Hvordan få et lykkelig ekteskap og oppnå kjærlighetslivet du ønsker – Intervju med relasjonscoach Jo Nicholl

Jo Nicholl er en relasjonscoach og psykoterapeut som har jobbet med enkeltpersoner og par de siste 25 årene og hjulpet dem med å skape et lykkelig ekteskap eller forhold de leter etter.

Her er noen utdrag fra intervjuet hennes med Marriage.com, der hun kaster lys over henne «Love Maps Podcast» serie og gir verdifulle innspill om hvordan terapi hjelper mennesker med å lære konfliktløsning og pars kommunikasjonsevner til å oppnå kjærlighetslivet de ønsker og også skape et lykkelig ekteskap.

1. Marriage.com: Hva var ideen bak Podcast-serien Love Maps?

Jo: Tanken bak Love Maps podcast er å tilby relasjonsferdigheter og psykologisk innsikt for mennesker som er interessert i hvordan de kan få kjærlighetslivet de lengter etter.

Jeg vet gjennom mange års arbeid med par og enkeltpersoner at folk ikke blir lært hvordan de skal være i et forhold, og hva vi ønsker av et forhold er ofte veldig forskjellig fra hva foreldrene våre ønsket eller forventet.

Ingen av oss blir lært hva som skal til opprettholde et sunt forhold og å bli forelsket. I hver episode av Love Maps snakker jeg med andre terapeuter og mennesker som ivrigt utforsker relasjonsverdenen for å gi lytteren uvurderlig innsikt og verktøy gratis.

2. Marriage.com: Ifølge deg er hensikten med terapi IKKE Å LØSE problemer, MEN LØSE dem. Hvordan sikrer du det?

Jo: Å løse problemer er prosessen med å løse opp, sammen med klienten, deres negative kommunikasjonsmønstre, deres fortelling om hva problemene er, og hvor og hvorfor problemene oppsto.

3. Marriage.com: I din erfaring i over 25 år som relasjonscoach og psykoterapeut, hva er de vanlige relasjonsproblemene du har observert som er et resultat av psykologiske problemer?

Jo: Frykt for å føle seg sårbar

Problemer med selvtillit

Frykt for konflikt

Dårlige grenser

4. Marriage.com: Det er et vanlig råd at en person eller et par trenger å bryte negative mønstre for at et forhold skal trives, og vi leser også om måtene å gjøre det på. Men hvordan identifiserer man at et slikt mønster eksisterer?

Jo: Ved å observere hvordan et par håndterer konflikter og forskjeller; og hvilke overlevelsesstrategier bruker de for å forsvare seg mot følelser av sårbarhet, for eksempel roper de; surmule; ta ut; skru av.

Spør om hvordan de føler om sexlivet sitt.

5. Marriage.com: Hva er de viktigste tingene å diskutere før ekteskapet for å legge det riktige grunnlaget for et lykkelig forhold?

Jo: Hva betyr ekteskap og hva lærte de i oppveksten om hva det betyr

Hva betyr det å få barn

Viktigheten av familie og følelser rundt sin egen opprinnelsesfamilie

Viktigheten av å opprettholde forholdet og hvordan det vil se ut

Hvordan de føler om monogami

Hvor komfortable og kommunikative de føler seg rundt sin seksualitet

6. Marriage.com: Hvor stor rolle spiller en persons fortid i deres interaksjoner med ektefellen?

Jo: En stor rolle: Vis meg hvordan du ble elsket, så skal jeg vise deg hvordan du elsker.

Tommelfingeravtrykket fra barndommen vår er over hele måten vi reagerer og reagerer på i våre intime relasjoner.

De festestil mellom et barn og dets primære omsorgsperson er gjentatt i voksne forhold og i vårt valg av partner.

Vi vil ubevisst prøve å gjenskape måten vi ble elsket på i barndommen i voksen alder.

På dette lyd utforske med psykoterapeut Penny Marr hvordan fortiden vår påvirker måten vi elsker og hvordan vi kan bryte gamle negative mønstre.

7. Marriage.com Ville denne låsesituasjonen være den ultimate avtalebryteren for mange par? Det er så mye som skjer følelsesmessig; hvordan kan par takle det?

Jo: Ja, nedstengningen er den ultimate avtalebryteren for noen par som kan ha brukt distansering som en måte å opprettholde forholdet og ikke møte frykten for intimitet og problemer i forholdet, for eksempel gjennom å jobbe lange timer, reise, sosialt samvær.

Par kan klare seg ved planlegging og struktur. Tidsplaner er kjent for å støtte reguleringen av nervesystemet og vil derfor redusere angst.

Finne måter å skape fysiske grenser (arbeidsområde og 'hjemme'-rom) og, hvis mulig, en tid for forholdet hvis det føles utruende.

8. Marriage.com: Vi blir fortalt at vi ikke bør prøve å forandre personen vi elsker, og likevel må ektepar utvikle seg mye for å utvikle bedre forståelse, kommunikasjon og hva ikke! Er ikke det ironisk? Hva er dine tanker om dette?

Jo: Hvis vi vil at forholdet skal utvikle seg, må vi spørre oss selv hvordan, hvorfor og hva kan jeg gjøre?

Å bli selvbevisst, ta ansvar for vår egen oppførsel , reaksjoner, og til syvende og sist våre behov, er et skritt mot å bringe partneren vår til et sted der de kan se at det er i deres egeninteresse å endre oppførselen deres.

Hvis den ene partneren går ut av/gjenkjenner negative kommunikasjonsmønstre, kan det ha en ekstraordinær effekt på forholdet.

Hvis vi viser vår intensjon om å ta ansvar gjennom selvbevissthet og medfølelse for oss selv, kan partneren vår føle seg tryggere og mer inspirert til å skifte også.

I denne podcasten, lære hvorfor vi ikke har den sexen vi ønsker og hvordan vi kan få det gjennom bedre kommunikasjon.

Se dette innlegget på Instagram

Episode 4 – BEDRE KOMMUNIKASJON, BEDRE SEX. I denne episoden snakker vi med relasjonsterapeut og medforfatter av «Sex, Love and The Dangers of Intimacy» Helena Lovendal. Vi utforsker hvorfor vi ikke har den sexen vi ønsker og hvordan vi kan få det. Lytt til de første 5 episodene av sesong 1 og abonner på oppdateringer via lenken i bio.

Et innlegg delt avKjærlighetskart(@lovemapspodcast) 9. juni 2020 kl. 04:33 PDT

9. Marriage.com: Hva har vært det tøffeste forholdsproblemet du har hatt for å hjelpe et par med å løse opp så langt?

Jo: Medavhengighet, hvor følelsesmessig misbruk brukes til å kontrollere frykt.

10. Marriage.com: Hva bør et par forvente og absolutt ikke forvente av en veiledningsøkt?

Jo: Et par bør forvente:

• Å bli lyttet til
• For bedre å forstå hva problemene er
• En trygg plass

Et par bør ikke forvente:

• Skal fikses
• Å bli dømt
• Partiskhet

11. Marriage.com: Hva er de vanlige misoppfatningene par har om ideen om et lykkelig ekteskap?

Jo:

• At et lykkelig ekteskap ikke krever regelmessig, planlagt oppmerksomhet.
• At sex skjer organisk
• Det barnet vil bringe paret sammen
• Å ikke slåss er et godt tegn

12. Marriage.com: Hva er de enkleste måtene å ha et lykkelig ekteskap eller redde et ekteskap på?

Jo: Å ha et lykkelig ekteskap eller redde et ekteskap

• Planlegg tid for forholdet
• Sett av tid til å lytte til hverandre
• Akseptere/omfavne forskjeller
• Ta ansvar for våre følelser og reaksjoner
• Bevisst å snakke og svare på hverandre på en måte som gjenspeiler det faktum at personen du henvender deg til er den du ønsker å være sammen med lenge.
• Behandle hverandre med respekt at mange reserverer kun for viktige kunder/arbeidskolleger.
• Før du reagerer, ta 3 pust, og da er det mer sannsynlig at du reagerer fra en mer regulert, voksen del av hjernen din.

Jo viser enkle og effektive måter hvorfor par ikke klarer å skape et lykkelig ekteskap og hvordan de kan finne kjærligheten de ønsker. Jo fremhever også noen nyttige,tips om lykkelig ekteskapsom kan vise seg gunstig for enhver person eller par som har behov for veiledning.

Dele: