Hvordan håndtere stressende forhold under graviditet

Hvordan håndtere stressende forhold under graviditet

I denne artikkelen

Graviditet er en glødende fase for mange par. Dette er tiden par knytter seg og kommer nærmere hverandre. Det er den tiden da to mennesker innser at de vil bringe og oppdra et nytt menneskeliv, og elendighetene til svangerskap og forventningene som følger med en baby, er nødt til å endre forhold dynamikk.

Endringene i kroppen din, de åpenbare kurvene, den svulmende magen og de rasende hormonene du kan oppleve i kroppen din, har makten til å kaste deg ut av balanse når det gjelder pleie forholdet ditt under graviditet med partneren din. På et tidspunkt kan du og partneren din føle deg tilkoblet, og i et annet øyeblikk kan du føler deg følelsesmessig utmattet og isolert.

Hvis du og mannen din ikke kan bli enige om en eneste ting og stadig kjemper, så ikke bekymre deg fordi disse kampene er veldig vanlige. Å få en baby er en livsendrende hendelse og kan drastisk endre parets forhold under graviditeten.

Samtidig er et støttende forhold viktig under graviditeten. Graviditetshormonene kan påvirke blivende mødre annerledes. Noen kan oppleve en blanding av høye og lave følelser, mens noen få andre kan føle seg sårbare eller engstelige.

Slikt stress under graviditet kan påvirke det ellers sunt og hjertelig forhold mellom parene .

Å bryte opp under graviditeten er ikke uhørt. Par som ikke klarer å takle stressende forhold, kan ende opp med å skille seg etter graviditet. Ekteskapsproblemer under graviditet er vanlige. Partnere må forstå det forhold endres under graviditet og finne måter å redusere stress under graviditet og håndtere forholdsstress enkelt.

Så hvis du har å gjøre med et stressende forhold under graviditet, så ikke bekymre deg, fordi nevnt nedenfor er noen tips som hjelper deg med å håndtere relasjoner under graviditet.

1. Husk at kommunikasjon er nøkkelen

Siden denne hendelsen er livsforandrende og kan ha en drastisk innvirkning på forholdet til partneren din, er det viktig at du holder kommunikasjonsdørene åpne. Hvis du og partneren din ikke snakker eller kommuniserer og holder følelsene og problemene dine for deg selv, er forholdet ditt bundet til å være stressende.

For å takle forholdsstress under graviditet, det er avgjørende at du kommuniserer , fortell partneren din hvordan du har det og hva du vil og partneren din. I tillegg bør du fokusere på følelsene dine og ta hensyn til situasjonen din.

Nå må du forstå at det knapt er noen skriptretningslinjer for hvordan du kan unngå stress under graviditet. Det avhenger helt av partnerne for å finne ut hvordan du skal takle graviditetsstress.

Her er kommunikasjon den eneste nøkkelen til å løse forholdsproblemer mens du er gravid for å håndtere forholdsstress under graviditet.

2. Ta deg tid til hverandre

Midt i besøket på sykehus, gynekolog og Lamaze er det viktig at du og partneren din tar deg litt tid på den travle dagen og tilbringe tiden med hverandre .

Husk at selv om du bærer babyen, går partneren din også gjennom endringer, for eksempel følelsen av å få en baby og være far.

Det er viktig at dere snakker med hverandre og tilbringer tid med hverandre for å fortelle den andre personen at de ikke er alene. Gå ut for en film eller en romantisk middag i en fancy restaurant og kos deg med hverandre.

Ta deg tid til hverandre

3. Gi plass

På den annen side vil du ikke puste kontinuerlig ned i partnerens nakke. Hvis du er gravid og konstant stresset av mannen din, må du spørre deg selv om du plager ham for mye eller ikke?

Argumenter og kamper vil ikke hjelpe, heller slike konflikter vil bare legge til forholdet stress under graviditet. Bare nyt tiden du tilbringer sammen, men bruk også litt tid fra hverandre og gi den andre plassen.

Slik kan du enkelt takle forholdsproblemer under graviditet.

4. Pust før du snakker

Det er ingen overraskelse at graviditetshormoner kan gjøre deg humørfull og cranky og emosjonell, så når du føler at et humørsvingning foregår, stopp, pust og spør deg selv: 'Er dette virkelig den jeg er?'. Dette enkle trikset kan forhindre mange argumenter og problemer, og kan hjelpe deg med å takle stress allerede før det starter.

5. Endre rutinen

I stedet for å være helvete over det du og partneren din pleide å gjøre og krangle om det, prøv å være fleksibel og endre rutinen din. Det er ingen overraskelse at ting kommer til å endre seg, så hva er poenget med å krangle om det?

I stedet for å gjøre de aktivitetene du pleide å gjøre, for eksempel golf eller svømming, kan du prøve å gjøre mer avslappende aktiviteter som spa-økter eller få parmassasje. Velg aktiviteter som dere begge kan ha glede av.

6. Hold intimiteten i live

Det er ingen overraskelse at intimitetsnivået under graviditet mellom deg og partneren din kan gå drastisk ned. Dette er en av de vanligste årsakene til forholdsstress under graviditet. De første månedene er du opptatt av morgenkvalme, med utmattelse og humørsvingninger, slik at sex kan være det siste du tenker på.

Etter hvert som månedene går, blir babybumpen mer og mer tydelig og finner det rette stilling for samleie som vil være behagelig for deg og partneren din kan være enda vanskeligere. I slike situasjoner anbefales det å ta en diskusjon med partneren din om hvordan du får det til å fungere. Øyeblikk som farting, barfing bør tas lett og avvises som en vits.

Tross alt er graviditets- og forholdsproblemer vanlige, og hvert ektepar må gjennom denne fasen under ekteskapet hvis de har en baby. Så du må lære å redusere stress under graviditet. Derfor, ikke glem å snakke med partneren din og gnist opp Romanse .

Det er avgjørende at du og partneren din forblir rolige og samarbeidsvillige i løpet av denne harde tiden. Kvinner bør huske på at selv om de gjennomgår mange fysiske endringer, gjennomgår partneren deres også mentale forandringer, slik at de også kan føle seg stresset og redd.

Graviditet er en vakker reise for to personer som er i kjærlighet . Men forholdet stress under graviditet som kan komme med denne livsendrende opplevelsen vil forsvinne så snart du ser den lille sove i en barneseng ved siden av deg!

Det kommer helt an på deg og partneren din - hvordan du kan håndtere forholdet stress under graviditet og nyte fasen med partneren din.

Dele: