Hvordan redusere selvbevaring i ekteskapet

Lener du deg tilbake og ønsker at ting var annerledes i ekteskapet ditt? Opplever du konstant krangling eller en dragkamp som gjør ekteskapet ditt mer en utmattende opplevelse enn det trenger å være? Det vil absolutt være uenigheter i ekteskapet; vi er alle mennesker og har våre egne meninger og preferanser. Imidlertid lønner det seg å vite hvordan man er uenig sivil og på en måte som fremmer handling og dialog fremover i ekteskapet.

Du lurer kanskje på hvordan du kan endre tidevannet eller sette i gang endring i forholdet ditt. Vel, et viktig sted å starte er ved å undersøke din selvbevarende stasjon. Tenk ærlig over følgende spørsmål: 1) Er jeg åpen for alternative måter å gjøre ting på i ekteskapet mitt? 2) Er jeg lett opprørt eller plaget når jeg ikke får min vei? 3) Føler jeg meg truet når jeg føler at jeg ikke har kontroll i forholdet eller husstanden? 4) Må jeg få poenget mitt eller vinne uansett kostnad? Hvis du svarte ja på disse spørsmålene, kan du ha en høy selvbevaringsdrift. Selv om selvbevaring kan være nyttig, si at hvis du er naken og redd igjen midt i Amazonas, kan det være kontraproduktivt og kan sabotere ekteskapet ditt!

Hva er selvbevaring?

Merriam-Webster-ordboken beskriver selvbevaring som 'bevaring av seg selv fra ødeleggelse eller skade' og 'en naturlig eller instinktiv tendens til å handle for å bevare sin egen eksistens.' Nå hvis du sitter fast i et voldelig ekteskap eller med en partner som er manipulerende eller tvangsmessig, så vær forsiktig med min venn. Men hvis du mener at partneren din generelt er sympatisk og du vil forbedre ekteskapet ditt, må den medfødte stasjonen for å bevare din egen eksistens reduseres. I ekteskapet blir TO EN. Høres ekstremt ut? Det kan være, men når det er paret med riktig partner, er det ikke noe ekstremt eller ødeleggende. Ekteskap blir faktisk lettere når begge partnere lever ut denne 'to blir en' filosofien. Du eksisterer ikke lenger som en entydig enhet når du først avgir løftet ditt. Hvis det er noen skade eller fare der, hviler den i frykt for sårbarhet og endring (men det er et eget tema som er verdt sitt eget blogginnlegg!). Når du blir ett med ektefellen din, prøver du å forstå hva du OG partneren din trenger som en enhet. Så går du frem for å oppnå det i fellesskap. I stedet for å bevare din komfort, preferanser, stil og meninger, i noen uendelige ‘hver mann for seg selv-spillet’, overgir du deg til det som fungerer best for ekteskapet. Jeg forstår at sårbarhet og avkall på kontroll kan være skummelt. Du vet kanskje ikke en gang hvordan du skal oppføre deg annerledes enn du har oppført deg i denne forbindelse.

Her er noen trinn for å gå over fra SELF-bevaring til USA-bevaring. Jeg definerer USAs bevaring som et utviklet instinkt for å bevare ekteskapet ditt fra ødeleggelse eller skade, inkludert skaden du forårsaker når du fungerer som en selvopptatt kontrollfreak (ja, jeg sa det). Her går vi & hellip;

Trinn 1: Undersøk frykten din nøye

Tenk på hva du er redd vil skje hvis du blir fleksibel og åpen for endring i ekteskapet ditt.

Trinn 2: Bestem om du stoler på partneren din

Bestem om du stoler på partneren din som en som er ærlig, søker det beste for ekteskapet og er dyktig eller i stand til å komme med nyttige meninger og ideer. Hvis ikke, har du litt ordentlig arbeid med å undersøke hvorfor du ikke kan (eller ikke vil) stole på partneren din på disse måtene.

Trinn 3: Kommuniser frykten og bekymringene dine

Gjør det på en måte som hjelper partneren din å forstå hvordan du kan hjelpe deg med å lindre bekymringene dine og løse problemene.

Trinn 4: Identifiser nøkkelverdiene i ekteskapet ditt

Sett deg ned med partneren din og skissere nøkkelverdiene du vil opprettholde i ekteskapet ditt. Deretter skisserer du viktige vilkår for engasjement, slik at du kan diskutere forskjellige synspunkter med respekt, kjærlighet og høflighet når tiden kommer. Hvorfor starte tredje verdenskrig i hjemmet ditt hvis du ikke trenger det.

Gandhi sa å være den forandringen du ønsker å se i verden; Jeg sier, vær den forandringen du vil se i ekteskapet ditt. Jeg inviterer deg til å bruke det du har funnet nyttig for å reflektere og begynne å endre tidevannet i ekteskapet ditt. Inntil neste gang, vær oppmerksom, elske sterk og leve bra!

Dele: