Hvordan kan et avhengige forhold reddes?

Kan et kodeavhengig forhold reddes

I denne artikkelen

Vi vet alle at nøkkelen til lykkelige forhold er å se etter et kompromiss når ting blir tøffe.

Men hva skjer når en partner finner ut at de kompromitterer litt for mye? De befinner seg konsekvent i å sette sin egen egenomsorg, vennskap, til og med identitet på en baker, og ærer partneren mer enn seg selv. Psykologer har et navn for denne typen forhold: Kodeavhengig forhold .

Hva er et kodeavhengig forhold?

Dr. Shawn Burn , en ekspert som har skrevet om kodeavhengighet, og beskriver disse forholdene slik: 'I et kodeavhengig forhold gjør en person mesteparten av omsorgen og mister ofte seg selv i prosessen.'

I et sunt forhold føler begge partnere en følelse av likeverd når det gjelder å ta vare på hverandre, og de bevarer begge følelsen av identitet.

Hvordan ser et kodeavhengig forhold ut?

I medavhengige forhold definerer den medavhengige partneren seg av forholdet og vil gjøre alt som trengs for å bli i det, selv om det er giftig.

De tar over alle 'gjøremål' i forholdet i et forsøk på å bli viktig for partneren. De tror at ved å gjøre all omsorg vil partneren bli avhengig av dem og aldri vil forlate dem.

Er du i et avhengighetsforhold? Hvis du mistenker at du er i et avhengighetsforhold, spør deg selv følgende spørsmål :

  1. Har du lav selvtillit?
  2. Har du problemer med å sette grenser og håndheve dem?
  3. Er du et folk som er hyggeligere, alltid den første som melder deg frivillig til ting, og alltid sier ja?
  4. Har du problemer med å identifisere følelsene dine?
  5. Verdsetter du godkjenningen av partneren din mer enn din egen godkjenning?
  6. Har du kommunikasjonsproblemer?
  7. Er humør, lykke og til og med tristhet diktert av humøret til partneren din?
  8. Bruker du ekstraordinær tid på dagtid til å tenke på partneren din?
  9. Spør du hele tiden partneren din om de elsker deg?
  10. Søker du konstant forsikring fra partneren din om at de aldri vil forlate deg?
  11. Setter du partneren din på en sokkel og idealiserer dem?
  12. Gjør du unnskyldninger for partneren din, som når de glemmer å gjøre noe du har bedt dem om å gjøre?
  13. Blir du engstelig hvis partneren din ikke svarer på teksten eller e-posten din med en gang?

Medavhengighet og det romantiske forholdet

Hvis du er i et avhengig romantisk forhold, er det viktig å identifisere din rolle.

En av dere vil være giveren, den som gjør all omsorg - og en, den som tar - den som suger opp all den omsorg.

Hvis du vil balansere forholdet for å gjøre det sunt og rettferdig, kan det være viktig å jobbe med en parterapeut for å endre din innebygde atferd.

Under deres veiledning vil du lære å balansere rollene dine igjen, noe som gjør forholdet mer gitt og tatt fra begge partnere.

Så hvordan slutter du å være avhengig av forholdet ditt?

Så hvordan slutter du å være avhengig av forholdet ditt?

Først av alt, erkjenn det vesenet kodeavhengig betyr ikke at du er en dårlig person.

Du lever bare i en tilknytningsstil du lærte som barn. Du har sannsynligvis lært et usunt syn på kjærlighet, at kjærlighet betyr å ta fullstendig vare på den andre personen, ellers vil de gå bort.

For å slutte å være avhengig av forholdet ditt, prøv følgende tips:

  1. Fortsette rådgivning
  2. Ta deg litt 'meg' tid, og hjelp til å forsterke din følelse av selvtillit
  3. Lær kommunikasjonsteknikker som hjelper deg med å uttrykke dine egne følelser og ønsker
  4. Øv fullstendig ærlighet med partneren din
  5. Arbeid med dine forhold utenfor; dine vennskap og familiebånd
  6. Ta dine egne avgjørelser uten å konsultere partneren din eller søke godkjenning for den aktuelle avgjørelsen; slutte å spørre dem. Selv for noe så enkelt som 'hva skal jeg ha på kontorfestet ditt i kveld?' Du kan bestemme selv!
  7. Vær påståelig. Vet hva du vil, og hold deg til det
  8. Lær å gjøre deg lykkelig. Ikke se mot partneren din for din egen lykke; lag dette selv
  9. Anerkjenn at det er urealistisk å forvente at partneren din blir alt. De kan ikke være din mor, din far, ditt barn, din beste venn eller din pastor. Det er derfor det er viktig å ha eksterne vennskap og utdype båndene til din egen familie og samfunn.

Når du gjenoppretter etter å være avhengig av hverandre, er det viktig å ta vare på deg selv.

Elsk deg selv med den slags kjærlighet du forventer av en partner. Vær snill mot deg selv, gi deg rekvisitter for godt utførte jobber.

Vet at hvis partneren din bestemmer seg for å forlate forholdet, vil du ha det bra.

Verden vil ikke slutte å spinne, og du vil fortsette å jobbe med din egen personlige vekst.

Dette er en sentral del av gjenopprettingsprosessen for avhengighet.

Er det mulig for to medavhengige å ha et sunt forhold?

Først kan det virke som om dette er et flott forhold.

Tross alt liker giveren å ta vare på partneren sin, og den som tar, elsker at noen andre setter dem på en sokkel.

Men over tid, giveren vil bli lei seg for at de gjør alt det tunge løftet , følelsesmessig sett.

Og takeren kan se på partneren sin som svak og smidig.

Dette er ikke den sunneste situasjonen å befinne seg i, selv om vi kan finne eksempler på kodeavhengige forhold som har pågått i mange år rundt oss. Men husk: bare fordi dette er langvarige forhold, betyr det ikke at de er sunne.

Varer avhengige forhold? Kan to medavhengige ha et sunt forhold?

Kodeavhengige forhold kan vare, men det er sannsynlig at begge involverte mennesker har noe indre sinne over forskjellene i rollene som hver person bor i forholdet.

Dele: