Konfrontere tapene: Hvordan håndtere separasjon

Hvordan håndtere separasjon

I denne artikkelen

Ingen signerer bevisst på enekteskapslisensforventer å håndtere en separasjon måneder eller år etter den salige utvekslingen av jeg. Menekteskapsseparasjonskjer. Og når det skjer, blir partnere ofte stående på avstand, beseiret, skyldige og skamfulle. Å håndtere separasjon gjør vondt. Det er uutholdelig smertefullt å håndtereseparasjonsangst fra ektefellesom følger med oppløsningen av et ekteskap.

Selv om partnerne konstant kjempet om et eller annet problem, kan tapet av et forhold – selv et negativt – være ganske invalidiserende. Hvis det ikke var nok å håndtere separasjon i ekteskapet, må de fremmedgjorte partnerne kjempe med de overveldende juridiske og økonomiske forpliktelsene som følger med oppløsningen. Les videre for å finne ut hvordan du håndterer en separasjon av ekteskapet.

Hvordan overleve en separasjon: Ta vare på deg selv

Så hva er de neste trinnene for partnere som står overfor den frynsete slutten på ting? Hvordan takler du separasjonsangst? For mange kvinner kan separasjon fra mannen føles som verdens undergang, og det første de gjør er å gi slipp på seg selv.

Finnes det noen nyttige råd om hvordan man kan håndtere separasjon i et forhold? I et ord, absolutt. Det første rådet vi deler til de som ønsker å vite hvordan de skal håndtere separasjon i ekteskapet er ganske enkelt ta vare på deg selv.

Hvis ditt sinn, kropp og ånd er i et totalt rom av uorden, må du ta deg tid til å hvile, trene, spise riktig og helbrede. Det er livsnødvendig å omgi deg selv med støtte også når du håndterer separasjon. ENrådgiver, spiritualister, advokater og betrodde venner bør verves til å bemanne hjørnet ditt mens du presser deg gjennom de vanskelige dagene når du lurer på hvordan du skal håndtere separasjon.

Mestring av separasjon: Tenk på de neste trinnene

Den neste komponenten av overlevelse i kjølvannet av separasjon i ekteskapet er å etablere en langsiktig visjon for deg og din fremmedgjorte partner. Hvis gjentilkobling er en mulighet for deg og dine, kan det være nødvendig å stille noen betingelser for gjenforeningen. Kanskje parrådgivning kan vise vei. Separasjonsangst hos par er ganske vanlig, men å ha et objektivt syn fra en terapeut eller rådgiver kan definitivt sette ting i perspektiv.

Hvis separasjonen er dømt til å gå i oppløsning til en fullverdig skilsmisse, er det på tide å gjøre det nødvendige forberedelser til skilsmisse . Samtale med en advokat kan være viktig på dette tidspunktet. En regnskapsfører bør også være engasjert i samtalen.

Selv når du tenker på hva som skal gjøres, lurer du kanskje hva du ikke skal gjøre under en separasjon . Er det noe jeg gjør galt når jeg håndterer separasjon? Hvordan vet jeg? Vel, for det må du huske den gylne regel, dvs. behandle partneren din slik du ønsker å bli behandlet.

Hvis ting begynner å gå ut av hånden mens du går gjennom en separasjon og håndtere separasjon begynner å påvirke andre områder i livet ditt litt for mye, ikke nøl med å gå for ekspertråd om ekteskapsseparasjon fra en rådgiver eller terapeut.

Du kan til og med bli med i støttegrupper for ekteskapsseparasjon med eller uten partneren din. Du er ikke alene om dette, hjelp er alltid tilgjengelig hvis du søker det.

Håndtere separasjon når barn er involvert

Arbeid fra en tidlig alder for å innpode barnets følelse av empati

Med involvering av barn kan det være ganske vanskelig å håndtere separasjon. Å administrere overgangen eller administrere foreldreansvaret etter separasjon kan ta en toll. For dette må du forstå at det å pleie dem følelsesmessig er en uendelig prosess. Traumet ved å se foreldre skilles kan ha langsiktige konsekvenser som til og med kan påvirke dem når de blir voksne. Så prøv å:

  1. Hold ting så positivt som mulig og hold en samlet front for barna
  2. Forsikre dem om at det ikke er deres feil
  3. Ikke avskjær helt fra partneren din og bruk barn til å kommunisere med dem
  4. La dem opprettholde sine forbindelser med andre mennesker

Hvordan takle separasjon under graviditet

Det kan være mye smerte å håndtere hvis beslutningen om å skille seg fra en ektefelle tas under en graviditet. Men av hensyn til helsen din og barnets, må du se dette som en fase i livet ditt som vil gå over. Gå for separasjonsrådgivning og se frem til å gi ditt beste til babyen.

Så smertefullt som det hele er, kan og vil du komme deg gjennom alle vanskelighetene. Stol på instinktene dine, stol på teamet ditt og gå videre med livet ditt etter separasjon i ekteskapet. Å håndtere separasjon er ikke lett, men det er mulig.

Dele: