Redd for et engasjert forhold? 10 tegn du er redd for forpliktelse

I denne artikkelen

• Du lar ikke noen komme 'for nært'
• Du velger kamper eller finner feil ofte
• Du er kontrollerende eller besatt
• Du bryter løfter eller prøver å skuffe partneren din
• Du slutter å leve ditt eget liv for å tilbringe all tiden din sammen
• Du bekymrer deg mye for din 'frihet'
• 'Jeg er for opptatt '
• Du opplever mye tvil eller frykt for avvisning
• Du katastrofiserer fremtiden og skaper selvoppfyllende profetier
• Du kommer raskt inn i forhold raskt, uten for mye dømmekraft

Hvis du er føler seg fast i et forhold , eller hvis du sliter med å opprettholde det engasjerte forholdet ditt, kan det hende du har problemer med forpliktelsen du ikke engang visste var der.

Så, hva er frykt for engasjement?

Definisjonen av 'Forpliktelsesproblemer' kan manifestere seg på en rekke måter og, interessant nok, kan se ut du vil være i et engasjert forhold på overflaten når sannheten er at du saboterer potensielle kunder.

Vanligvis når vi tenker på noen med forpliktelsesproblemer, tenker vi på noen som ikke holder seg lenge, flyter fra ett forhold til det neste eller ser flere partnere på en gang. Vi innser ikke ofte at noen med frykt for ekteskapsforpliktelse også kan være altfor kontrollerende eller raske til å gå 'alt inn'.

Det kan virke sunt å si, 'Jeg er redd for engasjement', 'Jeg trenger tid til å tenke,' men dette er ikke måten å leve på. Du tror kanskje du har rett, men du må prøve å fjerne følelsene dine og være med i forholdet ditt hvis og når du bestemmer deg for å være i ett. Kontroller mangelen på engasjement i et forhold og frykt for forpliktelser, for å vite hvor du kan gå galt. Her er 10 tegn på at du er redd for engasjement og hva du kan gjøre for å ikke være redd for engasjement.

1. Du lar ikke noen komme «for nært».

Dette er et av de mest kjente signalene du er redd for engasjement.

Du kan komme til å si: 'Jeg er bare ikke klar til å slå meg ned.'

Dette er historier du forteller deg selv for å hindre deg i å bli festet! Hvis du holder partnere på avstand, kan du føle deg midlertidig trygg mot potensiell hjertesorg og hjelper deg med å overbevise deg selv om at du ikke vil ha et engasjert forhold.

*Tips: Endre historie! Tingene du forteller deg selv er hva du kommer til å tro og svare på. I stedet for 'Jeg er ikke klar til å slå meg til ro,' prøv, 'jeg er villig til å utforske muligheten for et engasjert forhold.' Brouttalelser som denne kan du åpne tankene dine for nye muligheter og muligheter uten å late som eller lyve for deg selv.

2. Du velger kamper eller finner feil ofte

Finner du deg selv aktivt på jakt etter hva som kan være galt med partneren din eller forholdet ditt? Hva med å plukke kamper om små ting når alt går bra i ditt engasjerte forhold?

Ingen forhold er 'perfekt' og ved å lete etter hver eneste lille feil, vil du overbevise deg selv om at forholdet ditt er ødelagt.

*Tips: Hvis du finner deg selv kritisere eller plukke kamper , stopp og spør deg selv hva som er viktig for deg om problemet. Spør deg selv: 'Hva er viktig med dette?' til hvert nye svar for å avdekke hva som virkelig skjer for deg

3. Du er kontrollerende eller obsessiv

Når du er redd for å forplikte deg til et forhold, kan du bli kontrollerende. Prøver å kontrollere partne r eller ditt engasjerte forhold kan føles som den eneste måten å takle frykten for engasjement i forhold og unngå hjertesorg.

Men det er ingen overraskelse å bli kontrollerende eller besatt av partneren din vil sannsynligvis føre til hjertesorg i stedet for å unngå det! Vi kan ikke kontrollere andre mennesker.

*Tips: Å slappe av og puste har en direkte innvirkning på hvordan du føler deg! Hvis du merker at du blir spent og kontrollerende, kan du prøve å bringe bevisstheten din til pusten eller kroppen din. Ved å identifisere hvor følelsene dukker opp i kroppen din, kan du deretter jobbe med å slappe av og slippe der.

4. Du bryter løfter eller prøver å skuffe partneren din

Høres dette ut som deg? Bryter du noen ganger løfter med vilje eller gjør du ting for å skade det engasjerte forholdet ditt?

Du kan fortelle deg selv ting som: 'De kommer til å finne ut at jeg ikke er så bra uansett' eller 'Kanskje dette vil føre til at de forlater meg, så jeg trenger ikke å forlate dem.'

Denne selvsabotasjen er en nøkkelindikator du kan være redd for engasjement!

*Tips: Bekjemp trangen til å bryte neste løfte eller fortelle den neste løgnen. Når du bryter et løfte til noen andre, bryter du også det til deg selv.

Disse atferdene kan bli vaner, men det betyr at mønstrene deres kan brytes ! Begynn i det små, men hold deg konsistent. Hvis du sier at du skal ringe, men føler en trang til å spøkelse, still inn en tidtaker og ring i 5 minutter. Hold deg selv ansvarlig!

5. Du slutter å leve ditt eget liv for å tilbringe all tiden din sammen

Det er sant at vi i relasjoner noen ganger handler tid på ett område av livet vårt for å investere i vårt engasjerte forhold. Hvis du finner ut at du går inn raskt hver gang du er i et nytt forhold, kan du ha et forpliktelsesproblem.

*Tips: Sunne forhold har sunne grenser. For å bryte syklusen av forpliktelsesproblemer, prøv å sette grenser for deg selv om hvor mye tid du er villig til å investere. Å gi opp livet ditt og aktivitetene kan få deg til å føle deg misfornøyd med partneren din. Hold deg til grensene dine!

6. Du bekymrer deg mye for din 'frihet'

Å være i et engasjert forhold trenger ikke å bety at du gir opp friheten din. Hvis du ofte blir bekymret for friheten din eller forteller deg selv at du føler deg låst, kan du bare være redd for å forplikte deg.

*Tips: Det er viktig å huske at du alltid har valg i hvordan du møter opp til forholdet ditt. Du velger om du gir fra deg lidenskapene og hobbyene dine for ditt engasjerte forhold, ikke partneren din.

Partneren din kan be deg om å gjøre ting som tilbringe mer tid sammen , men du velger om du gjør det eller ikke. Utøv din valgmulighet og fortsett å møte opp for det som er viktig utenfor forholdet ditt.

7. 'Jeg er for opptatt.'

Hvis du er en person som liker å være tro mot lidenskaper og hobbyer, kan det hende du sier dette! Å få tid til noen andre og gi opp noen av tingene vi vet, gjør oss lykkelige, kan være lite attraktive.

Men du kan holde livet fullt av alt du elsker. Du trenger ikke å ha forhold til frykt for engasjement bare fordi du har mye som skjer i livet ditt.

*Tips: Å komme tilbake til verdiene dine, eller det som er viktig for deg, kan være en fin måte å prioritere tiden din på en meningsfull måte. Hvis et forhold er viktig for deg, kan du få tid til det på samme måte som deg ta deg tid til deg selv som treningsstudioet og happy hour.

8. Du opplever mye tvil eller frykt for avvisning

Du skjønner kanskje ikke at dette er indikatorer på ‘Hvorfor har folk forpliktelsesproblemer?’. Hvis du ofte tviler på partneren din, deres tiltrekning til deg eller deres lojalitet, dette er refleksjoner av din indre frykt og ikke nødvendigvis partnerens atferd!

Din frykt for avvisning er sannsynligvis synderen her. Den frykten kan føre til at du holder deg frakoblet partneren din, hele tiden bekymrer deg for forholdet til forholdet ditt og ikke klarer å forbli til stede.

*Tips: Øv avvisning! Dette høres kanskje gal ut, men ting skremmer oss vanligvis til vi har opplevd dem og innser at de ikke er så ille.

9. Du katastrofiserer fremtiden og skaper selvoppfyllende profetier

Å bruke mye tid på å gå til fremtidens verste fall-scenarier eller å ta antakelser om ting som ikke har skjedd ennå, kan indikere noe underliggende frykt for forpliktelsessymptomer. “Våre stiler stemmer ikke overens. Vi kan umulig bo sammen. ' “Han spiller for mange videospill; han vil aldri vokse opp. ”

Når du bestemmer deg for at disse resultatene er de eneste mulighetene, tror du på dem og begynner å handle deretter. Dette begrenser din evne til å se noe annet enn det du har fortalt deg selv er sant. Denne bekreftelsesforstyrrelsen kan mate din frykt for engasjement!

*Tips: Når du kommer til å spille spåmann, kan du øve deg på å spørre deg selv hvilke andre utfall som er mulig, og utforske disse alternativene.

10. Du kommer raskt inn i relasjoner raskt, uten for mye dømmekraft.

På overflaten kan det å se på det motsatte av å ha et forpliktelsesspørsmål å ønske å komme tilbake i spillet raskt etter et oppbrudd, men det kan være en indikator på at du er redd for engasjement.

Ved å holde de gamle mønstrene for å falle raskt tilbake i et forhold, kan du potensielt sette deg opp for fortsatt svikt . Dette lar deg fortsette å fortelle historien om hvor uheldig forelsket du er, og til slutt få deg til å unngå noe sant og seriøst.

*Tips: Bekjemp trangen til å komme tilbake i et forhold! En trang er bare en følelse, og den gjør ikke noe av seg selv. Det er først når du handler på en trang at trøbbelet kommer inn.

Ved å sitte med følelsen kan du bedre forstå hvor den kommer fra, du kan begynne å jobbe med deg selv før du prøver å være sammen med noen andre.

I videoen nedenfor snakker Alan Robarge om selvstyrt helbredelsesprosess og hvordan du kan endre gamle forholdsmønstre

Så ofte hender det at du skyver bort kjærligheten, omsorgen og pleien fra noen som er klare til å gi alt til deg. Men hvorfor er folk redd for engasjement?

Som mennesker er vi hardt koblet til å beskytte oss selv. Du må imidlertid gjøre selvhelbredelse og jobbe med deg selv før du stuper inn i et forhold. Det er også viktig for partneren å ikke feste seg, feste seg og bli desperat hvis du har grunner til forpliktelsesproblemer. De bør holde på å stole på deg gjennom prosessen med indre helbredelse.

Hvis du seriøst sliter med engasjement og finner deg veldig fast, bør du vurdere å se en terapeut eller en forholdscoach. De kan hjelpe deg med å identifisere hva som virkelig skjer for deg, og gi deg enda flere tips og verktøy for å komme deg ut av din egen måte og finne en god partner!

Dele: