7 viktige tips for å forbedre mental velvære i ekteskapet ditt
Mental Helse / 2025
Forhold er morsomme ting. Fra et perspektiv utenfra kan det virke som en bisarr ting å forplikte seg til en annen persons velvære på grunn av en udefinerbar forbindelse kalt kjærlighet. Likevel gjør vi det. Vi mislykkes, og vi prøver igjen; noen ganger gjentatte ganger, på jakt etter partnerskapet som vil bringe frem følelser av kjærlighet og tilhørighet. Og selv da er ikke kjærlighet en fast inventar. Den kan visne og blåse bort uten riktig pleie. Heldigvis er det noe av en vitenskap å elske; og det er en reell måte å sørge for at det ikke bare forblir i forholdet ditt, men vokser: Validering.
I denne artikkelen
Når jeg blir spurt om det viktigste apar kan gjøre for å holde kontakten, Jeg gir vanligvis 3 svar: Eier tingene dine, føl deg og valider. Mens de to første kan ha sine egne artikler, vil jeg fokusere på den tredje fordi den ofte er kilden til de andre.
Hva er validering? Det er viljen til å erkjenne andres (spesielt partneren din i dette tilfellet) perspektiv som subjektivt sant og objektivt gyldig. Det er ikke enig med dem, og det sier heller ikke at de har rett. Det er ganske enkelt å anerkjenne deres perspektiv og følge deres interne logikk.
Grunnen til at jeg tror at det å kunne validere er en så viktig ferdighet for å utdype forbindelsen med partneren din, er ganske enkel. For å virkelig validere noen,du må være villig til å forstå dem; og jo mer du søker forståelse, jo mer vil partneren din føle seg trygg ved å dele sin verden med deg. Jo tryggere de føler seg, jo lettere blir det å utdype kjærligheten i forholdet.
Det er imidlertid en toveis gate. Hvis en partner gjør alt av validering og den andre ikke anstrenger seg, kan det være på tide å gjøre litt arbeid. Det krever at dere begge er sårbare, noe som ikke alltid er lett!
Validering er en av de ferdighetene som høres veldig bra ut, og med øvelse kan den ta kjærligheten i forholdet ditt til et annet nivå; men det er ikke alltid en lett oppgave. Det krever et veldig sterkt og spenstig forhold for å kunne svømme ut til den dype enden og oppleve hva partneren din egentlig tenker om deg uten å gå i forsvar.
Hvis jeg skal fortelle deg hvor viktig det er å validere partneren din, må jeg sannsynligvis gå videre og fortelle deg hvordan du gjør det, ikke sant? Vel her er det:
Som med de fleste ting, er det å kunne validere partnerens perspektiv en ferdighet som krever øvelse. Jo mer villig du er til å praktisere det, jo lettere blir det. Og jo mer du og partneren din validerer hverandre, jo dypere vil forholdet deres bli!
Så mye mer kan sies om viktigheten av å validere partneren din, men det er her jeg vil forlate det i dag. Hva er noen av måtene du har følt deg bekreftet i forholdet ditt?
Dele: