Virkeligheten av emosjonelle grenser i et forhold

Virkeligheten av emosjonelle grenser i et forhold

I denne artikkelen

Folk har mange misforståelser om hva grenser er og hva de gjør for forhold. De blir ofte sett på som en dårlig ting eller rett og slett unødvendige i et romantisk forhold. Skal ikke partneren vår handle på våre behov og ønsker? Er ikke det en del av et perfekt forhold? Ødelegger de ikke forholdet? Studier har vist at mange par antar at det å ha grenser betyr at de ikke har kjærlige følelser overfor partneren.

Sunn emosjonell grense er avgjørende for å hjelpe oss til å nyte en lykkelig og langsiktig forhold. Ved å sette emosjonelle grenser i forhold kan begge partnere føle seg komfortable, utvikle positiv aktelse og redusere angst, depresjon og stress.

Typer av grenser

Grenser satt i et forhold er ditt eget usynlige kraftfelt, og du har ansvaret for å beskytte det. Grenser kan omfatte fysiske grenser og emosjonelle grenser. Fysiske grenser involverer ditt personlige rom, kropp og en følelse av privatliv. Følelsesmessige grenser betyr å sette følelser fra andres følelser.

Hva er emosjonelle grenser?

Følelsesmessige eller oftest sagt personlige grenser er grenser vi setter i et forhold som hjelper oss å beskytte oss mot å bli manipulert av.

Å definere følelsesmessige grenser i ekteskap er på samme måte en prosess for å bestemme hvilken oppførsel du vil akseptere fra andre eller hva du ikke vil. Et vellykket forhold handler om to individer som har en klart definert følelse av henne eller sin egen identitet.

Sunn emosjonell grense

Å ha grenser betyr ære oss selv som et eget individ, og uten dem lar vi andre overstyre våre egne følelser og ønsker. De hjelper visse fordeler:

  1. Sunn emosjonell grense tillater oss å glede oss over vår egen unikhet.
  2. Disse intakte grensene er fleksible og lar oss komme nær andre når det passer.
  3. De hjelper til med å holde avstanden når vi kan bli skadet av å komme for nært.
  4. Gode ​​grenser beskytter oss spesielt mot å bli oppslukt av voldelige forhold.
  5. Viktigst av alt, de tillater oss å ta vare på oss selv, og hvis vi kan motta det, å respektere andres selv.

Grenser som ikke fungerer

Grenser med ordene 'alltid', 'aldri' eller noe annet absolutt språk mislykkes ofte. Slike grenser er vanligvis urealistiske og varer dermed ikke. Mange partnere snakker ikke engang om grensene sine og forventer at partneren bare kjenner dem. Derfor skaper mangel på kommunikasjon forvirring og kan skade forholdet ditt i det lange løp.

Usunne grenser er generelt et resultat av å bli hevet i dysfunksjonelle familier. I slike familier blir modning og individuell prosess ikke forstått riktig, og heller ikke barnet respektert som et individ. De er ofte preget av en svak følelse av din egen identitet. Dermed fører det deg nedover veien til å stole på partneren din for lykke og til og med beslutningstaking.

Grensefeller

Grensefeller

I mellomtiden må du være klar over grensefeller i et forhold. For å vite hvordan du setter emosjonelle grenser, må du starte med å gjenkjenne de vanlige grensefellene du faller i. Noen av følgende scenarier kan virke kjent:

  1. Identiteten min kommer fra partneren min, og jeg er ingen hvis jeg ikke er i et forhold.
  2. Dette er mye bedre enn det siste forholdet jeg var i.
  3. Forholdet kan bli bedre hvis jeg bare gir det mer tid.
  4. Partneren min ville gått tapt uten meg.

Setter emosjonelle grenser

Sunne grenser innebærer alt fra å vite og bekrefte hva som er viktig for oss til å snakke når du tror du blir respektert. I tillegg inkluderer det å pleie for deg selv å ha tid til dine egne interesser. Følgende er måter å hjelpe deg i gang med å sette emosjonelle grenser med partneren din i et forhold.

Vær selvbevisst

Det første trinnet i å sette en grense er utvilsomt selvkunnskap. Det er viktig å vite hva du liker eller ikke liker og hva som gjør deg komfortabel kontra hva som skremmer deg.

Uten din egen kunnskap ville det være ganske vanskelig å delta i prosessen med et pågående forhold på en måte som er funksjonell.

Aldri anta partnerens følelser

Å gjøre antagelser om partnerens følelser kan skape mange misforståelser i et forhold. Du tror kanskje du er kjent med partneren din veldig bra. Men det er alltid best å spørre om deres ønsker og behov i stedet for å anta.

Vær spesifikk og tydelig

Det er viktig å følge med på det du sier, fordi det virker lettere sagt enn gjort. Hvis du setter grenser og ikke klarer å utføre dem, kan partneren din tro at de har en unnskyldning for å fortsette å overskride grensene dine.

Det er bedre å ikke gjøre noen unntak fra dine egne grenser, ellers vil du snart komme til å gå på akkord med ting som ikke er akseptabelt for deg.

Prøv en sandwich-tilnærming

Dette inkluderer kompliment og kritikk. Du kan starte en diskusjon med et kompliment som forhindrer partneren din i å bli defensiv.

Vær tydelig om din kjærlighet

Du må være klar over kjærligheten din mens du er klar over grensene dine. Når par er klare på regler, mål og forventninger, kan forholdet være stabilt.

Dele: