Hvordan opprettholde et sunt forhold kan føre til et sunnere liv

Vi kan alle føle det når vi er i et sunt forhold, men vi er vanligvis ikke i stand til å finne ut hva det er som får oss til å føle det slik.

I denne artikkelen

• Din egen personlige utopi
• Å bryte innerveggen
• Å vite hvem du ikke er
• Den andre halvdelen

Hva ligger bak den sterke følelsen av tilknytning til partneren vår? Tillit? Respekt? Fortrolighet? Det er så mye mer. Grunnen til at vi føler det slik er at et sunt forhold fører til et betydelig sunnere liv.

Men å utvikle sunne relasjoner er noe som må opprettholdes. Å holde den sterk og stabil krever en del arbeid.

Sunne relasjoner er ikke bare avgjørende for oss følelsesmessig og mentalt velvære men er kjernen i vår overlevelse. Vår trang til å komme i kontakt med andre er en betydelig del av det som gjør oss til slik vi er.

Tallrike forskning på biologiske prosesser har oppdaget en sterk sammenheng mellom helsen vår og relasjonene vi beholder, men vi er i ferd med å dykke dypere og utover forskningsresultatene.

Så hvis du har lurt på hva er viktigheten av sunne relasjoner og hvordan ha et sunt forhold?

Vi er i ferd med å gi litt klarhet om hvorfor bygge sunne relasjoner føles som det gjør og hvordan opprettholde det på den måten.

Se også:

Din egen personlige utopi

Som mennesker er vi hele tiden på jakt etter vår plass i solen, et sted vi kan kalle vårt eget, et sted som vil gi oss en ekte følelse av hensikt.

Det unnvikende stedet, ofte preget av begrepet utopi, har også blitt beskrevet mange ganger som ikke-eksisterende eller innbilt.

Likevel eksisterer utopier, men ikke som geografiske steder. Snarere er de oppdaget i skjønnheten til et annet menneske, en sjelevenn.

Når vi føler virkelig behov, blir vi umiddelbart en del av noe større. Hvis det er en betydelig person som kan være lykkeligere, blir det mer enn verdig å prøve å forbedre verden på en eller annen måte.

Denne følelsen av hensikt er nøkkelen som holder oss i gang i livet, fremover. Alle de små særhetene til partneren(e) beriker verdenene våre, og disse blir de tingene som elsker mest.

Selvfølgelig er det fysiske planet like viktig som det følelsesmessige. Tallrike tabuer har gjort kroppene våre til låste festninger, og gjort sexlivet vårt til bevoktede rutiner.

Men i dag er vi forbi det, vi har blitt komfortable med nye tilnærminger og fysiske hjelpemidler som kan stimulere alle våre erogene soner.

Bak seksuelle eksperimenter som involverer anale orgasmer eller S&M ligger en absolutt tillit til partnerne våre – tilliten som kan gjøre kroppene våre om til templer som steder for sann tilbedelse.

Hvis vi er klare til å utforske dem med kjærlighet og hengivenhet, kan hver av dem bli vår egen personlige utopi – et sted hvor vi virkelig hører hjemme og har et unikt formål å oppfylle.

Så det som gjør et sunt forhold er når du får den overveldende følelsen av at du har oppnådd utopi.

Å bryte innerveggen

Pink Floyds legendariske album The Wall, spesielt sangen Mother, viser oss briljant hvordan vi alle bygger de indre veggene fra vår tidlige barndom.

For det første er vi ofte overbeskyttet av foreldrene våre; så fortsetter vi å heve disse veggene enda høyere på egenhånd, uten at vi er klar over at vi knuser selvtilliten og selvrespekten vår på samme tid.

Respekt blir en form for hierarki, og vi begynner å få vondt inni oss, løsrevet fra vårt sanne jeg.

De fordelene med et sunt forhold er at den er i stand til å gjenopprette respekt i sin sanne form – som en bevissthet om et annet menneske, og verdsettelse av alt som gjør et individ unikt.

Gjensidig respekt i et forhold fører til gjensidig forståelse, eliminerer behovet for å heve vegger inne for å skjule våre svake punkter, frykt eller ting vi skammer oss over.

Stress er en av hovedbyggesteinene i disse indre veggene, og den emosjonelle og sosiale støtten fra partnere er som å ta en slegge til det.

Det er bevist at et sunt forhold er knyttet til en reduksjon av stress hormon kortisol, spesielt ved samboerskap.

Selvfølgelig, pleie ærlighet og åpen kommunikasjon er avgjørende for denne prosessen. Våre indre vegger vil bryte bare hvis vi er i stand til å snakke om hva vi føler og tenker med partnerne våre på en transparent måte.

Gjensidig respekt og forståelse kommer fra ærlighet uten frykt for å bli kritisert. Hemmeligheter og løgner har ingen plass i et sunt forhold.

Å vite hvem du ikke er

Å bryte den indre veggen betyr ikke at vi ikke trenger å ha grenser – de er en like viktig del av vår helse og velvære.

For å gjenopprette kontakten med vårt sanne jeg, må vi være klar over hva vi ikke er.

En stor del av sosiale interaksjoner i dag tillater oss ikke å fortelle andre hva som gjør oss komfortable og hva som ikke gjør det, og vi bruker så mye tid på å late som om vi er noe vi ikke er.

Med forbehold om andres forventninger, bærer vi masker foran så mange mennesker – våre arbeidsgivere, foreldre, til og med våre venner.

Men ved å opprettholde sunne relasjoner, er vi i stand til det sette våre grenser og opprettholde dem .

De kan virke som et sett med grenser eller regler i et forhold, men sannheten er at en kjærlig partner alltid vil vite hvordan vi ønsker å bli behandlet.

Det er derfor det er avgjørende å la partneren din få vite når du trenger litt plass og omvendt, samt å respektere hverandres behov, ønsker, ideer og meninger, og være i stand til å være enige om å være uenige.

Vi er ikke helt klar over grensene våre før vi har etablert dem tydelig. Når vi først gjør det i et forhold, ville vi ikke kreve noe mindre i andre aspekter av livet vårt, og vite hvem vi er og hvem vi ikke vil være.

Den andre halvdelen

Det er en god grunn til at fantasivenner er hyppige forekomster i barndommen. Blodforhold er én ting, men vi trenger noen som er i stand til å forstå oss på et dypere nivå, som den andre halvdelen av et bankende hjerte.

Dette er grunnen til at partnere blir referert til som den andre halvparten – studier har til og med vist at en kjærlig partner til og med kan hjelpe oss å komme oss etter hjerteoperasjoner.

Som i tilfellet med en imaginær venn, er det ikke magi. Det handler om å ha noen ved vår side som er i stand til å ta tankene bort fra smerten, i stand til å gi en sann form forfølelsesmessig støtte.

Partnere i sunne forhold føler seg som de tapte delene av seg selv, endelig gjenforent. Dette er grunnen til at vi i slike forhold oppfordres til å gjøre endringer mot sunnere livsstil – å trene, slutte å røyke, spise sunt, etc.

Hvis fotspor mot sunnere atferd blir laget av våre sjelevenner, er det mer sannsynlig at vi følger dem mot gjenforeningen vi har ventet på hele livet. Så sunne relasjoner handler ikke bare om å innse hvem vi er, men også hvem vi kan bli.

Som du kan se, er et sunt forhold som vårt eget sted i verden. Et sted uten indre vegger av frykt og angst, men med etablerte grenser.

Et sted med en klar følelse av formål hvor vi kan bli den beste versjonen av oss selv. Dette er hva ekte helse og velvære handler om.

Og alt som trengs for å opprettholde et slikt fristed er å ta en risiko og dele det som skjer i våre hoder og hjerter med våre betydelige andre.

Dele: