7 måter å føle deg bedre når noen gjør deg vondt

I denne artikkelen

• Identifiser smertene dine
• Å uttrykke smertene
• Sett av følelsene dine
• Godkjennelse
• Hold deg i nåtiden
• Slutt å spole tilbake det som skjedde
• Det er aldri deg
• Bare du kan hjelpe deg selv

'Sannheten er at alle kommer til å skade deg: du må bare finne de som er verdt å lide for.'

B ob Marley

Vi har alle blitt såret av noen vi elsker, noen som ligger oss nært. Det kalles liv. Men som Bob Marley sier, det er over oss om det er verdt lidelsen. Eksperter, venner og til og med familiemedlemmene dine kan råde deg til å begrave fortiden din og gå videre. Glem smertene og start en reise på nytt. Det er imidlertid aldri så lett, er det?

Noen sa det riktig, den vi stoler mest på er den som vil bryte vår tillit. Du er såret fordi den kom fra noen som var nær deg. Noen du elsket dypt og kanskje drømte om et bedre liv sammen.

Men hva skal jeg gjøre når noen gjør deg så vondt? Vi har listet opp noen få løsninger som vil hjelpe deg med å samle mot og vil veilede deg om hvordan du kan starte livet ditt på nytt som en ny morgen.

1. Identifiser smertene dine

Dette er en av de vanskeligste delene av hele øvelsen; for å identifisere smertene . Ofte klarer ikke folk å gjøre det fordi de ikke er klar over det. De vet at det er noe som plager dem helt, men er ikke klar over hva det er.

Dette skjer også ettersom de har akseptert situasjonen slik de er. For eksempel har noen i det giftige forholdet akseptert det som sin skjebne og ignorerer alle mulige ting som forårsaker smerte. Derfor er det første trinnet mot trøst å identifisere smerten.

2. Å uttrykke smertene

Hva gjør du generelt når noen gjør deg vondt? Oppretthold stillhet og la personen skade deg eller konfrontere dem for sine handlinger. Det er begge typer mennesker. Vi vil ikke anbefale deg noe som ikke er i karakteren din, da det kan sette deg under press i stedet for å hjelpe deg.

Så hvis du er den som holder taushet, så ikke la følelsene lide deg fra innsiden.

Skriv det ned et sted, kanskje på en journal, eller snakk med noen som er nær.

Å holde de negative følelsene inni hjelper deg ikke i det hele tatt. Hvis du er sistnevnte person, gjør du det rette ved å konfrontere individet.

3. Sett av følelsene dine

Du har identifisert smertene dine og har enten uttrykt det eller konfrontert individet. Men dette hjelper deg ikke med å ordne alt. Det kan være en følelsesmessig tyfon som du må avgjøre før du går videre .

Gjør avstand fra den som skader deg. Tilbring litt kvalitetstid med familien og vennene dine, som vil hjelpe deg, slå deg ned med din følelsesmessige smerte.

Få kontakt med positive mennesker, ettersom de vil observere ting som tredje person og vise det positive resultatet av det.

4. Aksept

Lykke og tristhet er verdens styre. Hver enkelt går gjennom dette. Den eneste måten å unnslippe er å akseptere situasjonen slik den er og gå videre. Dr. Brian Weiss, i en av bøkene hans, nevnte en gang at dette livet faktisk er et teater, og at alle bare er kunstnere. Før vi føder bestemmer vi oss for hvem som skal komme inn i livene våre og når, hvilken rolle de skal spille og hvordan og når de skal gå ut.

Så når noen sårer deg, ta det som en del av en plan. Godta situasjonen, årsaken og gå videre. Ikke klandre deg selv for det som skjedde. Du har rett til å være lykkelig , og la ingen ta det fra deg.

5. Hold deg i nåtiden

Det er normalt at du har blinket rett foran øyet. Du har brukt god tid med den personen, det kommer til å skje. Det er bare sinnet som går gjennom en plutselig forandring og prøver å huske alle de vakre tingene.

Den beste måten å unngå dette eller overvinne dette er å leve i nåtiden.

Ikke dykk dypt inn i fortiden og ødelegg nåtiden din. Det som skjedde var fortid, det som er der akkurat nå er til stede.

Godta det, vær glad i det, og prøv å gå videre. Det kan være vanskelig i begynnelsen, men absolutt ikke umulig.

6. Slutt å spole tilbake det som skjedde

Folk vil gå opp til deg for å spørre hva som skjedde, og hvorfor er du lei deg. Hvis du prøver å være over fortiden din, kan du slutte å spole tilbake det som skjedde med deg. Derfor foreslo vi å skrive ned en journal, da det ville hjelpe hukommelsen til å bli svak når den er ute av sinnet.

Jo mer du spoler tilbake eller uttrykker din sorg for folk, jo mer har du en tendens til å føle smerten. Så begrav fortiden din og glem den som en dårlig drøm. Ting går galt med alle, men livet fortsetter.

7. Det er aldri deg

Når noen sårer deg, begynner du å skylde på deg selv for det som skjedde, det første du kan gjøre når du er bosatt. Et forhold er som en vogn, du trenger to hjul for å flytte det videre. Hvis en går i stykker, kan ikke handlekurven komme videre. På samme måte handler det aldri om 'jeg' eller 'meg', i stedet handler det om 'oss' og 'vi'.

Så slutt å skylde på deg selv for det som skjedde. Du kan ha feil, men du var ikke eneansvarlig for at ting skulle gå galt. Jo snart du ville akseptere det, jo bedre ville du føle deg og være i stand til å overvinne hele situasjonen.

Bare du kan hjelpe deg selv

Vi forstår hvilke følelser man går gjennom når de blir dypt såret. Men dette er bare en del av livet. Folk ville komme frem og vil gi deg råd om alle mulige måter å overvinne smertene på, men inntil du bestemmer deg for, kan ingen hjelpe. Så ikke føl deg dårlig over det som skjedde. Samle alle brikkene igjen og start på nytt.

Dele: