5 tips for å overleve skilsmisse

I denne artikkelen

• Ta vare på deg selv
• Hold deg unna sosiale medier
• Ta kontroll over din økonomi
• Form et tett sammensveiset støtteteam
• Vær en aktiv deltaker i din skilsmisse

Å gå gjennom en skilsmisse kan gå ut over deg mentalt og fysisk.

Du må være forberedt på den vanskelige reisen du vil være på mens du går gjennom skilsmisseprosessen. Det er lett å miste oversikten over resten av livet når du fokuserer på skilsmissen og prøver å opprettholde et normalt liv.

Her er 5 måter åoverleve skilsmissenog komme sterkere ut enn noen gang

1. Ta vare på deg selv

Går gjennom skilsmisse kommer til å tappe deg følelsesmessig.

Stress kan også påvirke ditt fysiske velvære. Du må ta vare på deg selv under denne prosessen. Du må få nok søvn, spise riktig, trene regelmessig og prøve å få tid så mye som mulig.

Hvis du klarer å finne utløp for stresset ditt og behandle deg selv ordentlig, vil du få mer energi og et bedre tankesett.

Hvis du fokuserer på ditt mentale og fysiske velvære, vil du også redusere nivået du tar beslutninger basert på følelser på, noe som resulterer i mer kunnskapsrike beslutninger for din fremtidige sikkerhet.

Du bør ha et støtteteam, som består av en terapeut og en pålitelig venn, og unngå å tappe opp sinne, frustrasjon eller tristhet.

Velg en aktivitet å fordype deg i som du aldri har prøvd før for å ta tankene bort fra de daglige hindringene du kan møte under skilsmisseprosessen.

Vær oppmerksom på dine følelser og stressnivåer, start en takknemlighetspraksis og velg å være så positiv som mulig for å ta kontroll over dine beslutningsevner og være en aktiv deltaker i skilsmissen.

2. Hold deg unna sosiale medier

Det du legger ut på sosiale medier kan brukes mot deg.

Det spiller ingen rolle hvor mange personvernfunksjoner du har slått på, hvor sikkert passordet ditt er, eller hvor mange personer du har blokkert, kan innleggene dine havne i feil hender. Du bør fjerne eventuelle negative innlegg om partneren din, deres advokat, retten eller noen andre som er involvert i din skilsmisseprosess og du bør også fjerne alt som potensielt kan risikere dine besøksrettigheter og forvaringsrettigheter i fremtiden.

Avhengig av hvilken tilstand du er i, er innleggene dine på sosiale medier tillatelige som bevis i skilsmisse- og familierettssaker. I New York og New Jersey vil innleggene dine på sosiale medier være tillatt som bevis og kan bli brukt mot deg.

Å holde seg unna det helt vil redusere risikoen for at et innlegg blir tatt opp i retten.

Dessuten er det meste av det du ser på sosiale medier falsk informasjon og gjennom rosefargede briller. Ingens liv er perfekt, så ikke bruk all tiden din på å deprimere deg selv ved å se på andres innlegg slik at det ser ut som om livet deres er når det faktisk kan være langt fra perfekt.

3. Ta kontroll over økonomien din

Når du går gjennom en skilsmisse bør du ha en plan, basert på en ærlig vurdering av din økonomi og behov, for å sikre at du vil være i stand til å forsørge deg selv under og etter skilsmisseprosessen.

Du må bli klar over din økonomi, bankkonto, kredittkortgjeld, dine levekostnader og beløpet du og familien din bruker hver måned.

Du må lage et budsjett, bestemme hvor mye du kan bruke på selve skilsmissen, ta i betraktning at du og eksen din skal dele felles eiendeler og at du kanskje må flytte ut av din nåværende livssituasjon.

Dette kan virke som en kjedelig og vanskelig prosess, men det er muligens det viktigste steget du kan ta for ikke bare å overleve skilsmissen, men enda viktigere for å få et bedre resultat.

Når du skal ta kontroll over økonomien din, bør du åpne en egen bankkonto hvis du ikke allerede har en.

Du kan snakke om din økonomiske situasjon med advokaten din. De har hjulpet utallige mennesker med å komme gjennom skilsmisseprosessen og kan gi gode råd. Å ha alle dine økonomiske planer for en advokat vil ikke bare redusere stressnivået ditt, men også redusere mengden penger du bruker på representasjon.

Advokaten din trenger ikke å bruke timer på å få deg økonomisk organisert, og du vil være bedre i stand til å ta passende og kunnskapsrike beslutninger.

Se også: 7 vanligste årsaker til skilsmisse

4. Form et tett sammensveiset støtteteam

Dette er et godt tips som ikke bør overses når du skal gjennom en skilsmisse. Ikke overdel informasjon om skilsmissen din med alle!

Menneskene som elsker og bryr seg mest om deg, vil uunngåelig være de samme personene du henvender deg til for støtte og råd mens du går gjennom skilsmisse. Dessverre kommer de samme menneskene med sine egne ideer og meninger og vurderinger om hvordan en skilsmisseprosess fungerer, hva du bør gjøre, hvordan du bør håndtere følelser, og disse meningene og ideene er selvfølgelig partiske til fordel for deg.

Selv om noe slik støtte kan være sunt, kan det også være farlig.

Du vil aldri ta avgjørelser basert på andres meninger, ideer og skilsmissehistorier.

Ingen personer, familiemedlemmer, venner, kollegaer, fraskilte deler identiske omstendigheter. Hver skilsmisse har de samme problemene, men har ikke de samme fakta, omstendigheter og faktorer som spiller inn.

Det anbefales på det sterkeste at du danner et tett sammensveiset støtteteam, men avstår fra å dele aspektene ved saken din med andre.

5. Vær en aktiv deltaker i din skilsmisse

Det ser ofte ut til at det enkleste alternativet for å håndtere en dårlig situasjon er å skjule eller unngå alt sammen.

Ikke gjem deg for skilsmissen din, vær en aktiv deltaker i prosessen. Hvis du tar alle disse overlevelsestipsene i betraktning og tar vare på deg selv, tar kontroll over økonomien din og danner et tett sammensveiset støtteteam, vil du være i stand til å ta på deg ethvert hinder som dukker opp.

Ikke unngå det uunngåelige, aksepter det heller og sørg for at du beskytter deg selv og det du har krav på.

Hvis du har en advokat, unngå ikke telefonsamtalene deres, gjør oppgavene de ber om at du gjør så raskt og fullstendig som mulig, og svar på deres forespørsler om informasjon.

Gjør noen av dine egne undersøkelser og still spørsmål, få kunnskap, og sørg for at du er klar over dine rettigheter og realistiske forventninger før du går på akkord. Ikke la prosessen gå fra deg og spytte deg ut følelsesmessig, mentalt og økonomisk utslettet.

Dele: