Moderne ekteskapsløfter vs. Tradisjonelle løfter: likheter og forskjeller
Store Ekteskapsløfter / 2025
Gjenopprette emosjonell intimitet
I denne artikkelen
Følelsesmessig intimitet er ofte unnfanget av et åndelig fenomen, som består av følelser av kjærlighet, romantikk og tilknytning til en partner.
Selv om det absolutt er åndelig for noen, er følelsesmessig intimitet også et veldig praktisk og nødvendig element i ekteskapet.
Følelsesmessig intimitet er knyttet til kommunikasjon, sikkerhet, respekt og nærhet.
I ekteskapet finner par noen ganger ut at deres daglige rutiner har kommet til å eie dem, at de bare går gjennom bevegelsene, og de kan føle at forholdet deres har blitt utsatt for. De kan til og med oppdage noe som mangler, men klarer ikke å identifisere hva det er.
Ofte er problemet at de ikke pleier forholdet sitt riktig, men de klarer ikke å innse at forholdet ikke blir ordentlig næret.
Akkurat som planter, forhold trenger pleie . De trenger å bli støttet, og de gjør det krever løpende vedlikehold .
Mange føler seg håpløse fordi de mener at ekteskapet i utgangspunktet er perfekt; at fagforeningen, hvis det er riktig, aldri skal føles kjedelig, aldri skal mangle.
Først må du minne deg selv på at intet ekteskap er perfekt.
Selv de lykkeligste ekteskapene har oppturer og nedturer og til og med mangel på romantiske følelser til tider. Å være gift krever arbeid, og hvis du ikke har gjort noe, er det på tide å begynne. Du kan ha noe å ta igjen.
Leter du etter pålitelige råd og tips om hvordan du kan gjenopprette følelsesmessig intimitet?
Tipsene nedenfor vil hjelpe deg med å gjenopprette følelsesmessig intimitet tilbake i ekteskapet og få ting på rett spor.
1. Arbeid med deg selv først
Hvordan gjenvinne intimitet hvis du kjøres med manglende selvsikkerhet og ikke utstråler tillit?
Den bitre sannhetspillen er at du ikke kan nyte emosjonell intimitet i ekteskapet, siden manglende selvtillit påvirker forholdet til ektefellen din.
Når du føler deg dårlig med deg selv, bringer usikkerheten din til argumenter og konflikter, og du vil ikke kunne svare positivt på partneren din.
Finner du deg selv googler hvordan du kan gjenopprette intimiteten i ekteskapet mitt? Som de sier, må du elske deg selv før du kan elske en partner.
Hvis du velter deg i fortvilelse, kommer du ikke til å påvirke positiv endring. Det første trinnet må inkludere å gå på treningsstudioet, ta en klasse, bake en kake eller se en terapeut.
Poenget er at uansett hva som trengs for å øke din selvtillit, egenverd og personlige lykke - vil det være et avgjørende instrument i ekteskapet og bygge emosjonell intimitet.
Noen sier at de lykkeligste parene er de som lever sitt eget individuelle liv, har individuelle interesser og generelt er selvtilfredse og lykkelige.
Hvordan få tilbake intimitet i et ekteskap?
Stikkordet her er individuelt. Gå ut og finn deg selv, og du vil finne det bestemte svaret på spørsmålet, hvordan du kan bringe intimitet tilbake i et forhold.
2. Forbedre kommunikasjonen
Dette er det viktigste arbeidet du og partneren din vil gjøre, og hvert ekteskap kan bruke det til å nyte varig følelsesmessig nærhet.
Kommunikasjon, inkludert empati, aktiv lytting og bevissthet om ikke-verbale signaler, er noen få viktige elementer å vurdere.
Hvilken kommunikasjon du trenger for å støtte, avhenger egentlig av ekteskapets spesifikke behov, og du må identifisere dem.
Så hvordan gjenvinne intimitet i forholdet ditt? Det første trinnet er å sørge for at du og partneren din er på samme side og at dine intensjoner, mål og innsats for å gjenoppbygge intimitet i et forhold er godt tilpasset.
Hvis du føler at partneren din er klar til å gjøre jobben for å forbedre emosjonell intimitet, fortell ham hva du trenger. Hvis du bare ikke er der ennå, er det mye du kan gjøre på egen hånd for å få ting i gang. Hvis dette er tilfelle, kan partneren din følge din ledelse.
Når intimitet er borte i et forhold, og du ser på effektive måter for å gjenoppbygge intimitet i ekteskapet, vil det være nyttig å lese en bok om kommunikasjon som The Five Languages of Love, eller, menn er fra Mars, kvinner er fra Venus.
Disse bøkene vil gi deg innsikt for å få deg til å tenke og gjøre noen positive endringer for å gjenvinne intimitet i ekteskapet.
3. Planlegg tid
Det sier seg selv at du og partneren din trenger å tilbringe kvalitetstid sammen for å gjenopprette følelsesmessig intimitet i ekteskapet.
Men hvordan bygge intimitet?
Sett av en planlagt tid minst en gang i uken til å begynne med. Energiser denne gangen med all din lidenskap og kreativitet.
Ta på deg ditt fineste antrekk, få deg til å blende.
Planlegg tiden sammen slik at det ikke blir noen ro i samtalen, ingen vanskelige øyeblikk med bare å se på hverandre og absolutt ingen argumentstarter.
Det spiller ingen rolle hva du gjør, så lenge det er en hyggelig aktivitet for dere begge; og på et nivå der dere begge kan koble til.
Hvis ting ikke endres med en gang - ikke få panikk, og viktigst av alt, ikke gi opp arbeidet med å få intimitet tilbake i ekteskapet.
Med tiden er du og partneren din sikker på å koble til igjen hvis du er dedikert til prosessen med emosjonell intimitet.
4. Vær romantisk
Å være romantisk betyr at du utfører små, men gjennomtenkte bevegelser som symboliserer kjærligheten din.
Å gi kjærlighetsnotater, lage en romantisk middag eller presentere dem med en innpakket gave uten annen grunn enn å si 'Jeg elsker deg' er eksempler på romantisk oppførsel og kommer langt i å gjenoppbygge intimitet.
For å forbedre følelsesmessig intimitet, ikke vær redd for å gå utenfor komfortsonen, utøve litt kreativitet, og hold deg deretter til det som fungerer.
Intimitet etter utroskap
Å gjenopprette intimitet etter utroskap og sette sammen de ødelagte forholdene er en oppoverbakkeoppgave.
Imidlertid, hvis dere begge er villige til å helbrede fra forholdet, gjenoppbygge forholdet og gjøre ekteskapet forholdssikkert i fremtiden, er det noen tips du kan elske igjen etter den grove lappen.
- Rådfør deg med en sertifisert ekspert som vil hjelpe deg med å behandle og overvinne skaden utroskap har ført til ekteskapet ditt og bevege deg mot å tilgi den utro ektefellen.
- Gå tilbake til gamle steder , gjenskape dine tidlige datoer og direkte energi mot å skape nye minner og huske hva som førte deg sammen i utgangspunktet.
- Delta i meningsfulle og selvavslørende samtaler om barndomsminner, bursdager og jubileumsminner, ferier og favorittanekdoter i livet.
- Som et gradvis trinn, fremgang mot å evaluere hva som mangler i ekteskapslivet ditt og jobbe med å ta korrigerende skritt for å håndtere det, sammen som en enhet.
- Ta et troverdig ekteskapskurs fra hjemmet ditt for å hjelpe deg med å overleve utroskap og gjenoppbygge et sunt ekteskap.
Å gjenopprette intimitet i ekteskapet er ikke noe rakettvitenskap.
Hvis noe ikke fungerer, kan du variere strategien for å gjenvinne intimitet. Viktigst av alt, du bør ikke gi opp så lenge dere begge prøver å gjenopprette intimiteten i ekteskapet.
Dele:
