vanskelig å prøve en ny tilnærming.

Vurder å gå et sted nøytralt der begge vil føle deg komfortable. Det kan være parken, en favorittkafé eller et stille sted som dere to deler. Noen par synes det er spesielt nyttig å gå og snakke. Det viktige er å finne et hyggelig sted du kan slappe av og koble til.

Pass på manerene dine

Skriking får ikke partneren din til å høre deg bedre. Ditto som peker i ansiktet, navngir eller banker på bordet. Faktisk gjør denne typen oppførsel det mer sannsynlig at partneren din vil stille deg. Hvorfor? Atferd som den kommuniserer agitasjon, aggresjon eller ignorering. Som mennesker unngår vi det som ser farlig ut.

Partneren din er mer sannsynlig å være villig til å snakke ting ut hvis du forblir i kontroll. Du vil at partneren din skal vite at det er trygt å diskutere et problem med deg. Her er en bonus: når du er rolig, oppfordrer den partneren din til å være rolig. Det er vanskelig å rope på noen som er rolige og har kontroll.

Tenk før du snakker. Stygge bemerkninger kuttet til kjernen og en gang sa, kan ikke tas tilbake. De vil somle i partnerens sinn lenge etter at argumentet er over. Det å avgjøre om manerer under ektefellekonflikter er avgjørende for å unngå en stygg situasjon, og er definitivt en av de viktigste kommunikasjonsstrategiene for par å vurdere.

Og ikke vær redd for å innrømme når du tar feil. Å innrømme feil er ikke et tegn på svakhet. Tvert imot, det er et tegn på styrke og integritet.

Del til stell

Noen ganger kan du ha så mye å si, du føler at det haster med å få alt ut samtidig. Partneren din kan føle det samme. I enhver meningsfylt utveksling er det viktig at hver person føler at de har en sjanse til å snakke, lytte og svare. Det kan ikke skje når dere begge vil dominere samtalen. Svaret er å dele.

Det er mange måter å dele tiden du har. Noen par bytter eller bestemmer et bestemt tidspunkt for deling før de tar en pause for å la partneren dele. Andre begrenser hvor lang tid de vil diskutere noe eller skrive tankene sine ned for den andre personen. Eksperimenter for å se hva som fungerer best for deg.

La fortiden ligge igjen

Motstå fristelsen! Hvis det gamle problemet ikke var et problem for 24 timer siden, hvorfor er det aktuelt nå? Å bringe opp tidligere avbøyninger fra den nåværende utgaven og gir deg to problemer å håndtere nå. Å begrave fortiden din og unngå å referere til de alvorlige gamle dager er utvilsomt de klokeste kommunikasjonsstrategiene for par å vurdere og nyte den langsiktige bærekraften i deres forhold.

Å bringe opp fortiden sender beskjeden om at du aldri kan få lov til å gå videre. Hva om du ble påminnet om hver eneste feil du noen gang har gjort? Det er en invitasjon til bitterhet, harme og skuffelse. Hvorfor gidder å snakke om det som ikke kan tilgis eller løses? Snakk om en kommunikasjonsdrap!

Noen ganger er det uløste spørsmål som trenger oppmerksomhet. Hvis du oppdager at fortiden stadig dukker opp, kan det være nyttig å søke hjelp. I øyeblikket skal du imidlertid håndtere den aktuelle saken.

Forsiktig: å søke hjelp utvendig betyr IKKE å involvere moren din, din BFF eller personer du kjenner vil ta din side. Du kan tilgi partneren din, men de som elsker deg kanskje ikke. At en helt ny konflikt. Å søke ekstern hjelp betyr en nøytral person som er kvalifisert til å hjelpe deg med å finne en løsning (f.eks. Parrådgiver).

Bevæpnet med gode kommunikasjonsevner og ekte kjærlighet og respekt for hverandre, kan du holde forholdet sterkt og spenstig, i stand til å tåle de mest utfordrende tider. Du kan aldri gå galt når du lytter til å forstå den du elsker.

Tror du de nevnte 5 kommunikasjonsstrategiene for par faktisk kan bidra til å forbedre forholdet ditt? Fortell meg mer!

Dele: