7 måter å helbrede ditt giftige forhold

7 måter å helbrede ditt giftige forhold

I denne artikkelen

Å opprettholde et sunt forhold krever mye bevisst engasjement, bevissthet, omsorg, kommunikasjon ferdigheter, tid og krefter. Og selv når du etablerer et meget funksjonelt forhold til partneren din, det er en sjanse for at din kjærlighet vil møte utfordringer, inkludert et en gang lykkelig forhold som blir et giftig forhold.

Du kan aldri være sikker på at forholdet ditt er uovervinnelig, da det uunngåelig vil gå gjennom noen grove flekker nå og da.

Det er ingen perfekte treff, eller par som er feilfritt forbundet - dette er fordi vi som mennesker ikke er perfekte og derfor ikke har kapasitet til å skape perfeksjon i kjærlighet.

Se også:

Sannheten er at de fleste av de beste forholdene gjennomgår svært vanskelige tider. Disse tider tjener som en sjanse for oss å trene våre dypt forankrede barndomsår.

Opplever du en grov lapp eller et giftig forhold?

Hvis det er friksjon, nød, misbruk og smerte mellom deg og partneren din, er det første du trenger å gjøre å gjøre avgjøre om forholdet ditt går gjennom en grov lapp eller om det i sin kjerne er et giftig forhold.

Et giftig forhold tapper vanligvis energien din fordi de er svært voldelige. De er basert på medavhengighet, forsømmelse og emosjonell manipulasjon.

Det er vanligvis mangel på medfølelse og forståelse mellom partnere. Store tillitsspørsmål og manglende evne til å opprette eller opprettholde sikker tilknytning kan også være en del av slike forhold.

Kan du helbrede et giftig forhold?

Kan du helbrede et giftig forhold

Å helbrede et giftig forhold krever evnen til å jobbe og gjøre på en medfølende, forståelsesfull og tålmodig måte.

Hvis helbredelse er mulig , avhenger det direkte av dine spesifikke omstendigheter og av hvor mye 'skade' som ble gjort på begge individer (inkludert andre involverte mennesker som nær familie medlemmer, barn osv.) i løpet av den plagsomme kjærligheten din.

Hvis forholdet ditt har ført til mer elendighet enn lykke i livet ditt, må du kanskje vurdere om dette er det riktige valget for deg, spesielt hvis det er noen form for misbruk involvert.

Hvis du føler at forholdet ditt, til tross for å være utfordrende og vanskelig, fortsatt beriker livet ditt og gir litt positivitet og vekst, må du ta personlig ansvar for ditt velvære.

Du bør også lære å navigere gjennom ditt ufullkomne kjærlighetsliv ved å gjøre det bedre og helbrede den nåværende toksisiteten som er der.

Når du klarer å helbrede og overvinne dine første forhold i forholdet, vil du ha en sjanse til å oppleve mer kjærlighet, mer lidenskap, mer fortrolighet .

Helbredelsen av kjærligheten din kan bare skje gjennom din bevisste beslutning, engasjement og innsats for å jobbe med deg selv, og det er veldig viktig at partneren din gjør det samme på sin egen måte.

Her er de 7 beste måtene å helbrede det giftige forholdet ditt

1. Motstå dine ønsker om å kontrollere partneren din

Når du er i et forhold som mangler tillit og ekte intimitet, er det veldig enkelt å utvikle en kontrollerende atferd overfor partneren din.

På grunn av frykten som er involvert, kan du ha det uimotståelige ønsket om å stille mange spørsmål om hvor din partner eller deres venner befinner seg, kanskje du til og med vil påvirke viktige beslutninger partneren din skal ta, eller generelt, vil du prøve veldig hardt for å få dem til å oppføre seg og tenke på en måte du ønsker.

Når du har lyst til å kontrollere disse oppfordringene, er det beste å gjøre motstand mot dem og spørre deg selv - hva er jeg redd for i denne situasjonen?

2. Vær påståelig

Selvhevdhet er en god kommunikasjonsferdighet som vil støtte deg i å håndtere ditt slite forhold og samtidig hjelpe deg med å forbedre forbindelsen med deg selv.

Evnen og beslutningen om å hevde deg er sunnere enn å gå inn i passiv-aggressiv oppførsel som vanligvis forårsaker mye skade mellom deg og din partner. Til slutt spirer partnerskapet inn i et giftig forhold.

Lær om det, øv det, del det med ektefellen din, og se hva det bringer til kjærlighetslivet ditt.

3. Hold plass til hverandre

Sørg for at du opprettholder forbindelsen med partneren din, også gjennom tider med friksjon og frustrasjon.

Når du isolerer, ignorerer og unnslipper slike omstendigheter, vokser gapet mellom deg og det blir vanskeligere å nå tilfredshet og nærhet.

4. Stig over emosjonell manipulasjon og tankespill

Er du den ene spiller tankespill i forholdet ditt eller er det partneren din? Uansett hvem som introduserer disse giftige manipulasjonsforsøkene, for å helbrede det giftige forholdet ditt, må du motstå både å starte eller delta i tankespill eller gasslys i forhold.

5. Delta i viktige samtaler

Delta i viktige samtaler

Mer kjærlighet, mer lidenskap og mer intimitet er vanligvis å finne på den andre siden av sannheten. For å starte din kjære kjærlighet igjen, må du begynne å ta noen emosjonelle risikoer.

Du kan begynne med å delta i en avgjørende samtale, ta opp sannhetene du har holdt tilbake fra partneren din, og deretter holde deg i dialog selv når det er ubehagelig eller skummelt.

6. Få informasjon, verktøy, råd og / eller profesjonell støtte

De fleste vet rett og slett ikke hva de skal gjøre. Vår vanlige kultur er helt uvitende om hva som skal til for å skape et sunt, svært fungerende forhold.

Å fikse et giftig ekteskap eller avslutte giftige forhold er ingen enkel prestasjon . Å finne et svar på spørsmålet, kan et giftig forhold løses er skremmende.

Så om det er å forlate et giftig forhold eller finne svaret på, 'kan et giftig forhold repareres' eller 'hvordan fikse et giftig forhold etter å ha brutt opp' gjøres best med profesjonell støtte som kan utstyre deg med verktøy for hvordan du kan slå et giftig forhold sunt.

Ekteskapsrådgivning eller forholdsråd i form av tredjepart, upartisk, en pålitelig ekspert kan hjelpe deg med å gjenkjenne giftige forholdstegn, fikse usunne forhold ved å etablere noen grunnleggende forholdsregler, og legge til rette for å gå videre fra et giftig forhold.

Å få litt informasjon om hvordan du kan helbrede et giftig forhold eller involvere en profesjonell for å støtte deg, vil være et godt skritt mot parets gjenoppretting fra det giftige ekteskapet eller forvandle den giftige oppførselen til en partner.

7. Øv takknemlighet

Vi tar ofte det vi mottar med jevne mellomrom for gitt og vi ser ikke verdien og viktigheten i det partnerne våre gir til livet vårt.

Ved å gjøre daglig takknemlighet, som å dele tre ting vi setter pris på om partneren vår før vi går i dvale, kan det bidra til å skifte oppmerksomhet fra negativ til positiv og helbrede forholdet vårt.

Til slutt, Det er viktig å erkjenne at det vi ikke liker i partneren vår, sannsynligvis er noe vi ikke liker i oss selv, så vi prøver å kontrollere, manipulere, unngå, ignorere eller klandre andre i stedet for å gjøre det nødvendige 'indre arbeidet' med oss ​​selv.

Ikke alle giftige forhold er enkle å helbrede.

Mer egenkjærlighet og selvaksept vil faktisk føre til å bryte giftige forhold og mer kjærlighet i ditt nåværende forhold full av midlertidige feil.

I denne inngående artikkelen har vi dykket spesielt ned i hvordan vi kan overleve og helbrede et giftig forhold. Forhåpentligvis vil våre råd om hvordan du løser et giftig forhold hjelpe deg med å gjenopplive et lykkelig og sunt forhold.

Hva om du virkelig trenger å forlate et giftig forhold?

Hva om du virkelig trenger å forlate et giftig forhold

Nå, et ord om hvordan du kan komme deg ut av et giftig forhold til en voldelig person, hvis du føler deg ekstremt krenket, gassbelyst og ikke finner mer styrke til å trekke deg ut av denne onde sirkelen av uro.

For å komme deg ut av et usunt forhold som har utarmet deg, og for å komme videre, følg disse tipsene om hvordan du kan forlate et giftig forhold.

  • Gå ut av nektelsen om at partneren din pågår, og du kan fikse dem. Ikke ender med å tømme deg selv, tilbringe tid med dem til tross for ingen forbindelse og skuffelse, og vike mer for forholdet enn du mottar.
  • Omgi deg med støttende venner og familiemedlemmer som følelsesmessig validerer deg og gir deg sunn støtte.
  • Ikke glem og fortsett. Hold oversikt over alt det voldelige partneren gjorde for å plage deg. Journal dine følelser for å få det sårt tiltrengte perspektivet og forsterkningen.
  • Prøv gradvis å trekke kommunikasjonen fra din giftige partner.
  • Når du bestemmer deg for å dra, og hvis den voldelige partneren slår på vannverket, ikke fall for det. Permisjon. Ingen svinger. Ingen andre sjanser. Ingen skyldturer.
  • Bygg din positive kjernetro, livsendrende bekreftelser.
  • Gå lett på deg selv, muggen om å trekke seg fra et usunt forhold er skremmende.

Ikke glem sluttmålet. Du er bare ett skritt nærmere å bevege deg forbi de negative opplevelsene, og en lykkeligere deg. Lett deg selv fra byrden. Husk at ting ofte blir verre før de blir bedre.

Dele: