Viktige tips for å håndtere mangel på følelsesmessig intimitet i et ekteskap

I denne artikkelen

• Er ekteskapet ditt ødelagt av mangel på følelsesmessig intimitet?
• Hva er emosjonell intimitet?
• Ingen intimitet i ekteskapet?
• Reflektere over din lykkelige tid sammen
• Legg merke til ting du gjorde mens du var lykkelig sammen
• Å bruke kvalitetstid kan gjøre en forskjell

Er ekteskapet ditt ødelagt av mangel på følelsesmessig intimitet?

Følelsesmessig intimitet kan bety mange ting, og begrepet har ingen definisjon.

Snarere gjelder følelsesmessig intimitet måten vi forholder oss til våre partnere på, nivået av gjensidig respekt og tillit, følelser av slektskap og fysisk nærhet, måten vi kommuniserer på, hvordan vi håndterer emosjonell konflikt, emosjonell kontroll og intelligens, og selvfølgelig , romantikk og kjærlighet.

Mangel på følelsesmessig intimitet eller mangel på følelsesmessig forbindelse i parforhold staver imidlertid svakhet i ekteskapet.

Denne artikkelen fokuserer på binding og romantikk som elementer som er synonymt med følelsesmessig intimitet i ekteskapet og svarer på spørsmålet om hvordan man bygger emosjonell intimitet i ekteskapet.

Hva er emosjonell intimitet?

Hvis vi ser på definisjonen av emosjonell intimitet i strengeste forstand, betyr det en nærhet mellom par hvor de åpent kan dele personlige følelser, forventninger, sammen med en demonstrasjon av omsorg, forståelse, bekreftelse og sårbarhet.

Ektepar blir ofte fortvilet når de med tiden føler at de har mistet kontakten med hverandre, at ekteskapet har blitt kjedelig eller kjedelig, eller at de ikke har den nærhet, hengivenhet eller romantikk som de føler at de burde har med ektefellene. Dette kan refereres til som mangel på intimitet i ekteskapet.

Ekteskapsterapeuter tar opp temaet mangel på følelsesmessig intimitet hver dag; og forsikrer vanligvis par om at sansen som er beskrevet ovenfor er helt normal.

Mange mener at kjærlighet skal være akkurat som et eventyr; at 'den vi gifter oss med er ment å være, og at følelsene av tilknytning og tilbedelse vil vare evig og alltid hvis de har rett.

Denne typen tenkning er et av kjennetegnene ved feil tenkning i vår kultur. Selv de av oss som føler at vi 'vet bedre', kan ha noe som lurer dypt i underbevisstheten, og fortelle oss at hvis vi giftet oss med vår sanne kjærlighet, burde vi aldri ha det slik.

Ingen intimitet i ekteskapet?

Hva er det første trinnet for å overvinne mangel på intimitet i forholdet?

Det første du bør gjøre for å løse mangelen på intimitet er å utrydde stereotypier som denne umiddelbart, og begynne å ta en praktisk tilnærming til problemet.

Les mer: Hva du skal gjøre når du ikke føler noen følelsesmessig forbindelse med mannen din

Selv om det kanskje ikke virker slik, jobbet du hardere for kjærlighet mens du pleide partneren din enn du noen gang har gjort siden.

Utseendet ditt var bedre, du la mer energi på den perfekte datoen, den perfekte middagen, den perfekte bursdagskaken - uansett hva som skjedde i løpet av den tiden, satte du inn store mengder energi. Siden da var du gift og det gikk bra. Så gikk du gjennom bevegelsene en stund. Kanskje du ikke hadde sex så ofte.

Eller kanskje du ikke tok så mye tid på å pleie. Kanskje du nå sitter på sofaen og spiser bonbons og ser på Oprah. Seriøst vil du imidlertid måtte jobbe hardt igjen, som du gjorde under frieri, for å bringe følelsesmessig intimitet tilbake i bildet.

Nå som du vet at mangel på følelsesmessig intimitet ikke er verdens ende, kan du starte prosessen med å introdusere - eller gjeninnføre - verktøyene som får kjærligheten til å vokse.

Reflektere over din lykkelige tid sammen

Ingen hengivenhet i ekteskapet? Hvis du leter etter et bestemt svar på spørsmålet, hvordan du kan bringe intimitet tilbake i et ekteskap, må du gjøre å overvinne følelsesmessige intimitetsproblemer ditt fokuspunkt, i stedet for å la mangel på følelsesmessig intimitet i ekteskapet herje din ekteskapslykke.

Forstå din partners kjærlighetsspråk og kjærlighetsbekreftelser for par kan være nyttig hvis du ønsker å løse mangel på følelsesmessig intimitet i ekteskapet ditt.

Noen utøvere av ekteskapsterapi anbefaler at du gjør dette hver dag for å avhjelpe mangel på følelsesmessig intimitet; holde det positivt, gjenta bekreftelser og bare meditere på ideen om at du legger frem energien som vil starte romantikken på nytt.

Det er bevist at det vi virkelig tror, ​​og legger energi på, kan manifestere seg. Det samme gjelder for å løse mangel på følelsesmessig intimitet.

Legg merke til ting du gjorde mens du var lykkelig sammen

For å overvinne mangel på følelsesmessig intimitet, besøk gamle, lykkelige minner.

Hva gjorde han for deg som fikk deg til å smile? Hva gjorde du for ham? I løpet av hvilke øyeblikk følte du deg lykkeligst, mest tilkoblet eller mest romantisk? I hvilke øyeblikk tror du dere begge følte høy lidenskap, gjensidig?

Skriv ned så mange du kan tenke deg. Tenk på hva som gjorde disse øyeblikkene spesielle; hva ga deg de varme og fuzzy følelsene?

Å bruke kvalitetstid kan gjøre en forskjell

Ingen følelsesmessig intimitet i ekteskapet? Det er vanskelig å overleve et ekteskap uten følelsesmessig intimitet. For å slå mangel på følelsesmessig intimitet på hodet, tildel en dedikert tidsluke for kvalitetstid sammen.

For å takle mangel på intimitet i ekteskapet, vil det mest åpenbare stedet å begynne med ektefellen være å tildele litt dedikert tid sammen.

Hvis du vil bringe lidenskapen tilbake, må du tilbringe tid sammen, som du pleide å gjøre.

For å takle manglende kjærlighet i ekteskapet, må du på forhånd finne ut hvordan du vil gjøre det spesielt. Hva vil du gjøre som vil bringe tilbake moroa som gamle tider? Hva må dere begge gjøre først?

Enten du går på kino, mimrer på gamle fotografier sammen, eller spiser middag ved stearinlys, eller til og med vasker hverandres rygg i kveld, vil du ha begynt å legge til følelsesmessig intimitet ved prosessen med å koble til på nytt.

Dele: