Hva er relasjonsangst og hvordan kan du takle det?

Angst i begynnelsen av en forhold er ganske vanlig. Det kan aldri ødelegges å starte et forhold! Men hva er det? forholdsangst ?

Forholdsangst skjer mens du går sammen fordi du lurer på om personen du liker så godt, vil bli slik du håper de blir, og du begynner å lure på om du også vil kunne oppfylle forventningene deres.

Når du ennå ikke kjenner en person og bestemmer om du skal bygge en fremtid sammen eller ikke, er det bare normalt å oppleve nytt forhold angst.

Selv om det er vanlig å være nervøs når du kontakter noen du liker, utelukker ikke angst og forhold hverandre, spesielt i den innledende fasen av frieri & hellip; Det er heller ikke en dårlig ting! Faktisk, kjærlighet angst, følelse av sommerfugler vingene flagrer i magen gjør dating så mye mer spennende og fristende.

Men det er en negativ side ved angst. Når du lurer på om angst ødelegger forholdet ditt og du begynner å føle deg så usikker at du ikke er i stand til å fungere skikkelig, det kan være et tegn på at du opplever negative mengder forholdsangst som kan påvirke forholdets suksess!

Når du begynner å tvile på partneren din, selv og begynner å tenke på ting som å ta en forholdsangsttest, kan det være på tide å få litt hjelp til å håndtere tankene og frykten for å redde forholdet ditt.

Forholdsangst eller forholdsstress er et reelt problem som folk sliter med. Det er ikke bare frykt for engasjement, men faktisk stress og bekymring som oppstår når som helst fase av et forhold .

Denne angsten kan faktisk hindre kjærlighetsliv uansett hvor ille personen som opplever angsten, ønsker å finne kjærlighet. Det verste er at det faktisk kan bli verre når et romantisk forhold blir mer alvorlig.

Sinnet er veldig komplisert, og noen sinn reagerer negativt på en av de morsomste aspektene i livet: kjærlighet. I stedet for å ta inn hvert øyeblikk, er de med angstproblemer plaget av bekymring, frykt, tvil og usikkerhet.

Hvis dette beskriver deg, er du absolutt ikke alene. Du finner svaret på hvordan du kommer over forholdsangst i avsnittene nedenfor.

Men før du hopper på jakten på hvordan man skal takle forholdsangst du må forstå tegn, symptomer og årsaker til angstproblemer.

Forholdsangstsymptomer

De med forholdsangst kan oppleve et bredt spekter av symptomer, som alle kan gå på kompromiss romantiske forhold . La oss gå gjennom noen av de vanligste symptomene:

1. Frykt for å bli bedømt av en partner: De med angst knyttet til forhold kan ha lav selvtillit. På grunn av lav selvtillit frykter de negativ dom fra partneren. I motsetning til andre, vil det å oppfatte konstant negativ dømmekraft ta en enorm toll på de som har dette problemet.
2. Frykt for å bli etterlatt av en partner: Dette ville være den ultimate avvisning og intensivere frykten.
3. Frykt for intimitet: Emosjonell sårbarhet gir en vanskelighetsgrad. Kjærlighetsangst symptomer er preget av en frykt for fortrolighet .
4. Trengsel: Ønsker alltid å være rundt partneren din og behovet for konstant kjærlighet.

5. Forårsaker konflikt i forholdet når alt går bra: Dette kalles også push-pull-oppførsel. Etter å ha forårsaket konflikt oppfordrer de med angstproblemet nærhet. Dette frem og tilbake forsterker ofte en persons følelser av angst og kan ytterligere komplisere forholdet deres.
6. Upassende sjalusi: Dette er en ekstrem form for sjalusi som går utover å bare beskytte et forhold du setter pris på. Hvis du er ektefellen eller har en ektefelle med angst og sinne problemer , det kan være på grunn av upassende sjalusi.
7. Føler meg tvunget til å teste partneren din: Dette gjøres i et forsøk på å test en partners kjærlighet og engasjement . Bestått testen fungerer som beroligelse.
8. Følelsesmessig ustabilitet: Dette kan være i form av økt tristhet, impulsivitet, irritabilitet eller sinne.
9. Behov for konstant forsikring: De med denne typen angst trenger forsikring for å lette negative følelser, men effekten er bare midlertidig.
10. Unødvendig forsvarsevne: Negativ atferd kan presentere seg som et resultat av overveldende angst.
11. Angstanfall: Angstanfall kan forekomme som et resultat av å bli oversvømmet med negative tanker og følelser.
12. Sosialt tilbaketrukket: Å bli så opptatt og opptatt av et romantisk forhold kan føre til at en person trekker seg fra andre nær dem.
13. Mangel på tillit: Manglende evne til å stole på en romantisk partner forårsaket av påtrengende bekymringer for å bli forrådt.
14. Manglende evne til å sove: Bekymring kan påvirke søvnsykluser.
15. Redusert sexlyst: Dette er et direkte resultat av stress forårsaket av angst i et forhold.

Dette er symptomene som skildrer hvordan angst ødelegger forhold . De forårsaker sprekker i forholdene og til slutt ødelegger alt du har bygget sammen.

Årsaker til forholdsangst

Som andre former for angst, har angst assosiert med relasjoner en underliggende årsak. Dette kan være alt fra å bli skadet i tidligere forhold og kan til og med gå tilbake til barndommen.

Kanskje var det mangel på hengivenhet i husstanden eller en frykt for å være følelsesmessig sårbar utviklet seg som et resultat av å være tidlig utsatt for negative forhold.

Selv om det er sant, kan problemer i et nåværende forhold som tvil om forholdet forårsake angst. Alt fra tap av tillit til måten to mennesker kommuniserer på, kan også forårsake problemet.

Hvordan håndtere noen som har angst?

Heldigvis kan ufullkommenheter i et forhold elimineres ved å ta de nødvendige skritt for å forbedre dem.

Dette kan gjøres ved å skape mer tillit, sørge for at begge partneres behov blir oppfylt, gjøre en innsats for å unngå negativt språk i forholdet og selvfølgelig kontinuerlig jobbe med forbedring kommunikasjon .

Nå, hvordan stopper du angst i forholdet? For informasjon om hvordan bli kvitt forholdsangst , må du få hjelp.

Hvordan håndtere angst i forhold - Få hjelp

Selv om forholdsangstlidelse ikke er en offisiell lidelse, er det hjelp for de med dette problemet. Den beste måten å begynne å håndtere forholdsangst på er å hjelpe deg selv.

Du forstår deg selv best, så forplikt deg til å ta deg tid til å jobbe med deg selv. Mange synes angstreduksjonsstrategier er nyttige.

En veldig nyttig strategi er ren aksept. For å lette angsten din, må du bare godta det. Ved å akseptere problemet ditt blir du mer i tråd med tankene dine og mer spesifikt tankesyklusen din.

Selv om dyp pust er oversett, er det et godt tips for å komme gjennom de tøffe tider. Å ta en serie dype åndedrag oppmuntrer kroppen til å slappe av.

En annen effektiv strategi for overvinne forholdsangst går mot dine angstfylte tanker. Å utvikle evnen til å vite når tankene dine lurer på deg, er et skritt i riktig retning.

Når de negative tankene begynner å komme inn, spør du tankene i stedet for å la deg bli oppslukt av dem. Du må stole på partneren din og fortelle dem at du opplever angst i forhold.

For en person som bor sammen med noen med angst, må forstå hvor viktig det er å gi trygghet i forhold.

De som trenger ekstra hjelp med angst i et forhold, bør også vurdere å se en profesjonell .

I likhet med angst er det hjelpesykdomshjelp tilgjengelig. Det kan behandles med rådgivning og i mer ekstreme tilfeller medisiner.

Når noen form for angst begynner å forstyrre hverdagen og blir vanskelig å håndtere, ikke nøl med å få hjelp.

Forhold er tøffe, og vi har alle våre bekymringer, frykt, tvil og usikkerhet, men de skal aldri hindre kjærlighet.

Dele: