25 tegn på at du er for passiv i forholdet ditt

I denne artikkelen

• Hva er passivitet i et forhold?
• Hvorfor er jeg så passiv i forhold?
• 25 tegn på at du er for passiv i forholdet ditt
• Hvordan får jeg slutt på passivitet i forhold?

Når du er i et passivt forhold, kan du finne deg selv å hengi deg til partneren din og ikke uttrykke dine egne behov. Du tror kanskje at du holder freden og gjør partneren din lykkelig, men til slutt kan passivitet i forhold føre til ulykkelighet og konflikter.

Hva er passivitet i et forhold?

Hvis du er i et passivt forhold, vil du sannsynligvis ofre dine egne behov for partneren din regelmessig. Det er naturlig for partnere å noen ganger plassere den andre personens behov foran sine egne i noen langsiktig forhold .

Når du er passiv i forhold, vil du finne at du hele tiden tenker på partneren din før deg selv, til det punktet at dine egne behov faller i veien.

EN passiv relasjonsdefinisjon kan være som følger:

Et forhold der en person fokuserer helt på sin partner undertrykker sine egne behov, kan ikke uttrykke sine følelser og blir underdanig og hjelpeløs.

Hvorfor er jeg så passiv i forhold?

Hvis du er den passive partneren i et forhold, lurer du kanskje på årsaken bak oppførselen din. Noen ganger skyldes passivitet eller passivitet lav selvtillit .

Hvis du ikke har sunne selvtillitnivåer, kan du føle at du ikke fortjener å få dekket behovene dine i et forhold. I stedet for å si opp for det du trenger, henvender du deg til partneren din.

Hvis du er passiv i et forhold, kan du også utvikle medavhengige tendenser. EN medavhengig partner kan bli passive fordi hele følelsen av egenverd er sentrert på å gjøre betydelige ofre for å gjøre partneren lykkelig.

Hvis du er medavhengig, vil all din tid og energi bli fokusert på gjør partneren din glad , i den grad du ignorerer dine egne behov fordi du får en følelse av hensikt ved å møte alle deres behov.

Du kan ha blitt lært opp til å være passiv i forhold på grunn av barndommen din. Kanskje en av foreldrene dine var vanskelig å tilfredsstille eller straffe deg for å uttrykke følelsene dine.

Du har kanskje fått det til å føle at du brydde deg om å hevde deg selv eller at hensikten var å møte alle foreldrenes krav. Hvis dette er tilfelle, kan du fort vokse opp i et passivt forhold.

Uansett årsak til passiviteten, når en person viser passivitet i relasjoner, er det ofte en underliggende tro på at personen ikke er god nok til å få dekket sine behov eller ikke fortjener å få sine meninger hørt.

Til slutt ender de opp med å ofre velvære for å holde partneren fornøyd.

Se denne videoen for å identifisere de klare tegnene på lav selvtillit:

25 tegn på at du er for passiv i forholdet ditt

Hvis du tror du kan være i et altfor passivt forhold, kan de 25 tegnene nedenfor hjelpe deg med å bekrefte at mistankene dine er bekreftet:

1. Du henvender deg til partneren din

Noen passive i forhold vil ofte utsette seg for partneren sin. Dette betyr at når du blir spurt om din mening, har du en tendens til å svare, hva enn du synes er best, eller jeg er enig i det du synes.

Dette viser at du unngår uttrykke dine egne behov , kanskje av frykt for å forstyrre din betydelige andre.

2. Du bekymrer deg for at partneren din ikke er fornøyd

Når passivitet er forankret i medavhengig atferd , kan du bli engstelig for at partneren din ikke er fornøyd. Dette er fordi medavhengige mennesker får sin selvtillit og en følelse av hensikt fra å glede noen andre.

Når du får en følelse av at partneren din ikke er fornøyd, vil du bli utrolig engstelig fordi du vil føle deg som om du har mislyktes i rollen din.

3. Du er bare med på turen

Major forholdsbeslutninger bør lages sammen, som å flytte sammen eller adoptere en hund. Hvis du er passiv i relasjonene dine, vil du sannsynligvis hengi deg til partneren din og gå med på hva de vil.

Dette kan bety at forholdet beveger seg raskere enn du ønsker, men du lar deg rive med i stedet for å si at du ønsker å bremse ting.

4. Du tar på deg alle partnerens meninger

En passiv person kan være så redd for å si sine meninger at de aksepterer andres meninger.

Du kan finne deg selv å gi uttrykk for meninger som er identiske med partnerens tro, selv om du aldri har uttrykt slik tro før inn i forholdet .

5. Det føles som om du har mistet deg selv i forholdet

Et partnerskap innebærer at to personer deler livet, men hver person opprettholder fortsatt sin egen identitet og separate interesser i en sunt forhold .

Hvis du begynner å føle at du har mistet identiteten din og har blitt alt partneren din vil at du skal være, er du sannsynligvis for passiv.

6. Du setter ikke grenser

Personer som er høy i passivitet har en tendens til å ha problemer med grenser. I stedet for å stå opp for sine egne behov, for eksempel å be om alenetid eller si ifra når de føler seg lite respektert, vil sannsynligvis noen som er passive i forhold tillate partneren sin å dra nytte av dem.

7. Beslutninger er aldri din rolle

I ethvert forhold er det tider når en partner bestemmer hvor du skal spise middag, og det er ikke den andre partnerens favoritt, men hvis du er for passiv, kan du gå i en felle der du aldri tar noen av avgjørelsene.

Du forholder deg alltid til partnerens meninger, enten du tar mindre avgjørelser som hvilken film du skal se eller bestemmer deg for noe mer viktig, for eksempel et budsjett for ombygging av huset.

8. Dine hobbyer eller interesser har falt fra veien

Et annet problem som dukker opp når du er for passiv, er å miste hobbyene og interessene dine av syne. Kanskje du pleide å nyte fotturer, men partneren din foretrekker ikke denne aktiviteten, så du har gitt opp den til fordel for deres interesser.

Det er faktisk fordelaktig når du og din betydelige andre har felles interesser, men du har også rett til å beholde hobbyene dine i stedet for å gjøre alle dine partners hobbyer til dine egne.

9. Ordet nei er ikke en del av vokabularet ditt

Kompromiss er viktig i forhold , så det kan hende du noen ganger må gi etter for partneren din når du heller vil si nei. Når det er sagt, hvis du aldri sier nei til partneren din og hele tiden gir etter for deres behov, selv når det betyr å ofre dine beste interesser, er for passive.

10. Du unngår konflikt

Selv de sterkeste relasjonene involverer uenigheter av og til, men hvis du er for passiv i et forhold, finner du sannsynligvis deg selv unngå konflikt . I stedet for å konfrontere problemet, kan du unngå partneren din en stund i håp om at det går over.

11. Du er ofte den første til å be om unnskyldning

Passivitet kommer ofte med en motvilje mot konflikt, så du kan kanskje be om unnskyldning til partneren din, selv om du ikke var den som tok feil, for å glede dem og hjelpe dem å gå videre fra å være sint på deg.

12. Harme bygger seg opp

Selv om du er en snill og omsorgsfull person som liker å holde freden, vil du etter hvert begynne å bygge harme hvis du er i et passivt forhold. Å gi opp interessene dine og stadig utsette til partneren din kommer med frustrasjon, og du kan begynne å føle at de utnytter deg.

13. Du har blitt isolert fra dine kjære

Når du er den passive i forholdet, kan partneren din ha en mer dominerende personlighet. Dette betyr at deres interesser og familiefunksjoner kommer først, mens du forventes å gi avkall på å komme sammen med venner og familie.

14. Du vil ha deres godkjenning

Husk at passivitet kan komme fra et sted med lav selvtillit. Hvis dette er tilfelle, din følelse av egenverd kan komme fra din betydelige andres godkjenning, og du er redd for at hvis du står opp for deg selv, vil du svikte dem.

Du kan merke at du har blitt helt avhengig av partnerens godkjenning.

15. Du finner deg selv akseptere grusomhet

Å være den passive betyr at du ikke vil føle deg komfortabel med å stå opp mot partneren din. Kanskje du er redd for å starte en kamp, ​​eller kanskje du er bekymret for at partneren din vil være ulykkelig eller forlate deg hvis du uttrykker at de har såret følelsene dine.

Det som ender opp med å skje er at du aksepterer grusom og kanskje krenkende oppførsel fordi du ikke er villig til å si følelsene dine.

16. Du har gitt opp drømmer og ting som er viktigst for deg

I et langvarig forhold kan du av og til gi opp drømmene dine for partnerens skyld. For eksempel, kanskje karrieren din blomstrer, men partneren din har en mulighet til å flytte over hele landet for drømmejobben.

Kanskje du går med på å flytte med dem og legge igjen jobben din, med den forståelse at partneren din vil støtte deg i å finne en lignende jobb i den nye byen din.

Sporadiske ofre som dette kan være sunt, men hvis du har ofret alle drømmene dine, forholdet er ensidig , og det er ingen tvil om at du er en altfor passiv person i et forhold.

17. Du begynner å føle deg mindreverdig

Etter en stund kan det å konstant utsette seg for partnerens behov få deg til å føle at du ikke er lik partneren din. Du kan føle deg som om de er overlegne deg, og du er under dem, noe som tærer på selvtilliten din ytterligere.

18. Mål har forsvunnet

Når all oppmerksomheten din er fokusert på å gjøre partneren din lykkelig, kan du begynne å neglisjere dine egne mål.

Kanskje du hadde drømmer om å gå tilbake til skolen eller eie din egen bedrift en dag, men du har gitt opp det fordi du ikke ønsker å ta tid fra catering til partneren din.

19. Du lar partneren din ta avgjørelser for deg

I et sunt forhold er store beslutninger, som å flytte til et nytt hus eller dele opp regninger og ansvar, en felles innsats. Imidlertid bør du fortsatt beholde uavhengigheten til å ta dine egne avgjørelser angående dine personlige preferanser og interesser.

Når partneren din begynner å bestemme alle aspekter av livet ditt, for eksempel hva du har på deg og hvor du går, har passiviteten din krysset grensen til usunt territorium.

20. Du nøler mens du sier din mening

I et passivt forhold mangler en partner, den passive, selvtillit når de uttrykker sine meninger.

Dette betyr at hvis du er for passiv, kan du oppleve at du snakker veldig lavt når du deler din mening, eller du kan gå etter og ikke fullføre setningene dine. Dette er fordi du er nølende med å dele av frykt for at det kan gjøre partneren din sint.

21. Du er hard mot deg selv

Passive mennesker har en tendens til å være folk-pleasers; de ønsker å gjøre andre glade, så de legger sine egne behov til side. Dette kan føre til at du er utrolig hard mot deg selv.

Du kan fortelle deg selv at du er en fiasko eller at du virkelig har rotet til hvis du og partneren din har en konflikt eller du ikke klarer å gjøre dem lykkelige.

22. Øyekontakt er en kamp

Å se noen i øynene når man snakker blir ofte sett på som en tegn på tillit i vestlige kulturer.

Hvis du sliter med å se partneren din i øynene under en samtale, er dette et ganske tydelig tegn på passivitet.

23. Du prøver å gjøre deg selv mindre

Når du er for passiv til det punktet at du hele tiden utsetter deg til andre, kan du oppleve at du prøver å gjøre deg selv mindre, for å si det sånn. Du kan bagatellisere prestasjonene dine, eller når du gir råd, kan du begynne med setninger som: Jeg vet kanskje ikke hva jeg snakker om, men...

Du kan til og med legge merke til at du er redd for å dele prestasjonene dine eller ser for vellykket ut fordi du ikke vil at partneren din skal se mindreverdig ut.

24. Du føler deg skyldig for å ta vare på deg selv

Hvis du er i et passivt forhold, har du sannsynligvis blitt vant til å ofre dine egne behov og ønsker til fordel for partneren din. Dette betyr at du sannsynligvis vil føle overveldende skyldfølelse en sjelden gang du må passe på deg selv først.

Kanskje du er syk og ikke kan lage middagen til partneren din som du pleier, eller kanskje du ønsker å ta igjen en venn fra college som er på besøk i ferien, men det betyr at du går glipp av en samling med din partner.

Hvis du velger å gjøre det som er best for deg i disse situasjonene, vil du sannsynligvis skamme deg.

25. Du har blitt selvironisk

Når du har tilbrakt mesteparten av tiden din i et forhold på å være passiv, vil din

selvtillit kan synke ganske lavt. Du kan til og med oppdage at du begynner å ringe

deg selv navn, for eksempel verdiløs eller dum fordi din passivitet har

fikk deg til å tro at du ikke fortjener det.

Hvordan får jeg slutt på passivitet i forhold?

Når du er for passiv i forhold, vil du sannsynligvis få problemer. Selvtilliten din vil forringes, og du vil begynne å legge merke til at du har gitt opp dine interesser, mål og lidenskaper for å glede partneren din.

Over tid fører dette til harme. Forholdet kan til og med bli helt ensidig, til det punktet at partneren din begynner å utnytte deg.

Det er ingen hemmelighet at ekstrem passivitet i forhold er usunt , men hvis du er en passiv person i forhold, har dette sannsynligvis blitt et atferdsmønster for deg. Dette betyr at du ikke vil kunne endre ting over natten.

Du må sannsynligvis gjøre en bevisst innsats for å endre atferdsmønstrene dine i forhold. Du kan begynne med å ha en samtale med partneren din og sette grenser, men du vil sannsynligvis ikke se umiddelbare endringer.

Husk at passiv atferd kan ha røtter i barndommen. Kanskje foreldrene dine var altfor krevende, eller kanskje de var følelsesmessig voldelige og straffet deg for å uttrykke følelsene dine.

Det tar tid å helbrede fra dette og utvikle nye måter å oppføre seg på i forhold. Du må kanskje søke råd fra en profesjonell, for eksempel en rådgiver, for å hjelpe deg med å overvinne barndomsproblemer, utvikle sunnere kommunikasjonsevner , og oppfører seg mindre passivt.

Grupperådgivning kan også være nyttig hvis du har blitt passiv i forholdet ditt.

En nylig studere funnet ut at gruppeterapi kan hjelpe folk til å øke selvtilliten, så hvis du lider av lav selvtillit og føler at du ikke fortjener å stå opp for dine egne behov i relasjoner, kan gruppeintervensjoner være til nytte for deg.

Konklusjon

Å være i et passivt forhold kan føre til problemer, men når du først gjenkjenner denne negative oppførselen, kan du ta skritt for å overvinne den. Å ha en bevissthet om passiviteten din kan hjelpe deg med å identifisere følelser og atferd som du må endre.

Samarbeid med rådgiver er nødvendig i mange tilfeller, da det kan være vanskelig å endre langvarige atferdsmønstre uten støtte.

Det kan være skremmende å søke hjelp. Likevel kan en rådgiver hjelpe deg med å behandle følelsene dine og øke selvtilliten din, slik at du er mer komfortabel med å stå opp for deg selv og velge sunne forhold.

Rådgivning er også et trygt sted for underliggende behandlingsproblemer, som barndomstraumer, som bidrar til dine passive relasjoner. Å ta det første skrittet og søke hjelp viser styrke og mot.

Dele: