15 tegn på et verbalt fornærmende forhold og hvordan man skal håndtere det

Fornærmende Par Med Blå Bakgrunn

I denne artikkelen

Det er mange former for verbale og følelsesmessige overgrep. Det kan starte med små signaler som gjør det vanskelig å gjenkjenne som misbruk. Forholdet kan starte fantastisk og problemene utvikler seg sakte. Advarselsskiltene kan være tvetydige og subtile, noe som gjør prosessen med å identifisere verbal overgrep vanskeligere. De fleste ser først etter feil i oppførselen deres i kommunikasjonen med partneren.

Videre kan verbale overgrep innebære ganske sofistikerte og giftig spilling . Hvis du lurer på hvordan du gjenkjenner verbalt voldelige forholdstegn, ta en titt på vårt utvalg av avslørende tegn og lær hvordan du skiller det fra vanlig konflikt.

Hva er verbalt misbruk?

Verbal overgrep er et forsøk på å ta kontroll over noen ved hjelp av ulike psykologiske, ikke fysiske, manipulasjoner. Å prøve å undertrykke noen kan komme gjennom ulike former for kritikk, ydmykelse, trusler, straff og stille behandlinger .

Det kan være overraskende å høre det nesten 50 % av menn og kvinner har opplevd minst ett psykologisk utrygt møte med sine partnere. EN studie tyder på at sannsynligheten for verbale overgrep øker med alkoholmisbruk og avtar med antall barn og alder.

Hvis du ikke er sikker på om partneren din prøver å være morsom eller bare bagatelliserer deg, kan det hende du opplever et av tegnene på verbalt misbruk. Selv om det er i fysisk voldelige forhold, er bevis på vold håndgripelige og åpenbare, vi bør ikke undervurdere skadevirkningene av verbale overgrep.

Hva er forskjellen mellom verbal misbruk og normal konflikt?

Konflikter og argumenter forventes å skje i ethvert forhold . De er en integrert del av relasjoner som partnere jobber med og overvinner ved å forbedre kommunikasjonen og forståelsen av hverandre.

Hvordan gjenkjenne verbale overgrep og skille det fra normal konflikt? Vær oppmerksom og se nærmere på tegn på verbal og emosjonell mishandling, hvis du legger merke til at partneren din er:

  • Å lage godbiter
  • Å ty til navngjeving
  • Hyper ofte
  • Starter kamper om hver minste ting
  • Å latterliggjøre eller skamme deg
  • Får deg til å føle deg utrygg
  • Klandrer deg for argumenter
  • Opptre straffende når du er alene og unngå det når andre er i nærheten
  • Skyldfølelse snubler deg og gjør seg selv til ofre
  • Får til at selvtilliten din reduseres drastisk

Selv om konflikt er uunngåelig, hvor mye av det er i forholdet, og hvordan du går gjennom det som et par, kan vise til hvor nær du er verbalt misbruk.

Verbalt fornærmende ektefelle har som mål å kontrollere deg gjennom å få deg til å føle deg liten og redusere selvtilliten din. Vanligvis i konflikt prøver begge sider å få noe for seg selv. Ved verbale overgrep gjøres det gjennom følelsesmessige angrep mot partneren.

Hva er tegnene på et voldelig forhold?

1. Å gå på eggeskall

Går på eggeskall

Når du er i et verbalt voldelig forhold, begynner du å legge merke til at du er ekstremt forsiktig med hva du sier og gjør. Å prøve å unngå potensielle slagsmål får deg til å føle at du hele tiden går på eggeskall. For å unngå å skuffe partneren din, legger du merke til hver eneste lille ting du gjør.

Mest sannsynlig er det å gå på eggeskall ditt forsøk på å stoppe verbale overgrep i ekteskapet. Du må imidlertid forstå at dette ikke er din feil, og alle i din posisjon vil føle det på samme måte. Hold deg fast uansett om partneren din sier noe annet og prøver å overbevise deg om at det er du som må endre deg for at de skal slutte å være sint.

Det som forårsaker verbale overgrep i ekteskapet er ikke dine feil, snarere mangelen på impulskontroll og umulige forventninger partneren din har.

2. Navn og latterliggjøring

Kaller partneren din deg navn som sårer deg og sier at du har misforstått hva de mente? I kamper og hverdagskommunikasjon forringer partneren deg deg og får deg til å føle deg latterliggjort? Enten de prøver å framstille det som erting eller kjæledyrnavn, er det et av tegnene på et voldelig forhold.

3. Upassende og sårende vitser

I et verbalt voldelig forhold, partneren din lager vitser du synes er sårende og når du blir konfrontert, sier du at du er for følsom. Selv om du ber dem om å ikke gjøre det, fortsetter de med det. Over tid vil du kanskje oppdage at dette skader oppfatningen av deg selv og reduserer selvtilliten din.

4. Nedlatende samtaletone

Vi snakker ikke om det sarkastiske tonefallet som brukes til å lage en god spøk, snarere en konstant tone når de samhandler med deg. De kan også inkludere deg i sine sarkastiske vitser, og selv om de begynner å være morsomme, føler du deg forkledd.

Dessuten kan de bruke nedverdigende kommentarer om din tro, religion, rase eller generelt viktige aspekter ved hvem du er. En partner som respekterer deg, gjør ikke dette. I et verbalt voldelig forhold er ikke partneren din villig til å forstå hvordan det får deg til å føle deg eller stoppe.

5. Verbal kritikk

Forfra portrett av en kvinne som skjenner ut sin forvirrede venn som ser på deg i gaten

Til å begynne med kan det være at kommunikasjonen din var søt og høflig. Men over tid begynner du å legge merke til negative kommentarer og krav om å forbedre ulike aspekter ved din oppførsel og personlighet.

I tillegg deler de kritikken på en måte som får deg til å føle deg forferdelig. Over tid øker frekvensen og forespørslene om å endre til det punktet hvor du kan ende opp med å tro at det ikke er noe du gjør bra. Dette kan ha en betydelig innvirkning på selvtilliten din.

6. Ydmykende kommentarer

I et verbalt krenkende forhold forekommer shaming og banning mer eller mindre regelmessig. Mer når du er alene med partneren din, men ikke utelukkende. Overgripere bruker ydmykelse som en måte å få deg til å føle deg dårlig med deg selv. De prøver å forringe bildet du har av deg selv til du føler deg mangelfull.

7. Trusler og anklager

Har du følt deg utrygg på et tidspunkt i forholdet? Kanskje partneren din har kastet ting, slått en vegg når ting ble varmere? Det er ikke uvanlig i følelsesmessig voldelige forhold at en partner forventer takknemlighet for å kunne kontrollere temperamentet og ikke skade deg.

I et slikt forhold finner du ofte at du blir anklaget eller truet av partneren din. Dette kan føre til at du stiller spørsmål ved handlingene dine og føler deg i et hjørne.

8. Klandrer deg

Gal kjæreste skjenner ut den redde kjæresten sin på stranden

I tillegg til anklagene de kaster mot deg, prøver voldelige partnere også å gjøre det skylder på deg for alle argumentene. De prøver å dele ut all skyldfølelsen til deg og fremstille seg selv som offeret. De kan være ganske dyktige til å vri virkeligheten for å passe til dette bildet av seg selv som den lidende.

9. Roping og skriking

Dette er et av de tydelige tegnene på et verbalt voldelig forhold. Som sådan kan det hende at overgripere ikke bruker det helt i begynnelsen. Videre, hvis de har en slip og de roper, er de vanligvis sofistikerte nok til å fremstille det som en engangs ting eller et resultat av noe stort stress de går gjennom.

10. Stille behandlinger

Når ingenting annet fungerer, kan overgripere prøve å ignorere deg. Når deres forsøk på å kontrollere deg har mislyktes, holder de tilbake kommunikasjon, hengivenhet, sex, penger osv. for å prøve å få deg til å gjøre som de vil.

Selv om det er en rolig en, gjør ingen feil. Den stille behandlingen er et tegn på verbalt krenkende forhold. Nekter å kommunisere , etablere øyekontakt, eller tilbringe tid i samme rom kan være en av måtene de får deg til å prøve hardere og presse deg til det valget de ønsker.

11. Discounting dine følelser og meninger

I et sunt forhold føler du deg forstått og hørt. Støtte er et av elementene du ikke har i et verbalt voldelig forhold. Når du prøver å dele partneren din, er det på forskjellige måter å nekte deg retten til dine følelser eller tanker.

De kan kritisere deg, kalle deg sensitiv, barnslig eller overbevise deg om at det du går gjennom ikke er så farlig. Overgriperen nekter deg din indre virkelighet og prøver å overtale deg om at det du tenker eller føler er feil.

12. Manipulasjon

Noen ganger kan det være lett å få øye på en kontrollerende person. Men jo mer erfaring de har, jo mer innpakket blir forsøkene deres. Dette gjør det vanskelig å gjenkjenne manipulasjon.

Manipulasjon er et forsøk på å få deg til å gjøre noe uten å be om det direkte eller bestille det. Føler du deg presset og som om du ikke har kontroll over dine egne avgjørelser? Misbrukere er dyktige til å få deg til å føle at det de hadde til hensikt var ideen din og/eller er det beste.

13. Gjentatte argumenter

Sint par som har krangel

Kanskje du blir overrasket over hvor lett det er å provosere frem en krangel og lurer på hva du gjorde denne gangen? Når en mulighet dukker opp, bruker partneren din den til å være uenig med deg eller starte en kamp.

I et sunt forhold er partnere uenige om mange emner. Det eskalerer imidlertid ikke alltid til kamper. I et verbalt voldelig forhold, det er ingen aksept for ulike meninger. Det fører til sirkulære kamper som gjør deg sliten og utslitt.

14. Du ber om unnskyldning hele tiden

Å tilby en unnskyldning når vi har skadet noen er en passende reaksjon. Men på grunn av hyppigheten av å bli klandret for alt, kan du finne på å be om unnskyldning hele tiden. Kanskje du ikke alltid er sikker på hva du gjorde som var galt. De fremstiller offeret så godt at du føler det er best å si at du beklager.

15. Fremheve din svakhet og feil

Dette er et av tegnene på et verbalt voldelig forhold som har stor innvirkning på din verdighet og selvtillit. Partnerens mening er viktig for deg. Så når de hele tiden understreker feilene dine, begynner du også å se deg selv annerledes.

Denne endringen i din oppfatning av deg selv er ment å holde deg med dem. Jo mer du begynner å stole på deres mening, jo mer takknemlig blir du for at de blir hos deg til tross for dine feil . Dette er en av grunnene til at det er vanskelig å forlate et verbalt voldelig forhold.

Tips for å håndtere et verbalt fornærmende forhold

Å være i et slikt forhold kan etterlate psykologiske arr på offeret. Hva gjør verbale overgrep med en kvinne eller mann? Det kan føre til angst, depresjon, rusmisbruk og svekket selvtillit. Derfor, hvis du tror du opplever overgrep, prøv å reagere så raskt som mulig.

Hvis du lurer på hvordan du skal forholde deg til en voldelig kone eller hvordan du skal håndtere en verbalt voldelig ektemann, er det ikke noe enkelt svar. Det er mange tips om hvordan du kan håndtere verbale overgrep. Sjekk ut vårt utvalg av beste råd som kan hjelpe deg å lære hvordan du reagerer på verbal overgrep:

  • Bestem deg for hvilke grenser du vil sette og vær fast på dem . Dette kommer til å bli utfordrende, og du vil kanskje stole på sosial støtte for å hjelpe deg i denne prosessen.
  • Prøv å forstå om overgriperen er villig til å jobbe med oppførselen sin. Du kan ikke endre dem, bare støtte deres beslutning om å endre.
  • Spør deg selv under hvilke omstendigheter du ville være villig til å forbli i forholdet. Hvis du ennå ikke er klar til å kutte bånd, spør deg selv hva som skal skje for at du skal si at du drar. Vær oppmerksom på dine grenser og hvordan forholdet skal være for at du skal være lykkelig.
  • Hvis du bestemmer deg for å bli, sett en grense for hvor lang tid du vil gi overgriperen for å vise at de endrer seg. Hvis du også er romkamerater, tenk på om du vil bo i samme boareal med dem mens du jobber med dette problemet.
  • Hvis de er villige til å jobbe med seg selv, vurder å gå i parterapi eller ekteskapskurs . Å håndtere verbale overgrep krever en endring i kommunikasjonsstilen. Å forbedre kommunikasjonen er et av nøkkelelementene i slike kurs og terapi.
  • Hvis du ikke kan stoppe verbale overgrep i ekteskapet, vurder den sikreste måten å forlate og skritt du må ta . For å gjøre prosessen mindre smertefull for deg selv, forbered deg på forhånd.

Stol på instinktene dine

Siden det voldelige forholdet ikke er fornærmende fra starten av, stol på magefølelsen din. Hvis du tror noe er galt, vær forsiktig og legg merke til de subtile røde flaggene. Å kjenne til tegnene på verbalt misbruk kan hjelpe deg med å identifisere det og reagere i tide før det har skadelige effekter på din psykologiske helse.

Husk hvordan et sunt forhold skal være. Hvis du gjenkjenner at de prøver å manipulere deg, ydmyke deg, klandre deg eller få deg til å føle deg skyldig, bør du observere om andre tegn også er tilstede.

Hvis dere begge er villige til å jobbe med å forbedre situasjonen, omgi dere med støtte og vurder terapeuter.

Husk å være grundig sikker på om de er åpne for endring eller om avtalen deres bare er en måte å manipulere deg på. Hvis du bestemmer deg for å avslutte det, invester i forberedelsesprosessen, og undersøk tips for å komme deg ut av et verbalt voldelig forhold.

I videoen diskuterer Mel Robbins hvorfor og hvordan noen mister makten.

Det er fordi et sted i fortiden din fikk noen deg til å føle at du ikke fortjente det. Men du trenger ikke å bli der for alltid

Hva du tenker og hvordan du føler betyr noe, til tross for hva den voldelige partneren din kanskje sier. Du har rett til å være lykkelig og du fortjener det.

Dele: