Validering: Hemmeligheten til dypere forbindelse

Validering Hemmeligheten til dypere forbindelse

I denne artikkelen

Forhold er morsomme ting. Fra et utenforstående perspektiv kan det virke som en bisarr ting å forplikte seg til en annen persons velvære på grunn av en udefinerbar forbindelse som kalles 'Kjærlighet'. Likevel gjør vi det. Vi mislykkes, og vi prøver igjen; noen ganger gjentatte ganger, på jakt etter partnerskapet som vil få frem følelser av kjærlighet og tilhørighet. Og selv da er kjærlighet ikke en fast inventar. Det kan visne og blåse bort uten ordentlig pleie. Heldigvis er det noe av en vitenskap å elske; og det er en reell måte å sørge for at det ikke bare forblir i forholdet ditt, men vokser: Validering.

Hva er validering?

Når jeg blir spurt om de viktigste tingene et par kan gjøre for å holde kontakten, gir jeg vanligvis 3 svar: Eier ting, empati og validering. Mens de to første kunne ha sine egne artikler, vil jeg fokusere på den tredje fordi det ofte er kilden til de andre.

Hva er validering? Det er viljen til å erkjenne andres (spesifikt partneren din i dette tilfellet) perspektivet som subjektivt sant og objektivt gyldig. Det er ikke enig med dem, og det blir heller ikke sagt at de stemmer. Det er ganske enkelt å anerkjenne deres perspektiv og følge deres interne logikk.

Validering gir kjærlighet

Grunnen til at jeg mener at det å være i stand til å validere er en så viktig ferdighet for å utdype forbindelsen din med partneren din, er ganske enkel. For å virkelig validere noen, må du være villig til å forstå dem; og jo mer du søker forståelse, jo mer vil partneren din føle deg trygg å dele verden med deg. Jo tryggere de føler, jo lettere blir det å utdype kjærligheten i forholdet.

Det er en toveis gate, skjønt. Hvis den ene partneren gjør hele valideringen og den andre ikke legger vekt på det, kan det være på tide å gjøre noe. Det krever at dere begge er sårbare, noe som ikke alltid er enkelt!

Validering er ikke for svakhjertet

Validering er en av de ferdighetene som høres veldig bra ut, og med øvelse kan den ta kjærligheten i forholdet ditt til et annet nivå; men det er ikke alltid en lett oppgave. Det krever et veldig sterkt og spenstig forhold for å kunne svømme ut til den dype enden og oppleve hva partneren din virkelig synes om deg uten å bli defensiv.

Hvordan validerer jeg?

Hvis jeg skal fortelle deg hvor viktig det er å validere partneren din, må jeg sannsynligvis fortsette og fortelle deg hvordan du gjør det, ikke sant? Vel, her er det:

  1. Sørg for at du forstår hva de sier. Hvis du ikke vet nøyaktig hva de snakker om, kan du be om avklaring. Sørg for at du forteller partneren din hvilke deler som mangler for deg. Noen ganger er feilkommunikasjon så enkelt som å ikke høre et ord tydelig eller ikke vite hva det betyr.
  2. Følg innvendig logikken i deres uttalelse. Det trenger ikke være objektivt fornuftig å være viktig. Folk er redde for feil selv om de fleste ikke er objektivt skummelt. Hvis du kan koble deres tolkning av hva som skjer med følelsene deres, vil du være godt på vei til å validere dem!
  3. Husk at det ikke handler om deg. Dette gjelder spesielt når du er 'problemet'. Noe du sa, gjorde eller ikke gjorde sendte en melding til partneren din, og de svarer på den meldingen. Hvis du husker dette, vil du beskytte deg mot å bli defensiv og ugyldiggjøre deres opplevelse.
  4. Uttrykk din forståelse. Kjør en tråd fra det partneren din opplevde, gjennom deres tolkning og inn i følelsene. Dette vil fortelle dem at du forstår hvor de kommer fra.

Validering blir lettere med praksis

Som med det meste, er det en ferdighet som tar praksis å kunne validere partnerens perspektiv. Jo mer villig du er til å øve på det, jo lettere blir det. Og jo mer du og partneren din validerer hverandre, jo dypere blir forholdet ditt!

Så mye mer kan sies om viktigheten av å validere partneren din, men det er her jeg skal forlate den i dag. Hva er noen av måtene du har følt deg validert i forholdet ditt?

Dele: