Stadier av et brudd og tips for å helbrede raskere

B reaksjoner er ikke bare vanskelige, de kan ofte føle at noe inni oss hadde dødd. Tapet på et forhold kan ofte være like smertefullt som å miste en kjær. Og det er fornuftig - denne personen du var så nært involvert i, som var en så sammenvevd del av livet ditt, er plutselig borte; uoppnåelig, urørlig. Selv om samlivsbruddet var godmodig og minnelig , og du har bestemt deg for forbli venner (som igjen er veldig diskutabelt), er det umulig å helt slette følelsen av fullstendig tap.

Og det er virkelig et tap - et tap av fremtiden som du hadde sett med deg. Et tap av alle de fantastiske tider du delte, eller de som du trodde skulle komme snart.

Så hvordan går vi videre fra et hjerteskjærende samlivsbrudd?

Å komme over et samliv innebærer å reparere våre knuste håp, drømmer og hjerter. Selvfølgelig er tidenes beste healer av alle følelsesmessige sår; Det er imidlertid noen ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv.

Først må du vite at å komme over et knust hjerte er veldig likt å behandle sorg av noe slag. Du vil gå gjennom mange, om ikke alle, av de samme trinnene:

Trinn 1: Nektelse.

Dette skjer før, under og etter selve oppbruddet. Vi kan late som ingenting er galt. Når samlivsbruddet er offisielt, kan vi late som om det ikke er noe, eller tro at det bare er en kamp, ​​og at vi vil kunne løse det. Vi sjekker hele tiden telefonene våre for å se om det er noen meldinger. Vi forsikrer oss selv om at alt vil være tilbake til det normale, selv om vi innerst inne vet at det aldri kan være.

Fase 2: sinne.

'Hvordan kunne han / hun ha gjort dette mot meg?'

Vi føler at vi hater dem, og vi forteller alle som vil lytte hvor dårlige de var, og hvor mye de har skadet oss. Sannheten er imidlertid at vi vil ta dem tilbake om et sekund hvis de bare vil ringe & hellip;

Trinn 3: Forhandlinger.

Vi vil gjøre hva som helst for å få dem tilbake! Vi tilgir dem for hva de har gjort. Vi vil bare på en eller annen måte bli trukket ut av denne dype, mørke gropen av fortvilelse og lage ting som de var før.

Trinn 4: Depresjon.

Vi føler oss helt deprimerte. Vi gråter og lurer på hva vi har gjort for å fortjene dette. Å komme ut av sengen om morgenen er en oppgave, og alt du vil gjøre er å velte deg i dine egne smertefulle følelser.

Selv om dette stadiet er det tøffeste, er det lys foran deg - du er på vei til virkelig helbredelse. Selvfølgelig, hvis dette stadiet strekker seg for lenge, så må du vurdere å søke hjelp fra fagpersoner, venner og familie. Husk at det ikke er noen skam å be om hjelp.

Trinn 5: Aksept.

Det er her den virkelige helbredelsen begynner, og jo raskere du kan komme til denne fasen, jo bedre. Dette er scenen hvor du endelig innser at det virkelig er over, og det er ingen vei tilbake. Aksept er et flott sted da det åpner for flere muligheter for en enda bedre kjærlig opplevelse.

Her er noen tips for å helbrede raskere

Så hvordan kommer vi til dette punktet så raskt og smertefritt som mulig? Her er noen forslag:

• Rop det ut.

Tårene gro. Tårene renser. La dem flyte. De kan fjerne giftstoffer, redusere stress og heve humøret vårt. Akkurat som tilgivelse, er tårene 100% for DEG, ikke for dem. Du gråter for å frigjøre sorgen du føler.

• Ta tilbake kraften din.

Husk at du har kontroll nå - ikke dem. I forhold skjønner vi ikke, men personen vi elsker, har så mye makt på oss. Når det hele er over, ta det tilbake fra dem. Vit at du har kontroll over ditt eget sinn og dine følelser - og bare du har makten til å frigjøre dem. Så løslat de negative minnene, men hold fast i de vakre.

• Vær forsiktig med deg selv.

Vær forsiktig og kjærlig med deg selv! Kartlegg en plan for en liten ting hver dag du skal gjøre for deg selv for å føle deg spesiell. Få et nytt utseende, en ny garderobe, eller unn deg noe du normalt ikke vil unne deg. Det trenger ikke være noe mer enn noe lite, men la det handle om deg og dine behov for en forandring, i stedet av omtrent alle andre.

Brooding, unne seg selvmedlidenhet, søppelmat, alkohol og narkotika kommer til å tjene ingen hensikt i det hele tatt. Det vakre, kjærlige selvet ditt fortjener bedre.

Og skriv, skriv, skriv. Hver gang du har noe du trenger å si til dem, hver gang du kjenner følelsene boble opp i deg, uttrykk det; få alt ned. Gjerne med penn og papir.

• Tilgi.

Tilgivelse handler ikke om den andre personen. Det handler om DEG. Og følelsene dine.

Definisjonen av tilgivelse er 'å slutte å føle sinne mot (noen som har gjort noe galt): å slutte å skylde på (noen)', så vel som 'å gi opp harme på eller hevde å bli gjengitt for'. Hva denne handlingen, frigjør du ditt sinn, kropp og sjel for virkelig å komme videre til et bedre sted.

• Ikke ta det personlig.

Vet at dette forholdet ble avsluttet fordi det ikke var det rette forholdet for deg eller hellip; eller for dem heller.

Det har ingenting med deg å gjøre. Du er helt elskelig, og du fortjener å bli elsket & hellip; av riktig person.

Husk at hemmeligheten med å komme over et knust hjerte ligger hos deg. Omgi deg så ofte du kan med cheerleaders og de menneskene som elsker deg. Godta deres støtte og påminnelser om at du er en vakker, omsorgsfull, kjærlig person og at du fortjener å bli elsket. Baby trinn vil bringe deg dit, hvis det er det du trenger.

Uansett hva du gjør, er det bare å sørge for å gå videre og fortsette i riktig retning.

Dele: