Og to skal bli to: praktisere positiv egenomsorg i ekteskapet ditt

Og to skal bli til ett. Det er en vakker setning som blir sagt ved de fleste bryllupsseremonier. Vi har kommet opp med et utvalg av ritualer og aktiviteter ment å symbolisere den uttalelsen. I helgen deltok jeg i et bryllup der brudeparet helte sand i en vakker vase mens en ledsager leste et rørende dikt om hvordan de to individene ikke lenger eksisterer, men har gått sammen som en.

Det var vanskelig å ikke lytte til disse ordene mens du så på to tomme glass og ikke tenke på hvor urealistisk det faktisk er. Jeg mener, det gjorde jeg ikkebli forelsketmed mannen min på grunn av hans enhet. Jeg ble forelsket i ham på grunn av hvem han er. Jeg tror heller ikke ekteskapet vårt ville vare lenge hvis jeg gikk tom rundt og ventet på at han skulle fylle glasset mitt opp igjen. Det høres utmattende ut for ham eller noen.

Dessverre inngår så mange par ekteskap under dekke av at de nå er ett, og de begynner å neglisjere hvem de er som individ. De ser til partneren sin for å fylle dem opp med validering og få dem til å føle seg tilkoblet. Når du gir fra deg ansvaret for egenomsorg til partneren din, går du en farlig vei som leder par mot harme og tretthet.

Selv om det er vanskelig å prioritere deg selv og dine behov foran dine kjære, er det viktig.

Her er noen måter du kan praktisere positiv egenomsorg mens du holder deg dypt knyttet til ektefellen din.

• Ta ansvar

Forhold krever ofte kompromiss, og kompromiss krever ofre. Men hva om du begynner å føle deg overdreven i offeravdelingen? Hva om du begynner å føle at den andre personen alltid får ta avgjørelsene eller få viljen sin, mens du aldri får det du egentlig vil? Selv om det er fristende å bli sint på ektefellen din og tenke på dem som egoistiske, er det også skadelig for forholdet. Dine grenser er dine å erkjenne og opprettholde. Når du er i en situasjon der du føler at du gir mer enn du er komfortabel med, er det opp til deg å si nei, ikke partnerens.

• Håndter dine behov først

Hvor egoistisk høres det ut? Å ta vare på oss selv først er i direkte motsetning til å sette andre foran deg. Eller er det? Det er rikelig med bevis som viser hvordan og hvorfor det er umulig å ta vare på noen andre før du tar vare på deg selv. Jeg vil gi deg metaforen for terapeuten: I begynnelsen av hver flytur du noen gang har sittet på, instruerer flyvertinnene passasjerene om at du i tilfelle tap av kabintrykk tar på oksygenmasken før du hjelper de du er reiser med (inkludert små barn) eller andre passasjerer. Hmmm...tanken på at datteren min strever etter luft mens jeg trygt fester oksygenmasken min får magen til å snu. Men verre enn det er ideen om at hun puster bra mens jeg er svimmel, og hun kan ikke gjøre noe for å hjelpe meg. Det samme prinsippet gjelder her. Ta morgenkaffen før du setter sammen lunsjer og eggerøre. Gå på treningssenteret i stedet for å vaske alles. Gjør dine prioriteringer, dine prioriteringer. Det er mindre sannsynlig at du føler deg harm for alt du gjør, og dermed blir du mer knyttet til de du elsker.

• La andre ta ansvar også

Det er fristende å være husets overhode og føle at man har ansvar for alt under det taket. Tidsplaner,huslige oppgaver, betaling av regninger, datekveld, ferieplanlegging, osv. Har du noen gang tenkt på at noen andre kan være i stand til å håndtere noen av disse forpliktelsene? Jada, de gjør kanskje ikke ting slik du ville gjort, men er det så ille? La andre delta. Barna kan lære å gjøre oppgavene sine uten din tilsyn.

Et passende sted, god jobb, selv når sengen er en rotete oppredd seng, kan bidra til å øke selvtilliten deres. Mannen din planlegger kanskje ikke ferien fordi han aldri har måttet det, men hvis du lar ham lære av erfaring vil han mest sannsynlig gjøre en god jobb. La folk ta på seg noe av ansvaret og rydde veien for litt tid. Sørg for å sette pris på dem på samme måte som du ønsker å høre demverdsettelse. Dette hindrer deg i å føle deg som du erforeldreskapikke bare dine barn, men din ektefelle også. På samme måte føler de seg mer som et 50/50-partnerskap, og igjen vokser den forbindelsen dere begge håper å oppnå.

For hjelp med problemer inkludertforhold, ekteskap,familie, og foreldreoppdragelse våre eksperter på noyau.com er her for å hjelpe deg med å veilede deg på reisen mot et mer fullstendig tilkoblet forhold og mer meningsfylte øyeblikk i hverdagen.

Dele: