De 4 viktigste nøklene for å få brannen tilbake i sexlivet ditt

Nøkler for å få brannen tilbake i sexlivet ditt

I denne artikkelen

De fire viktigste nøklene, for å få tilbake fyr i sexlivet ditt!

Har du noen gang kommet til det punktet å kjede deg med sexlivet du har med partneren din? Blir ikke dine behov oppfylt? Har hormonene endret seg? Er det mangelen på sexlyst som skyver partneren din og deg selv lenger og lenger fra hverandre?

Ovennevnte spørsmål er normal del av nesten alle forhold. Millioner av amerikanere i dag i forhold sliter med sin egen seksualitet, sine egne ønsker, og har veldig vanskelig for å kommunisere dette til sine partnere.

Men det burde ikke være tilfelle! Jeg er stadig overrasket, og til og med lei meg til tider når jeg jobber med enkeltpersoner eller par som sliter i forholdet fordi deres intime og / eller seksuelle behov ikke blir oppfylt. Å overvinne misnøye i vanlig seksuell regime er lettere enn du tror.

Det er fire viktige nøkler for å opprettholde et sunt, levende sexliv uavhengig av hvilken alder du kan være. La oss ta en titt på disse viktige trinnene akkurat nå, for å sette fyr på igjen i ditt intime og seksuelle liv:

1. Snakk om sex

Å snakke om sex er en av de skumleste tingene for mange par å gjøre. Så hva gjør vi? Vi skjuler følelsene våre. Vi skjuler våre ønsker. Vi skjuler våre behov angående sex. Og vi håper at partneren vår enten vil lese tankene våre og gi oss det vi trenger, eller kanskje til slutt vil vi finne noen som vil være i stand til å gjøre det for oss. Begge disse interne beslutningene vil ikke gi oss annet enn helvete, og kan føre til en slutt på forholdet.

Svaret? Det er ganske åpenbart, men de fleste av oss er for redde for å snakke om sex med partnerne våre. Vi er redd for å bli dømt, avvist eller verre, forlatt. Vi er engstelige og tenker at de kan synes at våre seksuelle ønsker er rare eller usmakelige. Eller hvis libido er lav, kan du frykte for dem å søke en ny partner for å oppfylle deres ønsker.

Men det viktigste er å bli klar over hva som ikke fungerer for deg i forholdet. Hvordan gjør du det? Vel, som rådgiver skal jeg fortelle deg med en gang å løpe til nærmeste rådgiver. Men før du gjør det, vil jeg at du skal skrive ned hva som ikke fungerer i ditt seksuelle, intime liv. Er det ikke nok sex? Er det for grovt? Er det for ofte? Med andre ord må vi få klarhet i hva problemet er før vi til og med kan diskutere det med partneren vår eller en profesjonell. (Hvis du ser at din egen personlige seksuelle lyst, eller seksuelle lyst har falt romantisk, er dette et perfekt tidspunkt å ta en sjekk med en hormonspesialist, for å forsikre deg om at testosteron / østrogen osv. Fungerer på det optimale potensialet for alder og kjønn.)

2. Del listen over seksuelle bekymringer med partneren din

Når du har skrevet ned problemene i sexlivet ditt og hvordan du føler deg om det, kan du dele denne listen med din. Uansett hvor ubehagelig det blir, må du fortelle partneren din hvordan denne situasjonen påvirker deg. Forsikre deg om at du har denne samtalen utenfor soverommet. Aldri snakk om seksualitet eller intimitet på soverommet. Sørg også for at du sender dem listen over bekymringer på forhånd, før du faktisk har samtalen. Ingen liker å bli blinde. Det er bare ikke å spille rettferdig.

3. Lag en liste over ting du liker med partneren din

Sex er avgjørende i et romantisk forhold, men det er ikke det eneste som betyr noe. Det må være andre attributter du liker med partneren din. Lag en liste over disse. Liker du villigheten til å le? Å utforske ukjent territorium på veien? Liker du det faktum at dere begge elsker tennis? Teater? Filmer?

Uansett hva du synes du virkelig liker med partneren din, lag en liste over det og del den med partneren din. Hvis du ikke kan tenke deg mer enn en eller to ting du liker med partneren din for øyeblikket, kan du søke hjelp fra en rådgiver. Det betyr at det er en alvorlig underbevissthet, som forhindrer deg i å sette pris på hva partneren din kan bringe til bordet. Eller & hellip; Det kan være at forholdet ditt er i en dårligere tilstand enn du trodde.

For mange par gjør feilen ved å bo sammen når forholdet deres er død, eller være sammen bare fordi de har barn sammen. Men under oppholdet behandler de hverandre som dritt eller ignorerer hverandre. Det er ikke et forhold. Det kalles fengselsstraff. Ikke tillat deg selv å komme dit, men hvis du gjør det, få øyeblikkelig hjelp.

I min profesjonelle praksis har jeg jobbet med hundrevis av par de siste årene som trodde forholdet deres var dødt. Det kunne ikke lagres. Men med innsats og ansvarlighet klarte de å snu det. Du kan også. Men hvis du ikke kan av en eller annen grunn, ville det være bedre for dere begge å være alene, enn å dra hverandre til helvete hver dag ved å holde sammen.

4. Planlegg datoer!

Når du har tatt vare på de tre trinnene ovenfor, er det nå på tide å ha det gøy. Sett opp datoer kun for intimitet. Få barnevakt hvis du har barn, og leie et hotellrom i tre eller fire timer. Jeg er seriøs!

Lei videoer om seksualitet, intimitet, lærerike videoer kan være spennende, og gi deg flere og flere ideer om hvordan du kan skape et sunt seksuelt forhold til partneren din.

Gå til et intimitetsverksted, den typen som går i løpet av helgen, slik at du kan ta informasjonen du lærte tilbake til rommet og øve dem sammen med partneren din.

Vær tålmodig. Jeg skal gjenta dette. Vær tålmodig. Ikke krev at partneren din skal bli en seksuell superstjerne på soverommet fordi dere begge har kommet til et punkt med å snakke om behovet for å endre seksualiteten din. Ikke et sunt trekk. Og husk, i alle forhold er det vanligvis en leder. Hvis du er lederen som leser dette, ta grep. Ikke vent og si 'vel, hvis partneren min ønsket å endre forholdet vårt, skulle de komme til meg.'

Nei de burde ikke. I alle forhold er det en person som reiser seg og tar ledelsen. Hvis du leser dette, er det min beste gjetning - det er deg.

Dele: