9 fordeler med å trene med partneren din

9 fordeler med å trene med partneren din

I denne artikkelen

Det er et kjent faktum at hver dag trener enkeltpersoner, enten det er løping, i et treningsstudio eller i sitt eget hjem.

Imidlertid er det kanskje på tide at flere par begynner å trene sammen i stedet for at enkeltpersoner trener. Par som trener sammen er mer sannsynlig å holde sammen, blant mange andre fordeler, som vil bli diskutert gjennom denne artikkelen.

Forbedret effektivitet i treningsøktene

Trening med partneren din vil bidra til å forbedre treningseffektiviteten.

Den beste måten å beskrive dette på er å sammenligne partneren din med sjefen din på jobben, og treningsrutinen din med jobben din. Når sjefen din er der, er det mer sannsynlig at du vil være mer effektiv på jobben, men når de ikke er på kontoret, kan motivasjonen falle så vel som produktiviteten.

Vennlig konkurranse er også ekstremt viktig, og hele tiden presser hverandre til å forbedre seg selv.

Hjelp til å oppnå treningsmål

På det notatet har det vist seg å trene med partneren din for å hjelpe deg med å nå dine treningsmål raskere. Dette skyldes igjen den økte motivasjonen som følger med trening med partneren din, og de presser deg til å nå dine mål, inkludert både lang og kort sikt.

Tillit booster

Å forbedre både din og din partners tillit er en annen fordel ved å trene sammen.

Det er aldri lett å se på deg selv objektivt, og noen ganger kan din styrke og fremgang i treningsstudioet gå ubemerket hen.

Imidlertid, hvis du trener med partneren din, kan de minne deg om fremgangen du har gjort, og gi deg den noen ganger sårt tiltrengte valideringen av at treningsøktene dine har en innvirkning på ditt fysiske utseende.

Økt koordinering

Noen ganger kan oppnåelse av treningsmålene dine hindres av ting som tid.

Hvis du har en partner som forstår viktigheten av å trene og sette av tid til trening, kan det avlaste noe av stresset rundt å finne tid. For eksempel, hvis du har et barn og kanskje trenger å ordne barnevakt, kan du bytte på å se på barnet mens det andre trener eller går på treningsstudioet.

Dette er nok et eksempel på å støtte hverandre, men på en mindre direkte måte.

Skuldfrie treningsøkter

Etter dette er det ingen hemmelighet at mange mennesker lever veldig travle liv, og noen ganger må vi ta et valg mellom å gå på treningsstudio eller tilbringe en ekstra time eller to hjemme sammen med kjære.

Dette er langt fra den ideelle situasjonen, og ved å kombinere trening med å tilbringe mer tid med dine kjære, er du i stand til å eliminere dette tøffe valget, og trene uten skyld.

Økt følelsesmessig bånd

Økt følelsesmessig bånd

En av de viktigste fordelene med å trene med partneren din er det økte følelsesmessige båndet som er forbundet med å trene sammen.

Det har blitt funnet at trening frigjør mange kjemiske budbringere, inkludert endorfiner. Disse budbringerne fremmer følelser av oppstemthet, eufori og avslapning, og øker sjansene for at du og partneren din deler følelser og ideer med hverandre.

Som du kan forestille deg, er dette kjent for å være en katartisk opplevelse, og kan virkelig øke verdien som deles mellom deg og partneren din. Det har også blitt funnet at regelmessig trening med partneren din kan bidra til å koordinere dine handlinger.

For eksempel, hvis du løfter vekter i en rytme med partneren din, eller matcher tempoet når du går eller løper, opprettes ikke-verbal matching eller etterligning. Dette kan hjelpe deg til å føle deg mer følelsesmessig avstemt med partneren din, noe som kan resultere i større følelser av 'binding'.

Trening sammen gir muligheten for å utvikle denne forbindelsen, som ikke bare vil være til fordel for helsen din, men også være til nytte for forholdet ditt.

Økt fysisk forbindelse

Ikke bare har det blitt vist at trening sammen kan øke det følelsesmessige båndet i et forhold, men også den fysiske forbindelsen.

Videre har vektøkning blitt tipset som en av de viktigste årsakene til skilsmisse, på grunn av tap av fysisk tiltrekning i et forhold. Det er viktig å merke seg at dette ikke er tilfelle for alle menn eller kvinner, men det er ekstremt viktig å opprettholde den fysiske tiltrekningen gjennom et forhold.

Partnere som prøver å opprettholde sunne kropper og livsstil sammen, har større sannsynlighet for å ha sterkere forhold.

Å vokse yngre sammen

Ideen om å 'vokse yngre sammen' kan virke umulig, men som forventet vil trening redusere vår 'fitness alder', som måler utholdenhet og styrke i hjertesystemet vårt.

Det antas at en lavere treningsalder vil være en indikasjon på levetiden vår, og det er en håndgripelig sammenheng mellom hvor ‘fysisk i form’ du er i forhold til andre i samme alder, kjønn og bygg.

Uansett alder, vil regelmessig trening uunngåelig senke treningsalderen din.

Stress lettelse

Til slutt, et emne jeg er sikker på at vi alle er kjent med, stress.

Det være seg sysselsetting, venner, familie, og noen ganger, til og med partneren din, er det ting i livene våre som vil føre til stress. Som nevnt tidligere vil endorfiner og kjemiske meldinger som frigjøres under trening forbedre humøret ditt, redusere spenningen og også hjelpe med søvn.

Hvis partneren din er årsaken til stress, kan trening sammen bidra til å utvikle en mer meningsfylt, dyp forbindelse, og kan til og med åpne for døren til samtale, for å jobbe gjennom disse påkjenningene.

Oppsummert er det overveldende støtte som antyder viktigheten av ikke bare å trene, men å trene med noen du er glad i og er i nærheten av.

Regelmessig trening med partneren din vil hjelpe deg med å bygge videre på eksisterende forbindelser, og forhåpentligvis være til nytte for deg både fysisk og følelsesmessig.

Dele: