Ulike typer terapi og 3 vanlige myter knyttet til det

Ulike typer terapi og deres myter

I denne artikkelen

Ekteskapsrådgivning, også kalt parterapi, er en type psykoterapi. Det finnes ulike typer terapi. Ekteskapsrådgivning hjelper par av alle typer å gjenkjenne og løse konflikter og forbedre forholdet deres.

Gjennom ekteskapsrådgivning kan du ta gjennomtenkte avgjørelser om å gjenoppbygge forholdet ditt eller gå hver til sitt.

Typer terapi

Det finnes ulike typer terapi som er evidensbasert og støttet av forskning. Her er noen av de vanligste, men effektive typene terapi.

  • Individuell terapi – Individuell terapi fordyper hovedsakelig de underliggende årsakene til tilbakevendende problemer (som usunne relasjoner eller skadelige atferdsmønstre).
  • Parterapi (ekteskapsrådgivning) – Dette er ideelt for ektepar som ønsker å lære å jobbe gjennom forskjellene sine,kommunisere bedreog løse gjentatte utfordringer i forholdet deres. Populære typer parterapi er utroskapsrådgivning, stressrådgivning om ekteskapsfinansiering, rådgivning om vold i hjemmet, familie- og ekteskapsrådgivning ideelt for ektepar med barn, sexterapi, relasjonsavhengighet eller rådgiving om usunn medavhengighet og veiledning for forebygging av skilsmisse.
  • Familieterapi – Familieterapi handler om å behandle mer enn ett familiemedlem (ofte samtidig) for å hjelpe familien med å løse problemer og forbedre samhandlingen. Typer familierådgivning inkluderer ulike typer familieterapimodeller som er best egnet for å løse familieforhold, psykiske helseproblemer for voksne, foreldreutfordringer, bygge emosjonelle ferdigheter, overvinne økonomisk stress eller ettervirkninger eller følelsesmessig, psykologisk eller fysisk mishandling, skape en sunn familie eller en familie. stefamiliedynamikk, og støtte familiemedlemmer gjennom perioder med separasjon og skilsmisse og gjenkjenne og bekjempe stressinduserte spiseforstyrrelser.

Selv om terapi er ekstremt verdifullt, er det fortsatt et innhyllet emne og mange myter vedvarer.

Disse misforståelsene kan ofte hindre folk i å søke hjelp og forbedre situasjonen ved hjelp av beste ekteskapsrådgivning under kyndig veiledning av topprangerte ekteskapsrådgivere.

Her er noen vanlige myter knyttet til terapi.

Ulike typer terapeuter fjerner disse mytene, slik at du kan overvinne mentale veisperringer, sosial stigma og personlige forbehold som holder deg tilbake. Les om dem slik at du kan ta en informert beslutning om å søke ekteskap og parrådgivning for å redde ekteskapet ditt, eller profesjonell hjelp fra familie- eller individuelle terapeuter for å hjelpe deg med å bygge sunn familiedynamikk og en positiv følelse av velvære.

1. Bare gale par trenger det. Det gjør du ikke

Faktum : En rekke par som er sunne, balanserte og vellykkede i karrieren, oppsøker terapeuter for å hjelpe dem med å løse et spesifikt problem. Det er fordi de trenger hjelp til å finne ut hvorfor de ikke er glade for noe. Andre vanlige årsaker kan være problemer som depresjon, angst eller tap av en kjær.

Det er ikke noe særlig sprøtt ved å få hjelp ved å utforske flere typer ekteskapsrådgivning og søke formell, objektiv og profesjonell intervensjon.

2. Det er bare for svake mennesker

det kreves en sterk person eller et sterkt par for å gå til en terapeut.

Faktum : Faktisk, ifølge de beste ekteskapsrådgiverne, kreves det en sterk person (eller par) for å gå til en terapeut. Bare de som virkelig ønsker å hjelpe seg selv kan samle mot til å gjøre dette. En terapeut kan gi deg verktøy for å bli sterkere og gjøre deg i stand til å jobbe gjennom problemene dine.

3. Det fungerer egentlig ikke

Faktum : Terapeuter er objektive individer. De beste ekteskapsterapeutene er upartiske, nøytrale mennesker som vil hjelpe deg med å løse problemene dine – og det er nettopp derfor de kan være til hjelp!

Selvfølgelig kan ingen terapeut hevde å løse problemene dine.

Hvis du ønsker detdra nytte av terapi, det vil kreve mye arbeid fra din side – noe som betyr at det vil sette deg i førersetet for å gjøre positive endringer i livet ditt.

4. Det er for folk med alvorlige problemer

Noen mennesker tror at du må få diagnosen en lidelse for å søke noen av de forskjellige typene terapi

Faktum : Noen mennesker tror at du må diagnostiseres med en lidelse for å søke noen av de forskjellige typene terapi. Forskning viser også at par venter i omtrent seks år før de får hjelp eller utforsker ulike modeller, tilnærminger eller typer terapi.

Å vente eskalerer problemene og gjør dem desto vanskeligere å løse. Så nei, du trenger ikke å ha 'alvorlige' medisinske problemer for å få hjelp.

5. Det er unødvendig

Faktum : Hvorfor trenger man terapi når de bare kan snakke med gode venner?

Det er en tro på at gode venner kan erstatte terapi. Selvfølgelig er venner viktige og man kan betro seg til dem for å få støtte, men det kan aldri erstattes med den innsikten en terapeut tilbyr i ulike typer terapi.

Venner er definitivt et nært sett med pålitelige personer som bryr seg om deg, kjenner fortiden din og er lett tilgjengelige uten å måtte søke en avtale. Men å søke formell intervensjon fra en utdannet terapeut trumfer å betro seg til en venn.

Her er et par ting en terapeut kan gjøre som en venn ikke kan.

  • God parterapi lærer deg mer enn baregode kommunikasjons evner.
  • Konfidensialiteten som en terapeut gir er uerstattelig.
  • Det hjelper deg å se et annet individs perspektiv og lærer deg at den andre kan være annerledes enn deg.
  • En profesjonell ekspert kan oppdage mønstrene dine, gode og dårlige. Ved å identifisere mønstrene dine kan de utstyre deg med skjønn til å bruke de gode mønstrene mens de omgår de dårlige.
  • En terapeut vil ikke bare løse problemer for deg, men også gi deg innsikt og verktøy som er nyttige i fremtiden for å reflektere og finne løsninger på egen hånd.
  • De kan hjelpe deg å sette nye mål å se frem til og jobbe mot å oppnå et mer givende liv.

Ideelt sett må det ikke være stigma knyttet til å få hjelp og løse konflikter. Få hjelp når du føler at du trenger å nå ut!

Dele: