Hvordan balansere intimitet mot sex i ekteskap

Da jeg trente på å bli terapeut, snakket vi mye om viktigheten av intimitet i å opprettholde forhold av alle slag. Intimitet - den følelsen av nærhet og tilknytning til noen andre - er limet som holder mennesker sammen, selv når forholdet går gjennom en grov lapp. Det er absolutt brudd på den intimiteten som bringer mennesker - enkeltpersoner eller i grupper på 2 eller flere - inn på kontoret mitt. Å bygge og opprettholde intimitet er en ledende kraft i arbeidet jeg gjør med menneskene jeg tjener.

Koble til ektefellen din på nytt

Da jeg først begynte å jobbe, husker jeg at jeg møtte et par som var ganske seriøse med å reparere forholdet deres. Min første jobb utenfor skolen var en jobb der jeg primært jobbet med barn, så da jeg kom tilbake til å jobbe med par, var jeg veldig spent på å komme tilbake til å bruke alle de fantastiske tingene jeg lærte i programmet mitt på skolen. Jeg hadde tenkt å gi dette paret så mye hjelp til å bygge og utvikle intimitet at de kom til å bli koblet for evig.

Med denne tankeprosessen i tankene kan du forestille deg forvirringen min da en partner sa: 'Vi er bare intime hver annen måned.' Hvordan kan dette være?

Hva er intimitet?

Intimitet bygges gjennom en samling øyeblikk, noen korte, noen lange. Intimitet kan ha form av det blikket over bordet når et barn sier noe utilsiktet morsomt, eller en hånd på ryggen når du passerer på kjøkkenet. Intimitet er å være virkelig knyttet til deg selv og partneren din i en samtale. Hvordan kunne disse tingene bare skje hver måned, og hvordan kunne man være så sikker på at det bare var ett slikt øyeblikk på den tiden? Jeg hadde regelmessig intimitet i forholdet til moren min som bodde 2 tidssoner unna. Og så slo det meg - intimitet hadde blitt ordet vi bruker om sex i høflig selskap (ok, så ifølge denne definisjonen hadde jeg IKKE intimitet med min mor, noensinne. Ugh.).

Dette er en felle som mange par faller i, finner jeg. At seksuell aktivitet blir gullstandarden for intimitet. Ingen sex betyr ingen intimitet. Og uten intimitet, tilfredshet i forholdet går ned i rørene. Sant — sex kan være en veldig intim handling. Men som mange av oss vet godt og sannsynligvis har funnet ut gjennom prøving og feiling, er ikke sex nødvendigvis en handling som gir oss den nærheten og tilknytning vi kan søke.

Intimitet handler om tilkobling

Å bygge intimitet - enten det har skjedd et brudd i forholdet eller ikke - innebærer virkelig denne ideen om forbindelse. Intimitet er den usynlige koblingen mellom mennesker. Faktisk er det ofte et brudd i den intimiteten som fører til kjøling på soverommet. Noen mennesker bestemmer seg over tid for at de ikke vil ha sex uten intimitet, og intimitet handler ofte om å dele mye mer enn kroppsdeler.

Intimitet handler mer om å dele øyeblikk i tid, opplevelser og til og med den daglige. Det er intimt - men sannsynligvis ikke sexy og mer banalt - å dekorere et hjem sammen, lage et måltid sammen, spare på en tur sammen eller handle på dagligvarer sammen. Det er slike hverdagslige handlinger som bygger eller styrker forbindelsen mellom partnere.

Ikke misforstå meg - sex kan også hjelpe til med å bygge intimitet. Og det kan være veldig gøy. Sex som bygger intimitet trenger ikke å være rosenbladene-på-sengen-og-blikk-inn i hverandres øyne slags sex som blir plugget inn i populære medier. Tross alt kan du ikke komme mye fysisk nærmere en annen person på andre måter enn noen form for seksuell aktivitet. Men det er ikke det fysiske aspektet alene som bygger den forbindelsen. Selv om det absolutt hjelper.

Forhold som holder seg lykkelige på lang sikt finner en balanse mellom sex og andre måter å skape intimitet på.

Så lenge alle involverte parter legger noen tanker og krefter i sammenheng på måter som føles bra - selv om det noen ganger krever litt 'kjedelig' arbeid - kan de fleste forhold tåle enhver storm. Jeg har jobbet med mennesker i forhold som har hatt utrolige brudd, men de involverte holder seg sammen som et resultat av å ha en veldig intim forbindelse på basen. De er i stand til å være sårbare overfor hverandre i både lette og vanskelige tider. Når fokus har vært å holde kontakten over tid, har resultatene en tendens til å bli mye, mye bedre.

Noen viktige måter å bygge eller opprettholde intimitet på, innebærer vanlige vaner:

• Ha vanlige rutiner der du tilbringer tid sammen - kanskje det går til sengs samtidig, eller å stå opp på samme tid, eller ha en vanlig date natt (osteaktig, kanskje, men jordet i lydlogikk)
• Ta deg tid til 'innsjekking' med hverandre om hvordan hver persons dag gikk som de har kommet opp, etc.
• Ha noen ikke-seksuelle fysiske forbindelser - hold hender, ta på en skulder, klem, kose
• Ha felles prosjekter sammen - de trenger ikke være store, men i det minste dele et felles formål slik at dere er i det sammen.

Så mens seksuell aktivitet er en måte å være intim på, må vi huske at det vi virkelig trenger i et kjærlig forhold, er følelsen av nærhet og tilknytning. Når du stiller inn på din følelse av tilknytningen din og hvor sterk (eller svak) den er, vil du få den beste følelsen av hva slags innsats du trenger å legge inn, for å få forholdet ditt til å fungere. Intimitet trenger ikke å være hardt arbeid - det kan være veldig gøy, selv om du er åpen for å føle den følelsen av å være koblet til andre.

Dele: