Livet etter skilsmisse: 25 måter å gjenopprette livet ditt

Det er få ting som er mer ødeleggende enn en skilsmisse å høre i et ekteskap. Å vite at partneren din vil at du skal skilles er smertefullt, sjokkerende og kan få deg til å føle at ingenting noen gang vil bli det samme igjen.

Og helt ærlig, det er sant. Ting vil ikke være det samme, men det betyr ikke at de trenger å være forferdelige. Skilsmisse er komplekst og smertefullt , men slutten av veien kan fylles med nye muligheter og et nytt liv som du virkelig liker.

Finnes det et liv etter skilsmisse?

Å få en skilsmisse er ødeleggende, og det kan være vanskelig å forestille seg et liv etter skilsmisse, men livet går videre. Det kan være vanskelig for nå og annerledes enn det du alltid har sett for deg, men du kan forme det til noe bedre.

Livet etter skilsmisse er helt i dine hender, du kan jobbe med deg selv og gjøre det til noe bedre, eller du kan være i fornektelse og fortsette å sørge over en allerede ødelagt forhold .

Mens folk går gjennom mye, er det bedre å starte fra begynnelsen. Du må sørge over forholdet ditt slik at du kan få et bedre liv etter skilsmisse.

Det vil hjelpe hvis du forstår at alle føler seg retningsløse etter skilsmisse, og ingen ber deg om å fordype deg rett gjennom dette.

For å gjenoppbygge livet etter skilsmisse, må du lære å leve uten eks-ektefellen din. Så snart du gjør det, vil du begynne å forestille deg et godt liv etter skilsmisse.

Kan du være lykkelig etter skilsmisse?

Det viktigste og vanlige spørsmålet som alle tenker på etter skilsmisse. Å være lykkelig avhenger av hvordan du planlegger å håndtere skilsmissen .

Å gå videre er viktig for å bygge et lykkelig liv etter skilsmisse. Du må forstå at inntil du slutter å synes synd på deg selv, kan det være opprørende å starte på nytt etter skilsmisse.

Du må forstå at forholdet som tok slutt ikke var ditt liv, og du har en lang vei foran deg. Du må gjenoppdage deg selv og være uavhengig i alle aspekter av livet for å bevege deg og være lykkelig.

Det vil være tilbakeslag, men hvis du har bestemt deg for å leve et godt liv etter skilsmisse, kan ingenting stoppe deg.

25 måter å gjenopprette livet ditt etter en skilsmisse

Hvis du står overfor en skilsmisse eller nylig har gått gjennom en, ta motet. Disse enkle tipsene vil hjelpe deg å komme deg på beina igjen og finne en sunn måte å starte på nytt.

1. La deg selv sørge

Du kan komme deg gjennom en skilsmisse og føle deg lykkelig igjen , men du kommer ikke til å føle deg bra med en gang. Slutten på et ekteskap er en av de mest utfordrende tingene du kan møte, og det er naturlig å føle hele spekteret av følelser fra raseri til hjertesorg til fornektelse. Så la deg selv føle dem.

Det er greit å ta litt tid til komme seg etter smerten ved skilsmisse . Du vil føle deg bedre – men forvent ikke å føle deg bra innen neste uke. Gi deg selv tid og vær tålmodig med deg selv.

2. Få litt støtte

Et godt støttenettverk er et absolutt must hvis du skal gjennom en skilsmisse. Ikke vær redd for å kontakte venner eller nære familiemedlemmer og snakke med dem om det du går gjennom.

Du kan til og med vurdere få en terapeut til å hjelpe deg jobb deg gjennom de mer komplekse følelsene og sett deg på veien til helbredelse.

Ett ord til forsiktighet, men - hvis du har barn, ikke la dem bli ditt støttenettverk.

Det er ikke deres rolle og vil bare legge unødig stress på dem. Ditto nære felles venner av deg og din eks. Vil du ikke få dem til å føle at de må velge side?

3. Gjenoppdag hvem du er

Sjansen er stor for at du ga opp noen av dine mål eller hobbyer da du giftet deg. Alt ekteskap er et kompromiss. Selv om det absolutt er en del av en sunt ekteskap , det er også sant at gjenoppdagelse av tingene du ga opp kan hjelpe deg helbrede etter en skilsmisse .

Du kan også finne nye ting og finne opp deg selv som person på nytt. Ta en rute som fører til restitusjon.

4. Gi slipp på eksen din

Det er én ting du pleide å elske (eller kanskje fortsatt elske) som du aldri bør se igjen, og det er eksen din. Selvfølgelig, hvis du har barn, må du jobbe med en sunt samforeldreforhold .

Men utenfor barnepass, prøv å ikke bli for involvert i eksens nye liv. Det vil bare skade deg og gjøre det vanskeligere å gå videre.

Det er også på tide å akseptere at ting ikke kommer til å endre seg. Enten du skulle ønske at de skulle endre en bestemt oppførsel, eller du ønsker at du kunne prøve én gang til, er det på tide å gi slipp. Det gjør vondt nå, men i det lange løp vil du bli mye lykkeligere som et resultat.

5. Omfavn endring

Det er ikke to måter på det – alt endres etter en skilsmisse. Du vil bo alene for første gang på lenge, og muligens bo på et nytt sted også.

Forholdet ditt har endret seg. Selv måten du er foreldre på eller timene du jobber kan endre seg.

Jo mer du kan omfavne disse endringene , jo lettere blir det å bygge et godt liv for seg selv etter skilsmisse. I stedet for å motstå endring, prøv å omfavne den.

Benytt anledningen til å prøve ut ting du alltid hadde tenkt å prøve. Besøk stedet du alltid har ønsket å gå til, eller prøv en ny hobby. Bytt venn og nyt å utforske ditt nye liv.

6. Ta kontroll over din økonomi

Skilsmisse varsler ofte en endring i ditt økonomiske liv. Tross alt har du sannsynligvis samlet ressursene dine og levd som en to-inntektshusholdning en stund nå. Skilsmisse kan være et økonomisk sjokk, spesielt hvis du ikke var veldig involvert i pengeforvaltning.

Å ta kontroll over økonomien din så snart du kan hjelpe deg med å føle deg i kontroll og planlegge for fremtiden. Ta et seminar eller nettkurs, eller invester i noen bøker eller pengestyringsverktøy.

Bare å lese noen økonomiske blogger vil hjelpe. Gjør alt du kan for å holde deg selv i det grønne og planlegg hvordan du skal forvalte pengene dine.

7. Nyt å være singel

Det er alltid fristelsen til å kaste deg ut i en nytt forhold etter en skilsmisse . Å tilpasse seg hvem du er uten partneren din tar imidlertid tid, og litt tid brukt på å nyte å være singel først vil gjøre deg godt.

Bruk denne tiden til å bli kjent med deg selv og finne ut hva du vil ha med livet. I stedet for å helle energien din inn i et nytt forhold, hell den inn i deg selv.

Du er hovedprioriteten din akkurat nå, og dating vil bare komplisere helbredelsesprosessen. Ta vare på deg selv først, slik at du vet hva du vil ha ut av det når du kommer tilbake til datingspillet.

8. Hold dine kjære rundt

Etter en skilsmisse vil du kanskje være alene og ikke møte folk, men til slutt vil venner og familie få deg gjennom denne tragiske tiden. Du er kanskje ikke klar over det, men du trenger dem mest.

Med deres hjelp og støtte kan du gjenoppbygge livet ditt etter skilsmisse, da de vil sørge for at de er der for å hente deg når du faller tilbake.

Hvis du holder dine kjære rundt, vil de også holde et øye med deg for eventuell avhengighet du kan finne mens du sørger. Disse menneskene vil ha noe negativt på radaren for å hindre deg i det.

9. Gjør det som gjør deg glad

Det beste ville vært om du fant ut hva som betyr noe i livet ditt og hva som gjør deg lykkelig. Du har friheten etter skilsmisse, du kan gjøre hva du vil, og du kan ta livet ditt i alle retninger.

Hvis du har en sann følelse av hvem du er, vil ting være lettere å håndtere og bestemme den sanne hensikten med livet ditt. Når du først har funnet ut av det, kan ingenting stoppe deg fra å bli en sterk, glad person.

10. Skriv ned følelsene dine

De fleste som lever gjennom en skilsmisse liker ikke å uttrykke sine triste følelser til andre. Det ville hjelpe om du skrev ned dine plagsomme følelser. Å holde styr på helbredelsen din kan hjelpe deg med å komme over skilsmissen.

Å skrive ned følelsene dine er en fin måte å slippe alt stress og frustrasjon på, og når du leser det tilbake, hjelper det deg å huske hvor sterk du er til å gå gjennom alt dette og jobbe med livet ditt.

11. Lag en bøtteliste

Du vet hvordan være lykkelig etter skilsmisse ? Lag en liste over alt du ønsket å gjøre, men ikke kunne da du var gift. Du kan legge til nye ting i bøttelisten, eller du kan lage en liste over nye ting å gjøre etter skilsmissen .

Du vil finne mange spennende ting som du har gitt slipp på fordi du slo deg til ro med ektefellen din og vil føle deg forynget.

12. Gruppeterapi

Prøv gruppeterapi. Bli med i en gruppe der du kan dele følelsene dine med andre som lider det samme som deg. Noen ganger hjelper det å vite at du ikke er alene.

Det vil gi deg en hensikt, og hver gang du deler følelsene dine med dem eller lytter til deres lidelser, vil det kunne relateres.

Å dele historien din om hvordan du bygger opp livet ditt etter skilsmisse ett skritt av gangen kan inspirere andre mennesker og trøste dem.

13. Kutt bånd med din tidligere ektefelle

Det beste for å komme over en skilsmisse og komme videre i livet er å kutte all kommunikasjon med eks-ektefellen din. Dette alternativet ser imidlertid umulig ut når barna er involvert, men du kan fortsatt opprettholde grenser.

Du kan ganske enkelt bestemme deg for ikke å diskutere noe annet enn barnet ditt og også be din ektefelle om å opprettholde verdigheten til forholdet ditt som foreldre.

14. Lær av fortiden din

Alt i livet teller som en opplevelse. Nå som du lager et nytt liv etter skilsmisse, bør du ikke gjenta de samme feilene som førte deg hit.

Sett deg ned og identifiser hvor du trenger å jobbe med deg selv, så kan du finne opp deg selv på nytt etter skilsmisse. Mennesker som har en tendens til å følge det samme mønsteret i livet, blir forutsigbare og åpenbare.

Kanskje du har gjort feil mens du valgte en partner eller kom inn i et forhold som ikke var ment for deg. Du må bryte alle de dårlige vanene og dukke opp som en ny person som ikke tar feil valg lenger.

15. Glem fortiden din

Du vet at forholdet er over, og det kommer ikke til å endre seg. Det er ingen god grunn til å ta en tur nedover memory lane nå og da.

Unngå å gjøre de samme tingene og besøke de samme stedene du gjorde da du var gift. Interesser deg for nye ting du liker og besøk nye steder, og når de gamle nettstedene eller tingene ikke bringer tilbake dårlige minner , kan du vende tilbake til dem.

16. Tenk positivt

Fokuser på hva slags tanker du har hele tiden etter skilsmissen. Mange mennesker mister håpet etter skilsmisse og gjør det ikke takle følelsene deres etter skilsmissen , så de fortsetter å fokusere på de negative tingene.

Hvis du vil starte et nytt liv etter skilsmisse, må du positivt justere tankene dine og fokusere på dem. Negative, pessimistiske og depressive tanker lar ikke folk gå videre.

Å finne fred etter skilsmisse er oppnåelig hvis du øver oppriktig tenker positivt og omgi deg med positive mennesker som oppmuntrer og løfter deg.

17. Flytte

Det er et nytt kapittel i livet, og du har en ny sjanse til å gjøre livet ditt bedre fra starten av. Hvis det er mulig, flytt. Ta en ny jobb i en annen by eller et annet land, lær en ny by/landkultur.

Dette vil feste prosessen med å skape et nytt liv etter skilsmisse, siden det ikke vil være noe rundt som minner deg om ditt tidligere forhold. Alt vil føles friskt, og du kan oppdage den nye deg.

18. Hjelp noen andre

Hvis noen du kjenner går gjennom et lignende eller annet ekteskapskrise , hjelpe dem. Å hjelpe noen andre er ikke bare gunstig for dem. Det vil også få deg til å føle deg bedre.

Når du hjelper noen og ser dem gjøre det bedre, øker det også selvtilliten din og gir deg en grunn til å smile.

19. Trening

Det beste du vil gjøre mens du går videre etter skilsmisse er å bevege deg regelmessig og opprettholde en sunn kropp. Regelmessig trening vil ikke bare hjelpe deg fysisk, men også hjelpe deg følelsesmessig.

Det handler ikke om svette, og du må vekke kroppen din hver dag. Du trenger ikke å gjøre en streng treningsøkt. Bare ta en tur eller jogg; det vil gjøre deg glad hvis du gjør det regelmessig.

Følelsen av prestasjon som følger etter øvelsen er belønningen.

20. Spis sunt

Du synes kanskje dette er absurd, men sannheten er at det du spiser er det du føler og hvordan du ser ut. Matnæring er direkte relatert til din humør og følelser. Du må være bevisst på hva du spiser.

Jo sunnere du spiser, jo sunnere ser du ut, og når du ser bra ut, føler du deg bra. Viktigst av alt, hvis du overspisser bearbeidet mat eller søppelmat, vil du legge på deg og legge til en annen grunn til å bli opprørt over.

Bare spis riktig, så tar resten opp.

For å vite mer om hvordan mat påvirker din mentale helse, se denne videoen:

21. Tilgi

Mange møter utfordringer med å starte et nytt liv etter skilsmisse, og det meste er fordi de føler skyld for det som skjedde.

Selv etter å ha akseptert at forholdet er avsluttet og sluttet fred med sin tidligere ektefelle, fortsetter de å betrakte seg selv som skyld.

Tilgi deg selv , og ser frem til livet. Tilgi deg selv for alt du tror du har gjort feil og bestem deg for at du ikke vil la fortiden gjenta seg.

Slutt fred med deg selv, og du vil innse at det er håp etter skilsmisse.

22. Vær tålmodig

Gjenoppretting er ingen enkel prosess, og det tar tid å komme tilbake på sporet etter skilsmisse. Hvis du tror at det er lenge siden og du fortsatt ikke kan få tak i følelsene dine etter skilsmisse, ta dype åndedrag og slapp av.

Ta små skritt mot en positiv retning og tillat deg selv å føle deg bra. Vær tålmodig med følelsene dine, og la deg selv helbrede.

23. Les

Når du er gift og har for mye ansvar å håndtere, går du glipp av gode vaner som å lese. Det er en utrolig fin måte å hjernen sinnet på.

Med årene mister du følelsen av hva som skjer globalt, nye historier, følelser, tanker osv. Les om tingene du liker eller et emne du fulgte, men stoppet fordi du giftet deg.

Bare les og kom i kontakt med den litterære verden. Det vil gi deg mange ting å tenke på og distrahere deg fra å tenke på skilsmissen.

24. Vær takknemlig og sett pris på livet ditt

Ting kunne vært verre. Du kan fortsatt ha vært i det ulykkelige forholdet, men det er du ikke. Jada, det gjør vondt akkurat nå, men når du først vurderer alle de gode tingene som kom ut av den skilsmissen, vil du slutte å angre.

Vær takknemlig for alt på en daglig basis, det vil gjøre deg og alt rundt deg bedre.

25. Mediter

Meditasjon gir resultater i det lange løp. Det er en lang prosess som har fordeler etter noen måneder med konsekvent praksis.

Du kan starte med 5 minutter og deretter øke tiden etter hvert som du får tak i den. Bare ta deg tid til å være alene og slå av alt, lukk øynene og fokuser på pusten.

Til å begynne med vil tankene dine vandre, men du kan fokusere det tilbake ved å konsentrere deg om pusten. Meditasjon vil holde tankene dine rolige og hjelpe deg å få et klart perspektiv på livet etter skilsmisse.

Konklusjon

Skilsmisse er en smertefull prosess, men den kan til slutt føre deg inn i et bedre forhold til deg selv og livet ditt. Ta vare på deg selv, vær mild mens du går gjennom sorgprosessen, og når du er klar, gå ut og omfavn ditt nye liv.

Dele: