Hvordan komme seg ut av et forhold Rut

Er forholdet ditt

Står forholdet ditt fast i et hjulspor?

Ingen liker å innrømme det, men sannheten er at det skjer.

Faktisk er det ganske vanlig. På noen måter er det helt normalt og faktisk sunt for par så lenge det tas opp på en positiv måte.

Tegn på at forholdet ditt er fastlåst

Hvis du mistenker din forholdet blir usunt , følgende er de viktigste tegnene på at forholdet ditt er i et spor.

• Store kamper om små ting

Lykkelige par ruller med slagene og tilpasser seg enkelt, på en sunn og samarbeidende måte.

Når kamper oppstår om små ting, er det et tegn på at det er større problemer.

• Gresset grønnere på den andre siden

Hvis du tror at alle andre er lykkeligere og hvert forhold er jevnere, så er det et problem. Husk også at disse tankene er en feilslutning, siden intet forhold er perfekt.

• Ubehagelige stillheter

Relasjoner er bygget på kommunikasjon . Så når det er mangel på samarbeid, problemløsning, (sunn) lufting og latter, er det noe galt.

• Å betro seg til andre mennesker

Når det gjelder å dele problemene dine eller diskutere problemene, stoler du mer på andre enn partneren din. I et normalt forhold bør partneren din være den første personen du bør gå til i tilfelle gode eller dårlige nyheter.

• Du sammenligner hele tiden forholdet ditt

I stedet for å føle deg fornøyd med forholdet, sammenligner og vurderer du hele tiden forholdet ditt til andre mennesker. Dette er et av tegnene på at du føler deg negativ til forholdet og er i konstant tvil.

Identifiser årsaken til forholdet brunst

Å sette seg fast i et hjulspor kan være et symptom på følgende problemer:

1. Det kan tyde på noe så enkelt som en eller begge partnere falt i selvtilfredshet .
2. Det kan være et tegn på det noen føler seg stresset og overveldet , kanskje fra jobb eller barn eller et annet livsproblem, og det er får dem til å trekke seg.
3. Det kan til og med være en indikasjon på et dypere personlig problem som krever støtte.

15 måter å komme seg ut av et forhold på

Så, hvordan ta deg selv ut av et hjulspor?

Den gode nyheten er at du alltid kan bryte ut av et hjulspor.

Den enda bedre nyheten er at du ofte gjør detstyrke forholdet dittpå lang sikt. Prøv disse 15 måtene å komme ut av et hjulspor og gjenopplive gnisten i forholdet ditt.

1. Vær oppmerksom

Kan du navngi ny

Kan du nevne nye ting du har lært om partneren din det siste året?

Det er en indikator på et sunt forhold, ifølge ekspert Harville Hendrix , og alt dette begynner med være mer oppmerksom på hva de sier (eller ikke sier) og gjør.

Når du gjør dette, er det også verdt å spørre deg selv hvorfor du sluttet å være oppmerksom.

Det kan være enkelt, eller det kan gå dypere, men svaret vil være viktig for å unngå et forhold og forbedre forholdet ditt.

2. Planlegg tid for spontanitet

Planlegging for spontanitet er ikke et selvødeleggende forslag.

Det gir deg plass og tillatelse til å være spontan. Det kan være å gå til din favoritt-B&B i helgen uten faste planer eller velge en tilfeldig restaurant å prøve på en barnevaktkveld.

Relasjonsbrusterådet er i utgangspunktet å riste ut av rutine og forventninger, og ved å gjøre det skaper du nye opplevelser som kan føre til en følelse av eventyr og moro.

3. Skaff deg et pars hobby

Er det noe du alltid har hatt lyst til å prøve? Ta det deretter opp som et par og byt regelmessig på hvem som får velge den nye tingen å prøve.

Oppdage en ny hobby sammen skaper en flott måte å oppleve en ny reise som et par og unngå relasjonsbyggingen.

Dette kan være alt, fra sport til et sett med klasser. Kanskje du vil like det og kanskje ikke, men det viktigste er å prøve en ny aktivitet sammen.

I videoen nedenfor kan du finne ut hvordan du kan krydre forholdet ditt ved å finne felles interesser med partneren din. Dette vil også være en akselerator for spørsmålet om 'hvordan komme deg ut av et relasjonsspor.' Finn ut mer:

Se også:

4. Koble til stammen din igjen

En vanlig felle

En vanlig felle som mange par opplever er følelsen av at forholdet har oppløst identiteten vår og den påfølgende harmen som medfører.

Å motvirke dette er enkelt: finne tid til å komme sammen med venner og fylle brønnen på forhold utenfor partneren din.

Enten du gjør dette alene eller som et par, er det en sunn praksis. Mennesker er sosiale skapninger, og sterke relasjoner forbedrer vår selvfølelse.

5. Prioriter egenomsorg

Relasjoner er en toveis gate, noe som betyr at begge parter gir og mottar samtidig.

Men å motta oppmerksomhet, omsorg og engasjement fra en annen person er ikke nødvendigvis det samme som selvpleie .

1. Hva trenger du for å lade opp?
2. Gir du deg selv tillatelse til å hengi deg til det?
3. Enda viktigere, gjør partneren din det?

Et sunt forhold lar begge mennesker erkjenne behovet for det lade opp som individ , og oppmuntrer til og med det.

En kjede er bare så god som sine individuelle ledd, og egenomsorg betyr å styrke både individet og enheten.

6. Lag en sexdate

Hvis du sitter fast i et spor, er sjansen stor for at alle former for intimitet har vært ute av styret, fra en følelsesmessig forbindelse til sex.

Ved å gjenoppbygge grunnlaget ovenfor, vil par føle seg nærmere og mer tiltrukket av hverandre. Hva skal man gjøre med det nå?

Moderne liv er stappfulle, spesielt hvis jobber krever reise eller hvis det er barn involvert.

Løsningen er å planlegge en date spesifikt rundt sex.

Dette trenger ikke å ta moroa ut av det. Faktisk kan det føre til all slags morsom erting og planlegging for å bygge forventning.

Bare husk, hvis du kommer i humør ved å sende risikable bilder til hverandre, gi en rettferdig advarsel før din ektefelle åpner det i et møte!

7. Uttrykk takknemlighet

Dyrk takknemlighet for å unngå forholdet brunst. Et par er nødt til å ha forventninger i et forhold. Dette betyr ikke at vi glemmer å uttrykke hvor takknemlige vi er for å ha dem ved vår side.

Noen av måter å uttrykke takknemlighet på i et forhold er:

• Si takk når de hjelper deg med noe
• Takk dem for suksessen
• Ros dem foran venner og familie
• Vær kreativ når du uttrykker takknemlighet som å gi blomster, lage mat osv.

8. Nyt det partneren din liker

Det kan være mange aktiviteter som partneren din liker mens du ikke gjør det. Du må gjøre et forsøk på å engasjere deg i det partneren din liker å gjøre. Det kan være å se favorittfilmen deres med dem, spise på favorittrestauranten deres osv.

9. Sett kortsiktige forholdsmål

Forholdsmål bidrar til å unngå relasjonsrutiner og gir det rom til å overleve. De hjelper til med å sette et perspektiv og bestemme hvordan forholdet ditt fungerer. Også mangel på parmål kan også føre til konflikter. Noen av de kortsiktige forholdsmålene er:

• Planlegger en datekveld hver helg
• Å bli en bedre lytter
• Ringer partneren din oftere
• Slår av telefonene innen 22.00

10. Diskuter hva som må endres

Det er viktig å diskutere problemområdene i forholdet og fikse dem sammen som et team. Med mindre det er det effektiv kommunikasjon angående hvor de mangler som par, vil ikke problemet avta.

11. Gi hverandre plass

Å ha personlig plass er viktig i et forhold . Individualitet er viktig i et forhold da det hjelper personen med å behandle tankene og følelsene sine. Å være sammen kan kvele forholdet og få lyst til å kvele hverandre med nærværet.

12. Hør

For å redde deg selv fra forholdet brunst, lær å lytte til partneren din. Lytter er et viktig element i kommunikasjonen. Like mye som å uttrykke følelsene dine er viktig, så er det å lytte og hjelpe partneren din til å føle seg hørt.

13. Dra på eventyr

Et forholdsspor oppstår vanligvis når forholdet blir kjedelig, og par slutter å være like morsomme som de var i begynnelsen av forholdet. Så del litt moro sammen ved å dra på eventyr og se hverandre i et helt annet lys.

14. Bruk tid telefonfri

Telefonavhengighet er en av de viktigste årsakene til et forholdsspor. Hvis du eller partneren din er avhengige av telefonen, tilbringer dere begge ikke tid sammen til tross for at dere er ved siden av hverandre. Så, ta tid fra telefonen og snakk med hverandre.

15. Følg fremgangen

Så mye som du jobber for å unngå forholdet brunst, må du også måle fremdriften av innsatsen din. Forstå hva som fungerer og hva som ikke fungerer. Dette vil hjelpe deg å ta de neste skrittene for å gjøre forholdet sunt.

Forbered deg på at hjulsporene kommer tilbake

Nesten alle forhold vil oppleve hjulspor, uansett årsak.

Men ved å snakke om årsakene og jobbe sammen for å bryte ut av dem, vil du og partneren din unngå ekteskapssporet og gjenopplive forholdet ditt for et sterkere bånd langs linjen.

Ruts er naturlige, og de vil skje, og så lenge kommunikasjonen forblir åpen og beste interesser er i forkant, vil de aldri bli et permanent problem.

Dele: