12 tegn på et sunt ekteskap

Ekteskap mental helse

I denne artikkelen

Hvordan vet du om ekteskapet ditt har god helse eller ikke? Dette er et spørsmål som absolutt er verdt å se på, spesielt hvis du har lurt på den linjen.

Akkurat som det er bra å gå til en regelmessig fysisk sjekk med legen din, er det også bra å ha et helsesjekk fra tid til annen for å avgjøre om det kvalifiserer som et godt ekteskap.

Du kan bli ganske overrasket eller sjokkert når du hører hva blodtrykket og kolesterolavlesningene dine er, selv om du ikke hadde mistenkt at noe var galt.

På samme måte, når du ser nærmere på ekteskapets helse, kan det hende du får noen overraskelser.

Hvordan ser et sunt ekteskap ut

Det skal mye til for å ha et lykkelig og sunt ekteskap.

Hemmeligheten ligger i sunne forhold til vaner og ikke grand romantiske gester.

Ved å ta en oversikt over tegn på et lykkelig ekteskap, vil du være i stand til å ta en klar test av ekteskapets helse, redde ekteskapet ditt fra vaner som sulter det fra lykke, og gi forholdet en utholdenhet.

Hvis du som par er i det på lang sikt, må du gjøre en ekteskapsinnsjekking med relevante spørsmål som 'hva gjør et godt ekteskap?' 'Er det tydelige tegn på et godt forhold?'

Følgende tegn på et sunt ekteskap vil gi deg en ide om hvorvidt du liker et sterkt ekteskap eller ikke.

1. De dyrker sunn selvaksept

Et av nøkkeltegnene til et godt ekteskap er å dyrke sunn selvaksept

Det første skrittet mot å være en god mann eller kone er å akseptere deg selv. Et av nøkkeltegnene til et godt ekteskap er å dyrke sunn selvaksept.

Når du forplikter deg til å sette pris på og omfavne deg fullt ut sammen med dine sterke og svake sider, er det et perfekt ekteskapstegn. Det er også det som gjør et sunt ekteskap, ettersom selvaksept forbedrer forholdene våre.

I utgangspunktet må du ha et godt forhold til deg selv, før du kan forvente å ha et godt forhold til noen andre.

Dette gjelder faktisk alle forhold, men spesielt i ekteskapet. Hvis du føler deg dårlig om deg selv og du forventer at ektefellen din skal oppfylle alle dine følelsesmessige og selvtillitsbehov, legger dette en urimelig og urealistisk belastning på ektefellen din.

Før eller siden vil du bli skuffet, og da vil du føle deg enda verre. Når du aksepterer deg selv som du er, som et pågående arbeid, vil motivasjonen din være å gi i stedet for å motta, å elske og hjelpe, i stedet for å ønske og trenge.

Det fantastiske er at du med en slik holdning vanligvis ender med å bli velsignet til gjengjeld utover forventningene dine.

2. De tar fullt ansvar for sine egne følelser

Følelser spiller en så viktig rolle i livene våre hver dag. De gir farger til forholdene våre - både lyse og dystre farger, positive og negative.

Den sunne måten å oppleve følelser i ekteskapet er når begge partnere tar fullt ansvar for sine egne følelser, uten å skylde på hverandre, og krever at partneren deres oppfyller deres følelsesmessige behov.

Skyld er en favorittaktikk for overgripere som ofte sier 'Du fikk meg til å gjøre det & hellip;' Det er farlig å ignorere følelser og stoppe dem ned i stedet for å møte dem og håndtere dem i det fri.

Negative følelser som er stappet ned i kjelleren i våre hjerter forsvinner ikke på magisk vis - de bryr seg og kan til og med resultere i 'eksplosjoner' som forårsaker elendighet og hjertesorg, noen ganger i årene som kommer.

Folk prøver alle slags ting for å motvirke deres negative følelser, noe som ofte fører til avhengighet og tvang. I et sunt ekteskap uttrykkes følelser åpent og fritt, når og når de oppstår.

Et av tegnene på at ekteskapet ditt vil vare er utbredelsen av åpen, ærlig og gjennomsiktig kommunikasjon i forholdet ditt.

3. De setter og opprettholder sunne grenser

Å ha faste grenser som er intakte og godt vedlikeholdt, er en indikasjon på positiv ekteskapsform.

Det første skrittet mot sunne grenser er å finne ut hva grensene dine er.

Dette er forskjellig for hver person og i et ekteskap trenger hver ektefelle å kjenne sine egne personlige grenser, så vel som deres felles grenser som et par.

Dette dekker alle områder fra penger til personlig plass, kosthold eller eiendeler. Grenser må også kommuniseres veldig tydelig til den det gjelder, og når det oppstår brudd, er det opp til deg å ta passende tiltak.

Hvis du for eksempel låner ut penger til noen og sier at du vil at de skal returneres innen en måned, hvis det ikke skjer, vil du vite at du ikke skal låne ut til vedkommende igjen.

4. De håndterer konflikter som et team

De takler konflikter som et team

Ja, det er mulig å ha sunne konflikter! Hvis noen sier: 'Vi har ingen konflikter i det hele tatt i ekteskapet vårt,' ville det være grunn til alvorlig bekymring og tvil om ekteskapets mentale helse.

I et slikt tilfelle er det enten total apati eller en partner er fullstendig kompatibel og underdanig den dominerende. Konflikt er uunngåelig når to helt forskjellige og separate mennesker bestemmer seg for å leve sine liv i umiddelbar nærhet og intimitet.

Sunn konflikt oppstår når problemene blir løst, uten å angripe personen og karakteren til din kjære.

I sunne konflikter er fokuset på å håndtere problemet og reparere forholdet.

Det handler ikke om å vinne argumentet eller å score poeng. Det handler om å overvinne et hinder slik at dere kan vokse enda nærmere hverandre enn dere var før.

Det beste tegnet på et sunt forhold er din evne som par til å løse problemer som et team.

Du kan oppfatte en situasjon annerledes, men når du ser og hører partnerens synspunkt, er du villig til å gå den ekstra milen og møte mellomgrunnen.

du

5. De har det gøy sammen

Ekteskap er sunt når dere kan ha det gøy sammen, og dere gleder dere til å være sammen med ektefellen og gjøre ting dere liker med hverandre.

Noen ganger kan ekteskapslivet bli så hektisk travelt og så fullt av stress og spenning at elementet moro går tapt.

Dette er et tragisk tap, og det bør gjøres alt for å gjenvinne noe av den lekenheten og den lyse moroa som du kanskje har hatt i begynnelsen av forholdet ditt.

Registrer deg for en klasse sammen eller gå på skøyter, eller se en komedie sammen, og få litt sunn moro inn i ekteskapet ditt.

6. De støtter hverandre

Hva gjør et flott ekteskap?

I et sunt ekteskap støttes et par av en partner som lytter, respekterer, deler og praktiserer åpen og ærlig kommunikasjon. De viser vilje til å inngå kompromisser og er åpne for konstruktiv kritikk.

I et sunt ekteskap føler et par seg lykkelig og trygg med ektefellen.

Å ha en god støttestruktur i ekteskapet ditt er viktig for et sunt forhold. Når en mann og kone blir isolert og isolert i den grad de har få forhold utenfor, er det et usunt tegn.

Misbrukende forhold er nesten alltid preget av isolasjon. Overgriperen isolerer sin ektefelle slik at hun føler at hun ikke har «noen å gå til».

I et sunt ekteskap nyter begge partnere mange og varierte vennskap med andre, enten det er familiemedlemmer, kirkemedlemmer eller arbeidskollegaer og venner.

7. De antar ikke hva partneren deres tenker

Avstå fra å hoppe til konklusjoner eller ha forutinntatte forestillinger om hva partneren din tenker eller føler.

Ta initiativet til å spørre om situasjonen, ta hensyn til alle vinkler og ikke anta hva partneren din føler å være tålmodig mens du lytter til dem uten noen dommer.

Som et par, fokuser på konteksten av argumentet for hånden, hold deg unna å gjøre omfattende generaliseringer.

8. De mener det når de sier unnskyld

Eldre par er i stand til å gjenkjenne sin rolle i partnerens smerte.

De gjør ikke et halvstekt forsøk på å beklage ved å si, 'Jeg beklager, du føler det slik.'

Deres unnskyldning uttrykker empati og medfølelse for partneren deres, det gjenspeiler angeren deres for ugjerningene og viser at de er villige til å jobbe for å reparere skaden.

De tar korrigerende skritt for å sikre at det ikke skjer igjen.

9. De føler at partneren deres er deres sikkerhetsnett

Livet kaster curveballs til enhver tid. En av de største fordelene med et sunt ekteskap er å sole seg i komforten av å vite at noen er der for å se på ryggen din.

I sunne ekteskap tar vellykkede par sikte på å redusere byrden i stedet for å legge til den. Ekteskapet ditt er ikke på et bra sted, hvis alt ektefellen din gjør er å legge til problemer eller komplisere en allerede vanskelig situasjon for deg.

De får partneren sin til å le av trivielle problemer, og ser på en utfordrende situasjon fra det skrå linsen til et forstørrelsesglass for å diffundere dens enorme størrelse.

I et lykkelig forhold kommer partnere til enighet om å nå en løsning på et problem og ikke forverre det. De tar ikke partneren sin for gitt og gir ektefellen følelsesmessig sikkerhet.

10. Sexlivet deres blomstrer

Sexlivet deres blomstrer

Dette er en er ingen idé. Sex er meningsfylt, katartisk og morsomt - alt dette og mer når et par nyter et sunt ekteskap.

Vi sier ikke at sex er alt, eller at det er overvurdert. Men å undervurdere sex i et ekteskap er ikke et tegn på et sunt ekteskap.

Hvis begge partnere er hyggelige i et kjønnsløst ekteskap, er det ikke mye av bekymring, men hvis noen av partnerne føler seg frustrert over manglende intimitet i ekteskapet, kan det spise bort på styrken av ekteskapet og til og med føre til utroskap.

Sex fremmer intimitet og er den mest intime fysiske handlingen, du og partneren din kan oppleve for å føle seg tilkoblet.

11. Huset deres sprenges av positiv energi

Et sunt hus spruter alltid av energi. Det suser alltid med en kvalitetssamtale eller en morsom skam som skjer frem og tilbake.

Du finner en måte å få kontakt med ektefellen din på utallige emner. Du deler herlige samtaler fra hjerte til hjerte, og det er sterk tilstedeværelse av følelsesmessig tilknytning og livlighet.

Motsatt er et stille hus med et stille ekteskap en dårlig allianse. Hvis den dødelige stillheten ødelegger ekteskapet ditt, kan du finne en måte å få kontakt med din betydningsfulle andre.

Still spørsmål, samhandle om aktuelle spørsmål, ferier, barn, hverdagsutfordringer eller til og med utveksle en anmeldelse på en film, hvis du vil holde den lys. Her er noen samtalestartere for par å koble til igjen.

12. De holder ikke på nag

En ting som skiller et sunt ekteskap fra et usunt ekteskap, er parets evne til å gi slipp på de trivielle problemene.

Feil og slagsmål er ikke eksklusivt for noe ekteskap. Det er på linje med kurset, men det er like viktig å ikke la motvilje gnage.

Avstå fra å skamme partneren din for deres tilsyn, og la handlingene dine demonstrere din kjærlighet og forståelse. Evnen til å gi slipp på tidligere overtredelser er kjennetegnet på et modent par.

Ikke vær en klagesamler eller en power grabber. Vellykkede par arbeider gjennom forskjellene sine og går videre med erfaringer.

De sunneste parene sikter mot en oppmerksom samtale der de uttrykker sin knipe, en beslutning om å ikke gjenta feilen, godta unnskyldningen og gi slipp, for å fortsette å leve i nåtiden.

Hvis du oppdager at disse kraftige indikatorene for et sunt ekteskap ikke er til stede i særlig grad i forholdet ditt, må du ikke ignorere de røde flaggene du ser, og ikke nøl med å søke profesjonell hjelp.

Hvis du fremdeles ikke er sikker på om du trenger hjelp eller ikke, kan det være lurt å søke på internett for en helseproblem for ekteskapet som vil gi deg ytterligere tilbakemelding. Det er hjelp tilgjengelig, og det er ikke nødvendig å nøye seg med mindre når du kan ha det beste.

Dele: