7 viktige tips for å forbedre mental velvære i ekteskapet ditt

En av de mest oversett tingene med et gift forhold er mental velvære. Par i dag er så opptatt med forskjellige andre ting at de ikke klarer det opprettholde sunne relasjonersom til tider er et resultat av forsømte psykiske velværeproblemer som forårsaker ulike konflikter.

I denne artikkelen

• Slutt å analysere alt
• Ikke hold deg til fortiden
• Fullfør deg selv
• Ikke få partneren din til å føle seg lav
• Ikke involver den tredje
• Sunn og regelmessig kommunikasjon
• Tilbringe tid med familie

Ettersom mange par eller individer ikke klarer å forbli mentalt sterke, går de inn i depresjon, slåss, isolerer seg fra sosiale sammenkomster, og i verste fall ende opp med å bli skilt .

Dessuten, å ha et ustabilt forhold som har regelmessige krangel og slåsskamper, etterlater vanligvis barna deres bekymret og deprimert på lang sikt.

For å forstå hvordan du opprettholder et sunt forhold til partneren din og sprer en livlig atmosfære hjemme slik at barnet ditt forblir lykkelig, må du være klar over noen tips om hvordan du kan være sterk i et forhold.

Også, psykisk helsepersonell antyder at det eneste er å holde seg mentalt frisk nøkkelen til å forbli lykkelig i ekteskapet ditt .

Selvfølgelig er det tider når tankene dine vil være i strid med partneren din, og du må kanskje ta avgjørelser som ikke er i din favør; likevel kan du finne ut noe som til slutt vil være til nytte for deg og partneren din når det gjelder mental velvære.

Ofte, for å unngå krangel, gjør du det må gå inn i partnerens sko, forstå deres perspektiv og handle deretter .

Dette vil gi deg en bedre forståelse av scenariet og bidra til å ta bedre beslutninger.

Den triste delen er imidlertid at vi heller ikke er klar over hvordan balansere lykkelige forhold , og vi gjør heller ingen anstrengelser for å opprettholde den mentale helsen til oss selv og vår partner etter ekteskapet.

Tips for å holde deg mentalt sterk etter ekteskapet

Vi husker vanligvis de gale tidene da vi overreagerte i en situasjon, og det er virkelig vanskelig å lure på hvordan tankegangen var på den tiden. Vel, de fleste av oss angrer senere på den tanken - jeg burde ikke ha reagert på den måten.

For å sikre at du ikke angrer i fremtiden, er her en liste over noen tips som vil hjelpe deg å holde deg mentalt sterk gjennom hele ekteskapet.

Det er på tide å sparke ut angst og tegn på depresjon fra livene våre. Så la oss komme i gang med et mentalt velværeregime!

Slutt å analysere alt

Å være en introvert er ikke en dårlig ting, da du kanskje har en bedre ide om livet, men det er ingen grunn til å overtenke og analysere alt du gjennomgår .

Slutt å kaste bort tid på å overanalysere alt.

Hvis partneren din sier nei til en film, betyr det ikke at de ikke lenger er interessert i deg eller er lei av deg. Det kan snarere bety at de er stresset på grunn av deres hektiske kontorplan.

Ikke hold deg til fortiden

For å rettferdiggjøre en ting, kan du ikke alltid holde deg til fortiden og komme opp med meningsløse tilfeller som skjedde for lenge siden. Bare slutt å holde deg til det, det er i fortiden - la det bli der.

En mentalt sterk person vil aldri bringe eksempler fra fortiden mellom en krangel, da dette vil ende opp med ingen konklusjon.

Det må du heller arbeid med argumentet , finn dens kjernegrunn, og ta et oppgjør med en gyldig løsning i stedet for å trekke fortiden igjen og igjen.

Fullfør deg selv

Mange begynner å tro at partneren deres er ansvarlig for deres lykke og føler seg rett og slett ufullstendige i deres fravær.

Du må forstå at du er komplett alene, lever slik du elsker, spiser, sover og slapper av slik du føler deg komfortabel. ikke bare gi fra deg nøkkelen til din lykke og frihet i andres hender.

Ingen tvil, du elsker og respekter partneren din , men bare du kan fullføre deg selv ved å forbli slik du er. Ikke stol på partneren din, blindt, for din mentale velvære.

Ikke få partneren din til å føle seg lav

For å rettferdiggjøre poenget vårt, legger de fleste av oss partnerne våre ned. Men dette kan være det største problemet som kan forårsake fremtiden problemer i ekteskapet ditt og også din mentale velvære.

Det er tross alt så lett å finne feil hos andre og skylde på dem, men dette resulterer bare iødelagte forholdog skilsmisser.

I stedet for å klandre partneren din for visse ting, du må ikke legge dem fra deg, da du må løfte den andre personen opp og forklare dem rolig om hvor det gikk galt.

Snakk rolig til dem og med tålmodighet. Det kan ordne opp i ting selv før du ventet.

Ikke involver den tredje

Lykkelige par involverer vanligvis ikke eller søker forslag fra noen andre mens de er midt i en krangel.

Dere er i trøbbel, så dere to må ordne opp selv, ingen tredje person kan forstå bedre enn dere.

I stedet for å spørre en tredje person om å gi deg råd, sett deg sammen med partneren din, roe deg ned og diskuter tingene ordentlig mens du holder ubrukelige poeng til side.

Å involvere en tredje person vil bare bringe avstander i ekteskapet ditt og hemme din mentale velvære.

Men i dette scenariet, ikke forveksle en rådgiver eller en terapeut som en tredje person.

Med mindre du og partneren din ikke klarer å finne en løsning på problemene dine, anbefales det alltid å søke etter profesjonell hjelp.

Sunn og regelmessig kommunikasjon

Uansett hvor travelt og hektisk arbeidsliv du har, ikke hopp over å snakke med partneren din.

Disse små avstandene vil til slutt bli til store problemer, og dette vil ikke bare påvirke ekteskapet ditt, men til og med barna dine - deres barndomserfaringer, akademiske prestasjoner og sosiale liv.

Diskuter alt og alt med partneren din, åpne opp, uttrykk selv de tingene du er ukomfortabel med å dele med noen. Dette vil hjelpe deg å bygge tillit og sunn kommunikasjon med partneren din .

Se denne videoen for flere tips om sunn kommunikasjon:

Tilbringe tid med familie

Planlegg noe regelmessig i helger eller kvelder. Ta barna med ut og ha en flott tid med dem. Dette vil få dem til å føle seg spesielle og automatisk styrke forholdet ditt med partneren din.

I stedet for å legge seg ned på sofaen og bla gjennom kontoene dine på sosiale medier, invester i god tid med partneren din, og få dem til å føle seg spesielle .

Hver gang du føler at ting ikke fungerer eller en av dere virker konstant frustrert, bare sitte og uttrykke deg fritt før de små problemene tar form av store.

Hvis du fortsetter å snakke regelmessig med partneren din, vil problemene dine gradvis avta, og du vil definitivt få et sunnere forhold til partneren din.

Det er bedre å jobbe med dine bekymringer eller problemer hver dag og opprettholde et sunt forhold til partneren din fra dag én. Dette vil automatisk resultere i optimal mental velvære og partnerens.

Dele: