Bygg intimitet gjennom å lytte

Hvor mange ganger har du og kameraten din vært i en samtale og dere begge følte at dere ikke ble hørt? Kommunikasjon er nøkkelen når det kommer til å føle seg hørt og forstått...men hvordan kommer vi til stedet der det å føle seg hørt og forstått er en prioritet? Det er ved å lytte. Å være en god lytter tar tid, det krever øvelse, og det krever vilje til å gjøre det.

Å lytte er en del av kommunikasjonen, det hjelper med å bygge intimitet, og det er en måte å fortelle ektefellen din at de er en prioritet og verdsatt.

For å bygge kjærlighet, tillit og intimitet i forholdet ditt, må du demonstrere evnen til å lytte oppmerksomt til partneren din.

Å lytte er todelt, det er å høre hva kameraten din sier og stille spørsmål for å få klarhet, for å få forståelse, for å være nysgjerrig og for å vise interesse for samtalen.

Å hjelpe ektefellen din til å føle seg støttet, forstått og hørt i forholdet er måter å bygge intimitet på, samt evnen til å føle empati, vise forståelse og tilpasse seg det partneren din sier.

Intimitet er interaksjon der partnere opplever positive følelser om seg selv og sin partner, og samspillet gjenspeiler hverandres forståelse av hverandre (Prager, 1995).

Hvordan bygge intimitet med en mann eller en kvinne

Det er viktig å forstå at intimitet skapes utenfor soverommet, og det skapes når par deltar i samtale, der de blir følelsesmessig og mentalt forbundet. Det er mer enn en fysisk handling, det er evnen til å bli følelsesmessig og mentalt engasjert med partneren din, uten fysisk berøring.

Å lytte er en del av hvordan man bygger intimitet i ekteskapet, intimitet er se-inn i meg og du må være følelsesmessig og mentalt engasjert med ektefellen din for at ekte intimitet skal oppstå.

Så når du tenker på kunsten å lytte, er det å bli tilpasset kjæresten din, det fjerner tankene dine fra alt annet og fokuserer oppmerksomheten på kjæresten din. Når du gjør dette, setter du en tone i forholdet som sier at ingenting annet betyr noe, du har min udelte oppmerksomhet, du betyr noe, og det som er viktig akkurat nå er hvordan du føler deg og hva du sier.

Her er 10 intimitetsbyggende øvelser gjennom å lytte som du må følge:

Del dine tanker og følelser med hverandre og valider hverandres følelser.
Reager på hverandre på en måte som gjør at dere begge har det bra.
Lytt med et åpent hjerte og sinn.
Fjern alle distraksjoner som hindrer deg i å lytte oppmerksomt.
Formidle empati og forståelse.
Still oppklarende og åpne spørsmål.
Ikke vær defensiv, kritisk eller fordømmende.
Prøv å se situasjonen fra partnerens perspektiv.
Gi slipp på din egen agenda og hva du tror kameraten din vil si.
Ikke gjør samtalen om deg og ikke prøv å fikse problemet.

Å bygge intimitet gjennom å lytte er viktig for forholdet ditt, og det viser hvor mye du verdsetter ektefellen din, så vel som forholdet, og det handler om å oppfylle et behov, og være lydhør for partnerens behov.

Dele: