Hvordan du føler deg nær og forbundet med partneren din

Det ligger i vår natur å ønske å føle oss nær og knyttet til andre, men noen ganger kan ting skje for å hindre oss i å være i stand til å danne denne nærheten.

Å danne den typen nærhet med noen der du kan dele din dypeste frykt og mest personlige tanker, er noe terapeuter refererer til som emosjonell intimitet. Følelsesmessig intimitet kan eksistere mellom venner og i sunne romantiske forhold. Det er avgjørende for menneskelig lykke, helse og velvære, men noen ganger svekkes vår evne til å bli følelsesmessig intim.

Tre faktorer som er nødvendige for emosjonell intimitet er:

1. Tillit - Du må kunne ha en følelse av tillit til den andre personen for å føle deg trygg å åpne for dem. Tillit er viktig for deling og forbindelse. Oftere enn ikke, problemer i tillit stammer vanligvis fra at en person ikke kan stole på, snarere enn at den andre ikke er pålitelig.

2. Sikkerhet - Det er viktig å føle seg trygg i seg selv og i miljøet for å kunne stole på. Hvis du ikke føler deg trygg, kan du ikke åpne for å stole på noen.

3. Et høyt nivå av åpenhet og åpenhet - Et høyt nivå av åpenhet og gjennomsiktighet er nødvendig for å utvikle ekte nærhet enten med en venn eller en partner. Sikkerhet og tillit er grunnleggende for å bli komfortabel i å ha et høyt nivå av åpenhet og åpenhet.

Ofte oversett, den viktigste årsaken til at følelser av sikkerhet og en evne til å stole på mennesker er svekket hos mange mennesker er på grunn av traume . Traumer kan forårsake endringer i hjernen som kan føre til mange endringer i humør, atferd og tenkning. Mange tenker på traumer som en traumatisk hendelse som en ulykke, seksuelt overgrep eller å være vitne til en forferdelig hendelse, men den faktiske definisjonen av traumer er mye bredere. De fleste har faktisk opplevd en eller annen form for traumer. Traume er definert som en veldig vanskelig eller ubehagelig opplevelse som forårsaker psykiske eller følelsesmessige problemer hos noen mennesker, vanligvis i en stund etter den forstyrrende hendelsen eller hendelsene, med mindre annet er behandlet.

Mens noen traumatiske opplevelser kan føre til en tilstand som kalles Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) , det er mange former for traumer som å ha en overkontrollerende, kritisk eller voldelig forelder; blir mobbet på skolen; eller har vært i et voldelig forhold som kan påvirke nevrale kretsløp i hjernen på omtrent samme måte uten nødvendigvis å resultere i PTSD. Resultatet er at mennesker som opplever traumer kan ha vanskelig for å stole på mennesker og å føle seg trygge generelt. Dette gjør det igjen veldig vanskelig for disse menneskene å utvikle ekte følelsesmessig intimitet i deres forhold.

Hva kan du gjøre med traumer, føle deg usikker eller ikke kunne stole på mennesker?

Det er en banebrytende terapi som brukes til å behandle PTSD, kalt EMDR-terapi (står for Eye Movement Desensitization Reprocessing) og det brukes nå til å behandle mennesker med traumer av alle kategorier og alvorlighetsgrad. EMDR-terapi fungerer ved å bruke bilateral stimulering av hjernen, enten gjennom øyebevegelser, lydtoner eller tapping, for å løse følelser av frykt, angst, sinne, tap og emosjonell smerte. Denne prosessen reparerer også følelser av tillit og sikkerhet for å gjøre det mulig for mennesker å utvikle sunne følelsesmessige intime forhold.

Behandling av traumer kan bidra til å løse barrierer for emosjonell intimitet. Hvis du har problemer med å føle deg nær og koblet til andre, kan det være lurt å diskutere problemene dine med en lokal eller på nett EMDR terapeut eller traumeekspert for å se om du har uløste traumer.

Dele: