For kvinner: Mangel på intimitet i ekteskapet

For kvinner Mangel på intimitet i ekteskapet

I denne artikkelen

Ekteskapet gir oss så mange livsforbedrende gaver. Nummer én på listen er intimitet, både seksuell og følelsesmessig. Men noen par vil gå gjennom faser der det er mangel på intimitet i ekteskapet. Hvor kommer dette fra, og hva kan kvinner gjøre for å bringe intimitet tilbake inn i ekteskapet?

Mangel på intimitet kan ha flere årsaker. La oss se på noen av de typiske.

Du blir dratt hver vei

Mellom jobben og familiens krav, er det et under at du passer i tide til å ta en dusj, enn si å ha noen romantiske øyeblikk med ektefellen din. Etter en lang dag på kontoret,hjelpe barnet ditt med lekseneNår du gjør en mengde klesvask og balanserer sjekkheftet ditt, finner du det vanskelig å samle den mentale båndbredden som er nødvendig for å få kontakt med mannen din på noen meningsfull måte. Og du føler at han føler det samme. Det virker bare så mye lettere å stille inn den siste episoden av Dette er oss enn å faktisk stille inn på oss, ikke sant?

Du føler deg fjern fra ektefellen din

Det er vanskelig for kvinner å føle seg seksuelt knyttet til partneren sin hvis de ikke føler seg følelsesmessig knyttet. (Dette er mindre et problem for menn, som lettere blir stimulert av det visuelle og mindre av det emosjonelle.) Når du har tatt noen år i ekteskapet, er det normalt å være mindre oppmerksom på å pleie brannene som varmer opp følelsen av intimitet. Du kan til og med være dettar hverandre for gittog lever mer som venner enn elskere. Det fungerer for noen mennesker, men hvis denne mangelen på intimitet er et problem for deg, er det lurt å ta hensyn til dette nå før ekteskapet ditt blir en seksuell og følelsesmessig ørken.

Alder

Mange par opplever mangel på intimitetnår de går gjennom aldringsprosessen. Eldre menn vil ha erektilproblemer; eldre kvinner blir møtt med hetetokter og et fall i østrogen. Samleie kan være smertefullt eller ufullstendig. Men det finnes seksuelle hjelpemidler – kjemiske og mekaniske – som kan bidra til å holde den seksuelle intimiteten i gang, som igjen bidrar til å opprettholde den emosjonelle intimiteten.

La oss omdefinere intimitet

Hvis du opplever noen av utfordringene ovenfor, fortvil ikke. Det fine med intimitet i et par er at det er en fornybar ressurs. Jada, når du går gjennom en vanskelig situasjon kan det føles deprimerende som om ting aldri kommer til å bli slik de var da du først giftet deg. Du tenker med glede på de dagene da sex var i forkant av ekteskapet, og det var ikke en slik innsats å sette av tid til å snakke om meningsfulle emner med mannen din. Savner du de tidene? Vit at du kan bringe intimitet tilbake til dynamikken din. Det vil bare se annerledes ut nå, sammenlignet med da du var nygift. For par som er villige til å jobbe, er intimitet 2.0 for hånden!

Den nye intimiteten

1. Det begynner med å fokusere på deg

Ikke forvent å endre ektefellen din. Du kan bare endre deg selv, hvordan du ser på ting og hvordan disse problemene påvirker deg. Ta et øyeblikk til å tenke dypt over ekteskapet ditt: hva du forventer av det, hva du elsker med det, hva du misliker med det. Spør deg selv om dine forventninger til intimitet er realistiske. Spør deg selv om du gjør nok for å kommunisere disse forventningene til mannen din.

2. Spør partneren din hvordan han definerer intimitet

Det kan være at mannen din ikke skjønner at du merker mangel på intimitet i forholdet. Han kan ha det bra med nivået og frekvensen dinsexliv. Han har kanskje ikke noe problem med å tilbringe kvelder på internett eller foran TV-en, og han tror kanskje du ikke har noe problem med dette. Hvis du ikke har fortalt ham at du føler deg koblet fra ham, må du gjøre det. Menn er ikke tankelesere og er ikke begavede til å fange opp subtile hint. Det kan være at mangelen på intimitet du føler stammer fra en misforståelse av hva du trenger fra ham, for å føle deg hørt og elsket. Fortell ham. Han kan ikke gjette.

3. Gjør ekteskapet til en prioritet igjen

Alle de andre kravene til tiden din er reelle. Men du kan prioritere dem for å fokusere pågjenopprette intimitet i ekteskapet ditt. Når alle kveldsoppgavene er gjort, hvorfor ikke ta et bad i stedet for å ta opp nettbrettet og bla gjennom Facebook-feeden din? Inviter deretter mannen din til å ta en avslappende tur med deg, eller bare se deg mens du slapper av i badekaret. Målet er å være sammen uten distraksjoner utenfor. Dette er en naturlig gnist til intimitet, både følelsesmessig og seksuell.

Oppretthold denne prioriteringen. Det trenger ikke være et bad.Dere kan gjøre en lavmælt øvelse sammen, som yoga eller stretching. Alt som ikke er foran en skjerm som gir deg en blokk med tid sammen etter at alle oppgavene er gjort.

4. Planlegg noen morsomme ting å gjøre sammen

For å øke eller gjenopplive intimiteten, sett deg ned med partneren din og lag en morsom liste overting dere begge liker å gjøre sammen. Dette kan være noe enkelt og tilgjengelig som å lage en ny oppskrift, eller så komplisert som å sette sammen en reiserute for en tur du alltid har drømt om å ta. Og husk å følge med på varene på denne listen med jevne mellomrom! Ikke bare legg den i en skuff.

Når kvinner føler mangel på intimitet, kan det være en virkelig vekker for å begynne å ta hensyn til forholdet. Det er normale flo og fjære i hvert pars følelse av tilknytning. Det viktige er å identifisere hva som skjer, slik at du kan forplikte deg til å gjenoppbygge den fantastiske følelsen av intimitet som ethvert ekteskap fortjener.

Dele: