Forhindre argumenter fra å eskalere - Bestem deg for et 'trygt ord'

Noen ganger har vi fri i løpet av argumenter, selv om vi vet nøyaktig hva vi trenger å gjøre. Kanskje du våknet på feil side av sengen, eller kanskje du ble kritisert på jobben. Å forhindre argument er aldri et glatt seil.

Lurer du på hvordan du kan forhindre argumenter i et forhold?

Det er mange variabler som bidrar til humøret vårt og den mentale og emosjonelle kapasiteten som kan føre til at vi ikke velger eller kan bruke verktøyene våre under argumenter. Så hva er det å gjøre når du er menneske og glir opp, forårsaker en opptrapping i en diskusjon? Det er noen nyttige verktøy å bruke når du sikter mot å forhindre krangel.

Et verktøy som mannen min og jeg brukte i vårt første ekteskapsår da stresset var høyt og vi lærte hvordan vi skulle jobbe med hverandres personligheter og forhindre krangel, er det trygge ordet. Nå må jeg gi kreditt der det skyldes, og det var mannen min som fant på denne strålende ideen.

Den ble brukt når argumentene våre ville eskalere til et punkt uten retur. På den tiden i livet var vi ikke i stand til å eskalere og trengte en rask metode for å redde natten og ikke forårsake ytterligere skade. Trygge ord for par var vår måte å kommunisere med hverandre på at det er på tide å stoppe scenen direkte.

Bestem deg for et 'trygt ord' som forhindrer opptrapping av argumenter

Den beste måten å utvikle og bruke dette verktøyet på er å identifisere et negativt mønster som har vært vanskelig å bryte. Vårt negative mønster økte en krangel til en av oss hevet stemmen eller sint gikk bort. Velg deretter et ord sammen som sannsynligvis ikke vil føre til at et negativt mønster fortsetter. Gode ​​trygge ord er et uvurderlig verktøy for å avskalere et argument.

Vi brukte det trygge ordet 'ballonger' for å forhindre argumenter. Det var viktig for mannen min å bruke et nøytralt ord som ikke kan tas på en negativ måte. Tenk på det, hvis noen roper ‘ballonger’ i en krangel, uansett hvordan han eller hun sier det, er det vanskelig å krenke det.

Hva betyr trygt ord? Et trygt ord forteller den andre personen om at det er på tide å ta det med ro eller å stoppe når ting blir tøffe. Hva er et godt trygt ord? Et godt trygt ord er et ord eller signal som lar den andre personen kjenne den følelsesmessige tilstanden du befinner deg i, og det trekker en grense før den andre partneren overskrider grenser og ting forverres utover reparasjon.

Leter du etter noen sikre ordforslag? Noen trygge ordideer sier 'rødt' siden det betegner fare, eller er mer tegn på å stoppe. Et av de sikre ordeksemplene er å bruke noe enkelt som et landsnavn. Alternativt kan du knipse fingrene eller bruke ikke-truende håndbevegelser. Noen vanlige trygge ord som fungerer som magi er fruktnavn som vannmelon, banan eller til og med kiwi!

Et avtalt sikkert ord hjelper partneren til å forstå at det er på tide å stoppe!

Etablere en mening bak det trygge ordet

Nå som du har et ord i tankene for å forhindre argumenter, er neste trinn å utvikle betydningen bak det. For oss betydde ordet 'ballonger' 'vi må stoppe til vi begge har roet oss.' Til slutt, diskutere reglene bak. Våre regler var den som sier ‘ballonger’, det er den andre personen som må innlede samtalen senere.

En senere tid kunne ikke være mer enn en dag senere med mindre den ble gjort oppmerksom på partneren. Da disse reglene ble fulgt, følte vi at våre behov ble løst, og det opprinnelige argumentet kunne løses. Så for å gjennomgå negativt mønster, ord, betydningen av ordet og regler for dets bruk.

Bruk av dette verktøyet trenger øvelse

Dette verktøyet kom ikke lett i begynnelsen.

Det tok øvelse og følelsesmessig tilbakeholdenhet å følge opp med det for å forhindre krangel. Etter hvert som vi gradvis forbedret kommunikasjonsferdighetene våre med dette verktøyet, har vi ikke engang trengt å bruke det på lenge, og ekteskapstilfredsheten vår ble betydelig bedre. Når du utvikler dette for dine egne forhold, vet du at du kan komme med flere trygge ord for forskjellige scenarier og negative mønstre som hjelper til med å forhindre argument. Prøv å lage en i kveld (før argumentet).

Dele: