Hva er frykt for ekteskap (gamofobi)? Hvordan håndtere det

I denne artikkelen

• Hva er Gamofobi?
• Hvor vanlig er Gamofobi?
• Hva forårsaker frykt for ekteskap?
• Ulike frykt for ekteskap
• 5 tegn på frykt for ekteskap
• Hvordan takle frykt for ekteskap
• Terapier som er nyttige for å håndtere gamofobi
• Hva du skal gjøre hvis partneren din har gamofobi

Mistenker du at partneren din er redd for å gifte seg? Er du usikker på hvordan du skal takle det? Denne artikkelen er for deg!

Når du tror at ektefellen din kan ha frykt for ekteskap som holder forholdet ditt tilbake, vil du vite det sikkert. Fortsett å lese for all informasjonen du trenger å vite om partneren din har gamofobi eller ikke og hva som kan gjøres.

Hva er Gamofobi?

Begrepet gamofobi betyr egentlig bare at en person er det redd for engasjement eller ekteskap. Dette betyr ikke at noen nøler litt når de tenker på ekteskap. Det er en fobi, som er en type mental tilstand.

En fobi er en type angstlidelse , som lar deg vite at hvis noen opplever angst når de tenker på bryllup, giftemål eller et helt livs engasjement, kan dette bety at de opplever gamofobi.

Denne typen fobi er ikke noe som sannsynligvis vil gå over raskt eller av seg selv. Det innebærer en irrasjonell frykt for ekteskap, som er mye annerledes enn bare å være bekymret for ekteskapet.

Hvor vanlig er Gamofobi?

Gamofobi er egentlig en ekteskapsfobi og er en av mange spesifikke fobier som noen kan oppleve. Det er anslått at rundt 10 % , gi eller ta noen få prosent, har en spesiell fobi for mennesker i USA.

Denne spesielle fobien har ikke blitt undersøkt nøye nok til å fastslå nøyaktig hvor mange mennesker som er berørt av den.

Hva forårsaker frykt for ekteskap?

Det er noen få grunner til at noen kan være redd for å gifte seg.

1. Tidligere mislykkede forhold

En grunn til at noen kan være redde for å gifte seg, er at de har hatt forhold som gikk surt. Hvis en person har hatt en eller flere forbindelser som endte dårlig, kan dette gjøre at vedkommende føler seg bekymret for å gifte seg.

De tror kanskje at alle deres forhold vil være problematiske eller ta slutt.

2. Skilsmissebarn

En annen grunn til at noen kanskje ikke vil gifte seg er at de kommer fra et hjem med skilte foreldre .

De kan føle at de ikke vil ende opp som foreldrene sine, eller at de kan bli skilt fordi foreldrene gjorde det.

3. Frykt for å sette seg ned

I andre tilfeller vil en person kanskje ikke slå seg til ro med bare én person. Denne tanken kan forårsake angst.

4. Psykisk tilstand

I tillegg kan en person oppleve en annen type psykisk helseproblem som må løses. Dette kan bidra til ekteskapsangst til tider.

Hvis disse tingene er relevante for deg eller partneren din, bør du snakke med dem om dem. De kan ha kalde føtter eller oppleve frykt for ekteskap, som kanskje må behandles.

Ulike frykt for ekteskap

Når det gjelder frykt knyttet til ekteskap, er det ikke bare en frykt for ekteskapsforpliktelse.

Noen ganger kan en person være nølende med å gifte seg på grunn av andre grunner.

• De kan føle at de vil bli skilt.
• De kan frykte at det vil være utroskap.
• En person tror kanskje de vil falle ut av kjærligheten med sin potensielle ektefelle.
• De kan også være redde fordi det er noe de aldri har opplevd før.
• Noen kan tolke at uroen de føler før ekteskapet betyr at ekteskapet er dømt til å mislykkes

Dette er noen få grunner til at noen kan være livredde for ekteskap, men du eller partneren din kan ha en annen grunn til frykten din.

Hvis du vil vite mer om frykten for å gifte deg, se denne videoen:

5 tegn på frykt for ekteskap

Det er flere tegn på å være klar over når det gjelder å finne ut om partneren din er nervøs for å gifte seg.

Her er noen gamofobi-symptomer som du bør være oppmerksom på hvis du merker dem.

1. Føler panikk eller redsel når du tenker på ekteskap.
2. Å bli deprimert når det kommer til å snakke eller tenke på ekteskap og forpliktelse.
3. Du opplever å svette, ikke klarer å puste, føler deg kvalm, eller pulsen er forhøyet når du er rundt bryllup eller tenker på ekteskap.
4. Du unngår å møte venner og familiemedlemmer som er gift.
5. Rask hjerterytme, kvalme, svimmelhet og andre slike fysiske symptomer på angst og panikk

Det er viktig å påpeke at alle kan være nervøse for ekteskap eller føle at ekteskap skremmer meg, men dette betyr ikke at jeg opplever gamofobi.

I tilfelle frykt for ekteskap, hvis du opplever det, er du sannsynligvis sterkt påvirket av det i alle aspekter av livet ditt.

Du kan ikke la din forhold blir for alvorlige , eller du kan skyve potensielle kamerater bort når du begynner å ha følelser for dem. Du kan til og med styre unna alle bryllup.

Hvordan takle frykt for ekteskap

Det er flere måter å håndtere bekymringen for ekteskapet på. Du kan også oppsøke terapi for denne typen fobi.

Her er en titt på alternativene som er tilgjengelige for deg.

1. Finn ut av det

Du kan ha frykt for ekteskapet, og du har ikke tenkt på årsaken bak det.

Det første du bør gjøre er å finne ut hva problemet kan være. Når du har gjort det, kan du begynne å gå forbi det eller finne ut hva du vil gjøre for å behandle dette problemet.

2. Snakk med partneren din

Når du føler at du kan ha gamofobi, er det viktig å snakke med partneren din om dette. De trenger å vite sannheten, og du bør være åpen og ærlig med dem . De kan kanskje hjelpe deg med å jobbe gjennom det, spesielt hvis du bestemmer deg for at du vil gå i terapi.

En annen grunn til at du bør snakke med kjæresten din er at de ikke føler at frykten din er på grunn av noe de gjorde. Frykten din kan forlate partneren din føler at de har gjort noe galt hvis du ikke forklarer det til dem.

3. Begynn å henge med gifte mennesker

Hvis du er usikker på gifte personer eller i bryllup, kan det hjelpe om du tilbringer tid med dem. Du kan spise middag hjemme hos vennen din eller invitere dem til ditt.

Når du ser hvordan de samhandler med hverandre, kan det gi deg en forståelse av ekteskap og kan hjelpe deg med å jobbe gjennom noen av ideene du har om det i hodet.

4. Tenk over hva du vil

Du kan også se fordeler ved å tenke på hva du vil ha ut av livet ditt og forholdet ditt. Å være tydelig på hva det er du ønsker for livet ditt kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du kan nå dine mål .

I tillegg bør du forestille deg livet ditt om 10 år. Hvis du vil at partneren din fortsatt skal være ved din side, kan det være verdt å jobbe gjennom frykten for ekteskap. Snakk med dem om hva målene dine er og avgjør om dere begge kan få det dere ønsker.

5. Få en sjekk

Hvis du er nervøs for å gifte deg og føler for noe mer seriøst enn det, kan det være lurt å sjekke ut deg selv.

Det er en sjanse for at du kan ha en helsetilstand eller en psykisk helsetilstand som må behandles, noe som gjør deg engstelig og redd. En lege kan ta tester slik at du vet det sikkert.

6. Se på rådgivning

Noen få typer rådgivning er tilgjengelig for en kvinne som er redd for å gifte seg eller for en mann som har frykt for å gifte seg. Husk at du kan velge se en rådgiver sammen, eller du kan gå alene for å jobbe gjennom problemene dine.

Terapier som er nyttige for å håndtere gamofobi

Terapi er et av de viktigste behandlingsalternativene for de fleste typer fobier, og gamofobi er ikke annerledes.

Med riktig profesjonell hjelp og diagnose kan man håndtere og kontrollere denne frykten, og leve et normalt liv.

1. Psykoterapi

Denne typen terapi vurderes samtaleterapi , som betyr at legen din vil lytte til det du har å si. Du vil kunne snakke om problemer du møter og fortelle legen hvordan du har det.

2. Kognitiv-atferdsterapi

Dette er en effektiv terapiform for flere ulike forhold . Med denne terapien kan en rådgiver hjelpe deg å lære å tenke og handle annerledes i visse situasjoner. Dette kan komme godt med mens du kommer over din ekteskapsfobi.

3. Eksponeringsterapi

Eksponeringsterapi kan være et levedyktig alternativ for å håndtere frykten for ekteskap. Med denne terapien kan du bli bedt om å utsette deg selv for det du er redd for å jobbe gjennom det.

Dette kan bety å delta i bryllup eller snakke om ekteskapsplaner. Tanken er at når du tenker på det og går gjennom ting som forårsaker deg angst, kan de bli lettere å håndtere.

Det kan også være lurt å snakke med legen din om medisiner som kan hjelpe på angsten eller andre symptomer du opplever på grunn av frykt for ekteskapet. Det er en sjanse for at resepter kan hjelpe deg med å behandle noen av de mest alvorlige symptomene dine, selv om det ikke finnes noen spesifikk medisin for denne fobien.

Hva du skal gjøre hvis partneren din har gamofobi

Du har kanskje hørt folk si, hvorfor er menn redde for å gifte seg? Noen menn kan ha frykt for ekteskap, men fobien har lite med kjønn å gjøre. Uansett må du vite hva du skal gjøre hvis partneren din er rammet av gamofobi.

Her er noen tips:

1. Snakk med dem

Hvis du er bekymret for at kameraten din har gamofobi, er det viktig å snakke med dem for å se hvordan de føler for deg. Det er ingen grunn til å tro at bare fordi en person er redd for ekteskap, er de det ikke uttrykke sine sanne følelser for deg.

Spør dem om hvordan de har det, hvorfor de tror de tenker slik, eller hva som får dem til å føle det slik. De vet kanskje ikke svarene på alle disse spørsmålene, men jo mer du vet, jo bedre.

2. Snakk om terapi

En annen ting å snakke med partneren din om er terapi. Hvis dere begge ønsker å fortsette forholdet, må dere finne ut hvordan du gjør det, og å snakke med en rådgiver kan hjelpe deg med det.

Dere kan snakke om målene deres og hvordan dere kan komme videre sammen.

I tillegg kan det være lurt å besøke legen din alene slik at de kan løse dette problemet. Hvis de skal, bør du støtte dem i denne avgjørelsen.

3. Vurder alternativene dine

Hvis partneren din ikke har noen intensjon om å gå i terapi eller jobbe gjennom frykten for ekteskap, må du bestemme deg for hva du vil gjøre.

Hvis du er villig til å ha en langsiktig forhold med partneren din uten å gifte deg, kan du kanskje ha det du vil, men hvis det å ikke gifte seg er en avtalebryter for deg, må du finne ut hva de neste trinnene dine kommer til å være.

Konklusjon

Hvis du lurer på hvorfor jeg er redd for å gifte deg, er du ikke alene. Det er andre mennesker der ute som føler som du gjør, og det er hjelp. Du har kanskje bare en kjent nervøs følelse av å gifte deg, men det kan være noe mer.

Mange mennesker er redde for å gifte seg og alle endringene som skal skje.

Hver gang livet ditt vil endre seg drastisk, er det greit å føle seg litt urolig for det. Når du er engstelig for å gifte seg , vil dette sannsynligvis gå over når dagen nærmer seg.

Dette kan være ekteskapsangst eller gamofobi og vil neppe forsvinne uten behandling hvis det ikke gjør det. Noen ganger kan denne tilstanden påvirke deg i mange år og diktere hvordan du lever livet ditt.

Selvfølgelig trenger du ikke la frykten for ekteskap hindre deg fra å være lykkelig og ha det forholdet du ønsker. Det finnes måter å jobbe med denne fobien på, inkludert å snakke med kameraten din eller en rådgiver om det.

Du må også finne ut hva som holder deg tilbake. Sørg for at du er ærlig med deg selv og andre, slik at du har størst sjanse til å komme over denne frykten og leve slik du vil.

Det er hjelp tilgjengelig, og denne tilstanden kan behandles på flere forskjellige måter, noe som betyr at du ikke trenger å miste håpet!

Dele: