8 trinn for å bygge tillit etter et dårlig forhold

I denne artikkelen

• Ta deg tid
• Lage en liste
• Koble til ditt støttesystem på nytt
• Gå sakte i romantikk
• Kommuniser med partneren din
• Partneren din er ikke din eks
• Stol på instinktene dine
• Endre synet ditt

Forhold påvirker oss på et dypt nivå, så det er ingen overraskelse at når et forhold går galt, kan det gjøre det vanskelig å være sårbar med noen nye og begynne å bygge tillit etter et dårlig forhold umiddelbart. Når en partner bryter din tillit eller forråder deg gjennom utroskap det kan gjøre det vanskelig å tro på en romantisk partner. Du kan utvikle tillitsproblemer mens du fortsatt gjenoppretter fra a dårlig forhold .

Gjenopprette fra et giftig forhold er det beste du kan gjøre for deg selv. Men å forlate en giftig partner kan få deg til å føle deg skeptisk til å starte et nytt forhold. Selv om du vil kjærlighet og stol på noen andre, slik at det føles som en oppoverbakke.

Å lære å stole på igjen etter et dårlig forhold kan være å prøve for begge parter, men med litt innsats kan du ha en vellykket nytt forhold . Ikke la det som skjedde tidligere, påvirke dine fremtidige forhold.

Men hvordan bygger du tillit til et forhold igjen? Her er 8 trinn for å bygge tillit etter et dårlig forhold.

1. Ta deg tid for deg selv

Å forlate et dårlig forhold er tøft, men å bygge tillit etter et dårlig forhold er tøffere. Denne typen partnere kan skade egoet ditt, ditt mental Helse , og din evne til å stole på. Det er lurt å ta litt tid for deg selv etter å ha kommet ut av et dårlig forhold før du følger en annen romantisk interesse.

Å ta deg tid gir deg muligheten til å bli kjent med deg selv. Du kan bruke denne tiden til å sørge over det tidligere forholdet ditt, starte en hobby, komme i kontakt med venner igjen, reise, fokusere på karrieren din, eller bare bruke tiden til å slappe av.

2. Lag en liste

Nå som du har vært i et dårlig forhold, vet du bedre hva du vil og ikke vil tolerere i et nytt forhold fremover.

Mange synes det er nyttig å lage en liste over positive kvaliteter de ønsker å se i en fremtidig romantisk partner, samt en liste over atferd, vaner og egenskaper du ikke vil tåle fra noen.

3. Koble til ditt støttesystem på nytt

Opprettholde forholdet til venner og familie kan være vanskelig når du er i et dårlig forhold. Eksen din kan ha tatt mesteparten av tiden din, noe som fremmedgjorde deg fra ditt støttesystem. Dette er vanlig i giftige forhold, siden det tvinger deg til å være helt avhengig av eksen din.

Nå som du er fri for dårlig innflytelse, er det på tide å få kontakt med dine nærmeste igjen. Disse forholdene vil hjelpe deg å helbrede fra oppbruddet ditt, og vil lære deg at det er pålitelige mennesker der ute, slik at du fremover enkelt kan bygge tillit til et nytt forhold.

De vil fungere som et sterkt støttesystem for å se deg gjennom eventuelle prøvelser som kan komme opp i livet ditt.

4. Gå sakte i romantikk

Bare fordi du nå er singel, betyr ikke det at du må hoppe inn i et nytt forhold. Hvis du ikke er klar til å være i et forhold, må du ikke forfølge noen som en rebound. Det er ikke rettferdig for deg, og det er ikke rettferdig for deg.

Når du er klar til å være sammen med noen nye, ta deg god tid. Å bygge tillit etter et dårlig forhold kan ta gjentatte anstrengelser med forskjellige partnere før du finner noen å bli seriøs med. Vær forsiktig med din nye partner og bruk hodet så vel som hjertet ditt til du er i stand til å stole på dem.

5. Kommuniser med partneren din

Enten du starter et nytt forhold eller har vært med noen i årevis, kommunikasjon kommer til å være ditt viktigste verktøy for å opprettholde et sunt bånd. Hvis du begynner et nytt forhold, burde du gjøre det kommunisere åpent med partneren din om ditt siste forhold.

Fortell dem hvordan partneren din behandlet deg, hvordan det fikk deg til å føle deg, og forklar ærlig til partneren din om hvordan du kan bli utløst av bestemt oppførsel eller uttrykk en stund.

Å være åpen om dine tillitsproblemer vil hjelpe partneren din til å samarbeide med deg for å bidra til å bygge tillit og et sterkt fundament for forholdet ditt i stedet for å jobbe mot deg.

6. Partneren din er ikke din eks

Hvis du vil lære å bygge tillit etter et dårlig forhold, må du minne deg selv på at partneren din ikke er din eks. De har ikke gjort noe for å få deg til å stille spørsmål ved deres lojalitet eller deres kjærlighet til deg.

Dette er et faktum at du kanskje må tromme inn i tankene dine flere ganger og lære måter å stole på noen i et forhold før hodet og hjertet ditt ser ting på samme måte.

7. Stol på instinktene dine

Hvis du vil lære å bygge tillit etter et dårlig forhold, må du lære å stole på deg selv først. Dårlige forhold begynner vanligvis ikke slik. Først har du kanskje vært veldig fornøyd med partneren din. Du har til og med trodd at de var bra for deg. Men over tid ble forholdet giftig for dere begge.

I løpet av toksisitetsperioden i forholdet ditt hadde du sannsynligvis en tarmfølelse av at noe ikke var riktig. Du likte ikke måten du ble behandlet på, eller erkjente at oppførselen du delte ikke var sunn. Du har kanskje ignorert disse magefølelsene fordi du ønsket å berge forholdet.

Lær denne gangen å stole på magefølelsene dine og gå videre på instinktene dine. Hvis noe ikke føles riktig, ring partneren din om det. Følg denne gangen med røde flagg.

På den annen side, hvis tarmen din forteller deg at din nye partner er verdig din tillit, gå med den. Ikke straff dem for en tidligere partners feil hvis det ikke er grunnlag for det.

8. Endre synet ditt

Hvis du fortsetter å fortelle deg selv at alle kvinner er løgnere eller at alle menn jukser, kan du begynne å tro det. Hvis du vil lære å stole på noen nye, må du endre synet ditt på forhold. Ikke la ett eple ødelegge hele gjengen, selv om det eplet var spesielt råttent.

La din nye partner vise deg at de er noen som du kan stole på, og at de har din beste interesse i tankene.

Oppførselen du opplevde i et giftig forhold kan få deg til å føle deg mistro mot en ny partner, men kan du lære å stole på partneren din etter et mislykket forhold?

Svaret på dette spørsmålet er veldig enkelt. Ved å ta deg tid til deg selv, ha åpen kommunikasjon med en ny partner og mye tålmodighet kan du lære å bygge tillit etter et dårlig forhold.

Dele: