5 tegn på at forholdet ditt gjør deg deprimert

I denne artikkelen

• Depresjon i forholdssymptomer
• Du har selvmordstanker
• Helsen din falt
• Eskapisme
• Partner angst
• Senket selvtillit
• Hvordan håndtere depresjon i et forhold

Mennesker bli forelsket . De inngår et forhold for å være lykkelige. Mens alle partnerskap har sine oppturer og nedturer, er det tilfeller der nedturene er så store at de fører til forholdsdepresjon.

Hva er forholdsdepresjon? Hvorfor skulle noen mennesker bli ofre for det? Mens romantiske partnerskap er ment å være en kilde til styrke og lykke, er det ikke alltid tilfelle. Her er en liste over advarsler om at du har forholdsdepresjon.

Depresjon i forholdssymptomer

Hvordan føles depresjon?

Hvordan gjør forholdet mitt meg deprimert?

For det første er ikke alle forhold giftige, og selv om det er tider du ønsker å skrike på grunn av partneren din, er det en del av det å være forelsket.

Relasjonsdepresjon er et helt annet dyr. Det kan forårsake alvorlige traumer og ødelegge livet ditt. Mens du synes at partneren din er irriterende å spise det siste kakestykket, men ignorer det, kan det ha langsiktige effekter på din mentale helse.

Her er noen vanlige tegn på at du lider av forholdsdepresjon.

1. Du har selvmordstanker

Det er vanlig blant manisk depressive å ha selvmordstanker. Men hvis ditt først startet siden du hadde et forhold eller ekteskap, kan kjærlighetslivet ditt drepe deg.

Mennesker med selvmordstanker begynner å gi opp livet. Det er forårsaket av en følelse av håpløshet og mangel på tro på fremtidsutsikter. Et forhold bør handle om å oppdra en familie, å bli gamle sammen og leve lykkelig alle sine dager. Hvis det er en frakobling mellom virkeligheten og eventyrets kjærlighetshistorie, kan det føre til selvmordstanker og depresjon .

2. Helsen din gikk ned

Mange mennesker vil gjerne gå ned i vekt, men hvis du går ned mye i vekt uten å prøve, kan det enten være et alvorlig helseproblem eller du er deprimert i et forhold.

Rask vektøkning kan også være et tegn på svekket helse. Mange overspiser når de er deprimerte i forholdet. Relasjoner er også funnet å ha en direkte påvirkning på kardiovaskulære, endokrine, immun-, nevrosensoriske og andre fysiologiske systemer.

3. Eskapisme

Relasjonsdepresjon kan også aktivere mange forsvarsmekanismer i psyken for å beskytte seg selv. Dessverre kan mange av disse forsvarsmekanismene, som rusmisbruk, gjøre mer skade enn nytte.

4. Partner Angst

Her er en liste over eksempler på partnerangst.

• Du frykter sex
• Du føler deg bedre når partneren din ikke er i nærheten
• Du er redd når de roper navnet ditt
• Du kan ikke slappe av når partneren din er i nærheten
• Du gruer deg til tiden når de kommer hjem
• Du får panikkanfall når de hever stemmen
• Bare deres tilstedeværelse er stressende

Dette er klare tegn på a giftig forhold . Mesteparten av tiden er depresjon i et forhold forårsaket av negativitet fra partneren din. Det er andre årsaker, for eksempel mangel på penger eller svigerfamilie, men når du føler partnerangst, betyr det at partneren din er kilden til problemene dine.

5. Senket selvtillit

Mangelen på selvtillit og depresjon er direkte korrelert. Hvis du begynner å miste selvtilliten etter å ha kommet inn i et forhold, kan det også være det en giftig partner som fører til forholdsdepresjon.

Mens noen folk har lav selvtillit av ulike grunner utviklet noen den bare for å etterkomme partnerens krav. Når det er sistnevnte tilfelle, er det et tegn på et deprimert forhold.

Hvordan håndtere depresjon i et forhold

Depresjon og forhold er vanligvis ikke korrelert, men mange mennesker lider av forholdsdepresjon. Still deg selv disse enkle spørsmålene, Er jeg ulykkelig i forholdet mitt eller deprimert?, Er forholdet i seg selv årsaken til min ulykkelighet?

Problemet her er hvor ærlig du kan svare på disse spørsmålene. Fornektelse er en kraftig mental blokkering og kan hindre et individ i å tolke virkeligheten slik den er.

Det er en ond sirkel, en utfordring som de fleste terapeuter står overfor – å bryte ned vrangforestillingen som folk bygger rundt seg selv for å beskytte sin fornuft. Hvis terapeuten gjør det for rett ut, kan det resultere i flere psykiske problemer. Sinnet skaper disse vrangforestillingene som et beskyttende tiltak. Men uten å endre en persons oppfatning i tråd med virkeligheten, er det umulig å komme til roten av problemet, inkludert depresjon.

Forholdsdepresjon med fysisk misbruk er lett å få øye på. Det er fysiske bevis som peker på kilden til problemet; det er også et juridisk rammeverk som beskytter enkeltpersoner for det. Følelsesmessig og verbalt misbruk er imidlertid annerledes. Det er en juridisk gråsone, og det er delte meninger om hva som er følelsesmessig og verbal overgrep .

Hvis du tenker på hvordan du kan slutte å være deprimert, er løsningen å endre miljøet, partneren din inkludert. Men det er aldri så enkelt som det høres ut. Mange partnere føler seg fanget i forholdet deres på grunn av intrigene skapt av den giftige partneren. De kan bruke tvang og holde andre familiemedlemmer som gisler. De kan bryte ned en persons egenverdi til et punkt hvor de føler at de ikke kunne overleve i omverdenen uten dem.

Relasjonsdepresjon, som alle former for depresjon, kan dempes med terapi og medisiner. Likevel er det et stopp og ikke en permanent løsning. Selv om det er høyst usannsynlig at situasjonen vil endre seg til det bedre hvis problemet er partneren, er det å bytte partner en permanent løsning. Det er forutsatt at de bytter partnere til det bedre; noen mennesker graver sine egne hull, for eksempel hvordan kodepe ndts tiltrekker seg narsissistiske partnere .

Å avslutte forholdsdepresjon betyr å avslutte forholdet i seg selv og finne lykke et annet sted, å bo alene med kjæledyr inkludert. Men mestgiftige forholder kompliserte med sammenvevning av feller og fallgruver som penger, barn og kriminelle trusler. Hver sak er svært sensitiv fordi det er giftige partnere som reagerer med vold når deres deprimerte partnere prøver å forlate.

Alan Robarge, relasjonscoach og psykoterapeut diskuterer kunsten å avslutte forhold. I følge han,

Når vi vurderer hvordan vi skal avslutte, innser vi at det er en rekke alternativer tilgjengelig for oss.

Sjekk det ut:

Så hvordan takler man forholdsdepresjon? Det første trinnet er å gjenkjenne det; og det andre trinnet er å søke hjelp. Det er ikke noe den deprimerte personen kan gjøre alene.

Dele: